Verbringen Sie zu viel Zeit damit, auf Ihrem iPhone durch soziale Medien zu scrollen oder im Internet zu surfen ? Es ist an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu wissen, wie viel Zeit Sie mit solch trivialen Aufgaben verschwendet haben. iPhones verfügen über eine Funktion namens Bildschirmzeit, mit der Sie die Zeit berücksichtigen können, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, und die Apps verwalten, die Sie am häufigsten verwenden. Wir haben die 12 besten Tipps zur Verwendung der Bildschirmzeit auf dem iPhone zusammengestellt. Schauen wir sie uns an.
1. Richten Sie die Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone ein
Sie müssen diese Funktion zuerst in den Einstellungen Ihres Telefons aktivieren, bevor Sie beginnen. Nachfolgend sind die zu befolgenden Schritte aufgeführt.
Öffnen Sie die App „ Einstellungen “ > scrollen Sie nach unten und gehen Sie zu „ Bildschirmzeit “ > tippen Sie auf „Bildschirmzeit aktivieren “ > klicken Sie auf „ Weiter “ > wählen Sie „ Das ist mein iPhone“.
Die Bildschirmzeit ist jetzt aktiviert und verfolgt Ihre Aktivitäten in allen Apps und Diensten, die Sie auf Ihrem iPhone verwenden.
2. Schützen Sie Ihre Bildschirmzeiteinstellungen mit einem Passcode
Richten Sie einen Passcode ein, um Ihre Bildschirmzeiteinstellungen vor neugierigen Blicken zu schützen.
Rufen Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit auf und tippen Sie auf Bildschirmzeit-Passcode verwenden . Sie werden aufgefordert, den Passcode zweimal einzugeben. Bestätigen Sie Ihre Apple-ID und Ihr Passwort, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
Jedes Mal, wenn Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit ändern, z. B. Grenzwerte hinzufügen oder entfernen und Einstellungen konfigurieren, fragt Ihr Gerät nach dem Passcode .
3. Tageslimit für Apps und App-Kategorien einrichten
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie ein Tageslimit für Apps festlegen können, die Sie am häufigsten verwenden. Entweder nach einer Kategorie oder nach einer App. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie den größten Teil Ihrer Bildschirmzeit auf Websites sozialer Netzwerke verbringen, können Sie ein Zeitlimit für alle sozialen Apps festlegen.
Öffnen Sie die Bildschirmzeiteinstellungen und gehen Sie zu App-Limits > Limit hinzufügen und geben Sie den Bildschirmzeit-Passcode ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben einer Kategorie und tippen Sie oben rechts auf Weiter , um ein Zeitlimit festzulegen. Tippen Sie abschließend auf Hinzufügen .
Wenn Sie nun ein Limit für eine bestimmte App festlegen möchten, wählen Sie eine Kategorie aus und aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben einer bestimmten App. Tippen Sie auf „ Weiter “ , um ein Zeitlimit festzulegen, und tippen Sie anschließend auf „ Hinzufügen“ .
Es ist auch möglich, die Bildschirmzeit nach Wochentag anzupassen. Darüber hinaus können Sie eine App blockieren, wenn das Zeitlimit abgelaufen ist, indem Sie den Schalter Block at End of Limit aktivieren.
4. Legen Sie ein Tageslimit für bestimmte Websites fest
Höchstwahrscheinlich besuchen Sie bestimmte Websites häufiger als andere, wenn Sie mit Ihrem iPhone im Internet surfen. Mit Bildschirmzeit können Sie die Zeit begrenzen, die Sie auf diesen Websites verbringen. Erfahren Sie, wie Sie auch solche Websites blockieren können .
Öffnen Sie Bildschirmzeiteinstellungen > App-Limits > Limit hinzufügen > tippen Sie auf Websites > wählen Sie Website hinzufügen > geben oder fügen Sie den Website-Link ein > Weiter > Zeit einstellen > Hinzufügen .
Egal mit welchem Browser Sie im Internet surfen, das Website-Limit gilt für alle.
5. Aktivieren und passen Sie die Ausfallzeit an
Ausfallzeit ist eine Funktion, mit der Sie einige Zeit außerhalb des Bildschirms verbringen können.
Rufen Sie zum Aktivieren die Bildschirmzeiteinstellungen auf > tippen Sie auf „ Ausfallzeit “ > tippen Sie auf „Ausfallzeit bis morgen aktivieren“ .
Sie können die Funktion auch so planen, dass sie zu bestimmten Zeiten an bestimmten Tagen ausgeführt wird.
Aktivieren Sie in den gleichen Einstellungen für die Ausfallzeit Geplant , stellen Sie Zeit und Stunden ein und konfigurieren Sie sie entsprechend. Schalten Sie den Schalter Bei Ausfall blockieren ein, um alle Apps und Aktivitäten auf Ihrem Gerät während der Ausfallzeit zu blockieren .
Wenn die Ausfallzeit aktiv ist, können Sie standardmäßig nur auf System-Apps zugreifen und Anrufe tätigen. Wenn Sie auch Apps von Drittanbietern verwenden möchten, befolgen Sie diese Anweisungen.
Bildschirmzeiteinstellungen > Immer erlaubt > Tippen Sie auf das Pluszeichen neben einer App, um weitere Apps zuzulassen.
6. Konfigurieren Sie Kommunikationslimits für iPhone-Apps
Nur die gewünschten Personen können mit Ihnen kommunizieren, wenn die Bildschirmzeit aktiviert ist. Kommunikationslimits können für iPhone-Apps wie Telefon, Nachrichten und FaceTime konfiguriert werden.
Wählen Sie in den Einstellungen für die Bildschirmzeit > Kommunikationslimits > Während der Bildschirmzeit > aus, wer Sie während der Bildschirmzeit kontaktieren darf.
Auch für die Ausfallzeit können Grenzen gesetzt werden.
Kommunikationslimits > Während der Ausfallzeit > Wählen Sie die Kontakte aus, mit denen Sie kommunizieren möchten.
7. Fragen Sie nach mehr Zeit, wenn das App-Limit abläuft
Selbst wenn das Zeitlimit einer App erreicht ist, können Sie immer noch darauf zugreifen, indem Sie um mehr Zeit bitten. Diese Funktion ist sinnvoll, wenn Sie in letzter Minute etwas Wichtiges erledigen müssen, aber Ihr App-Zeitlimit abgelaufen ist.
Tippen Sie auf dem Startbildschirm auf die App mit dem überschrittenen Zeitlimit > tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf Limit ignorieren > geben Sie den Bildschirmzeit-Passcode ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden > wählen Sie aus Optionen, um mehr Zeit zu gewähren.
Wenn Sie die App am Ende des Zeitlimits blockiert haben, tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf „ Nach mehr Limit fragen “ > geben Sie den Bildschirmzeit-Passcode ein > wählen Sie aus Optionen.
8. Aktivieren Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen
Sie können auch die Bildschirmzeit verwenden, um zu steuern, wie Sie Inhalte und Datenschutzeinstellungen auf Ihrem iPhone verwenden. Wenn Sie die Wiedergabe einiger Inhalte während der Bildschirmzeit einschränken möchten, müssen Sie diese Funktion konfigurieren.
Besuchen Sie Bildschirmzeiteinstellungen > Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen > Schalten Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen um.
Weitere Anpassungseinstellungen sind ebenfalls verfügbar, z. B. das Hinzufügen neuer Apps, das Tätigen von In-App-Käufen und das Löschen von Apps. Darüber hinaus können Sie den Zugriff auf bestimmte Inhalte wie Musik, Filme, Fernsehsendungen, Bücher und Webinhalte einschränken.
9. Einrichten und Verwalten der Bildschirmzeit für das iPhone Ihres Kindes
Sie können die Bildschirmzeit auf dem iPhone Ihres Kindes auf zwei Arten einstellen. Der beste Weg ist, diese Funktion auf ihrem iPhone zu aktivieren.
Gehen Sie auf dem iPhone Ihres Kindes zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Bildschirmzeit aktivieren > Fortfahren > Dies ist das iPhone meines Kindes.
Darüber hinaus werden Sie aufgefordert, Ausfallzeiten festzulegen, App-Limits hinzuzufügen und einen Passcode festzulegen. Sehen Sie sich die obigen Tipps an, um herauszufinden, wie Sie dies tun können.
Wenn Sie den Familienfreigabedienst von Apple verwenden, können Sie das Gerät mit Ihrem eigenen iPhone für die Bildschirmzeit konfigurieren. Bevor Sie fortfahren, vergewissern Sie sich, dass die Familienfreigabe auf Ihrem iPhone aktiviert ist. Folgen Sie dann diesen Schritten.
Gehen Sie zur App „ Einstellungen “ > tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf Ihren Namen > wählen Sie „ Familienfreigabe “ > tippen Sie auf „ Bildschirmzeit “ > klicken Sie auf „Konto für ein Kind erstellen“ und befolgen Sie die angezeigten Anweisungen.
10. Kombinieren Sie die Bildschirmzeit auf mehreren Geräten
Selbst wenn Sie mehrere iOS- oder iPadOS-Geräte haben, können Sie mit Screen Time Daten zwischen ihnen teilen. Um Daten über verschiedene Geräte zu kombinieren,
Besuchen Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit > schalten Sie die Option „ Geräteübergreifend teilen“ ein.
Alle Ihre Geräte, die mit derselben iCloud angemeldet sind, zeigen Daten zur gemeinsamen Bildschirmzeit an.
11. Fügen Sie ein Startbildschirm-Widget für eine schnelle Übersicht über die Bildschirmzeit hinzu
Halten Sie eine beliebige Stelle auf dem Startbildschirm gedrückt > tippen Sie auf das Pluszeichen in der oberen rechten Ecke > scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Bildschirmzeit > wählen Sie den Widget-Typ > Widget hinzufügen .
Basierend auf dem von Ihnen gewählten Widget-Typ zeigt Ihr Startbildschirm die tägliche Bildschirmzeit zusammen mit häufig verwendeten Apps an.
12. Überwachen Sie Ihre Bildschirmzeit täglich und wöchentlich
Zusätzlich zum Startbildschirm - Widget können Sie in der Einstellungen-App eine detaillierte Übersicht Ihrer Bildschirmzeitdaten anzeigen. Es zeigt eine vollständige Aufschlüsselung der gesamten Bildschirmzeit auf wöchentlicher und täglicher Basis, einschließlich der am häufigsten verwendeten Apps, App-Pickups und sogar täglicher Benachrichtigungen. Rufen Sie dazu die Einstellungen für die Bildschirmzeit auf und tippen Sie auf Alle Aktivitäten anzeigen .
Sie erhalten außerdem einmal pro Woche einen Bildschirmzeitbericht über eine Push-Benachrichtigung. Stellen Sie sicher , dass Push-Benachrichtigungen aktiviert sind. Einstellungen > Benachrichtigungen > Bildschirmzeit > Benachrichtigung zulassen ist aktiviert.
Verwalten Sie Ihre Bildschirmzeit und steigern Sie die Produktivität
Wir hoffen, dass dieser Leitfaden Ihnen hilft, die übermäßige Telefonnutzung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Behalten Sie Ihre tägliche Nutzung im Auge, begrenzen Sie Apps und legen Sie Ihre eigenen Ausfallzeiteinstellungen fest, um die Bildschirmzeit optimal zu nutzen.
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