건강을 유지하고 비용을 절약할 수 있는 6가지 최고의 식사 계획 앱

예산이 부족한 학생이거나 체중 감량을 위해 노력하는 주부이거나 건강을 유지하기 위해 노력하는 직장인이라면 매주 식사를 계획하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 항상 옛날 방식을 따르고 종이에 식사를 계획하거나 메모 앱을 사용할 수 있지만 전용 식사 계획 앱을 사용하면 장기적으로 더 효율적임을 증명할 수 있습니다.

미지의 사람들을 위해, 이러한 식사 계획 앱은 더 나은 부분 관리, 시간 관리 및 비용 절감을 위해 앞으로 몇 주 동안의 식사 목록을 만드는 데 도움이 됩니다. 즉, 모든 상자를 확인하는 올바른 식사 계획 앱을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 우리가 당신을 위해 무거운 일을 해냈고 여기 Android 및 iOS를 위한 최고의 식사 계획 앱이 있습니다.

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Android 및 iOS용 최고의 식사 계획 앱

1. PlanMeals - 식사 플래너

시간이 많이 걸리기 때문에 요리를 싫어하는 친구가 있고 그녀는 틀리지 않았기 때문에 이 앱을 사용해 보라고 제안했습니다. 그것은 당신이 일주일 동안 식사를 추적하는 데 도움이되는 간단한 식사 플래너입니다. 귀하의 요구 사항에 따라 더 많은 주를 추가할 수 있지만.

Meal Planner의 레이아웃과 기능은 매우 간단합니다. 대시보드에서 7일 동안의 조감도를 볼 수 있어 매일 아침, 점심, 저녁 및 간식 을 추가할 수 있습니다. 식사에 요리를 추가하면 끝입니다. 

이 앱은 매우 기본적이기 때문에 식사에 대한 자신만의 레시피를 만들어 데이터베이스에 추가해야 합니다. 레시피를 만들 때 이미지, 재료 및 단계 를 추가하여 음식을 준비하는 동안 더 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 플랫폼 Meal planner 웹 사이트에서 레시피를 공유할 수 있습니다.

쇼핑 목록은 프로 버전에서 사용할 수 있으며 식사 계획에서 직접 생성할 수 있습니다. 또한 자동 기능을 선택하는 대신 나만의 쇼핑 목록을 만들 수 있습니다. 자신의 식사 시간을 정의하고 하루의 주요 식사 사이에 간식을 추가할 수 있습니다.

그러나 레시피를 얻을 수 없으며 피곤할 수 있는 레시피를 수동으로 편집해야 하며 목록에 다음 앱이 있습니다.

Android용  플랜 식사 다운로드

2. 밀리라임

Meanlime은 iOS 및 Android용으로 가장 인기 있는 식사 계획 앱 중 하나입니다. 이전 앱과 마찬가지로 Meallime은 일주일 동안의 식사 계획, 레시피 및 쇼핑 목록 작성을 도와줍니다.

그러나 이전 앱과 달리 Mealime을 사용하면 매주 맞춤형 식사 계획을 세울 수 있습니다. 또한 목록은 기본 설정에 따라 생성되며 목록이 어떻게 표시되어야 하는지를 제어할 수 있습니다.

앱에는 만드는 데 30분 미만이 소요되는 방대한 레시피 데이터베이스가 있습니다. 요리를 할 줄 모르더라도 요리를 만드는 방법에 대한 단계별 지침을 얻을 수 있습니다.

목록에 새로운 식사를 추가하면 쇼핑 목록이 자동으로 생성됩니다. 재료가 추가되고 식료품 점에 추가 된 항목 목록을 알려줍니다. 또한 낭비를 줄이는 데 도움이 되므로 몇 달러를 더 절약할 수 있습니다.

앱 구독료는 1년에 49달러(또는 월 6달러)이며 더 많은 레시피와 각 레시피에 대한 영양 정보를 제공하며 칼로리 섭취에 따라 식사를 맞춤화할 수 있습니다.

Android 및 iOS 용 Mealime 다운로드

3. 이만큼 먹어라

Eat This Much는 식사를 계획할 때 길을 잃은 사람들에게 좋은 추가 기능입니다.

Eat This Much에서 가장 눈에 띄는 것은 자동 식사 플래너입니다. 시작하려면 일정, 다이어트 목표, 나이, 키, 예산 등 귀하에 관한 모든 것을 앱에 제공해야 합니다. 그러면 앱이 버튼 클릭으로 일주일 전체의 식사를 자동으로 생성합니다.

이 기능에는 일일 칼로리 차트가 포함 되어 있어 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 제어하고 전반적인 식단 계획을 개선할 수 있습니다. 이 앱을 처음 사용할 때 프로필을 생성하고 키, 체중 등에 따라 특정 요구 사항이 있는 디지털 포트폴리오를 만듭니다.

특정 식사에 대한 대시보드에 레시피를 추가하고 각 식사에 다른 식품 항목을 할당할 수 있습니다. 이 앱에 나열된 모든 요리는 1회 제공량당 칼로리를 표시하므로 그에 따라 조정하고 요리도 할 수 있습니다. 그날의 식단을 저장해 두고 싶을 때 다시 반복할 수 있습니다.

또한 일일/주간 가격 한도를 사용자 정의하여 쇼핑할 때마다 지출해야 하는 금액을 정확히 알 수 있습니다.

이 앱은 무료로 사용할 수 있지만 프리미엄 버전은 식료품 플래너와 같은 많은 기능을 제공하며 다이어트 계획 에 따라 음식 목록을 자동으로 생성하여 음식 낭비를 줄입니다. 재고가 있는 모든 상품을 편집할 수 있으며 실제로 품절된 상품만 구매할 수 있습니다. Eat this Much Premium 서비스 비용은 $49/년입니다.

Android , iOS  및 웹용 Eat This Much 다운로드

4. 준비

Prepear는 하루의 식사 계획의 모든 측면을 계획할 수 있는 스마트 플래너입니다.

앱을 통해 바로 모든 놀라운 요리법을 찾아 식사에 추가할 수 있습니다. 레시피는 휴대폰에 저장한 다음 컬렉션 폴더를 통해 액세스할 수 있습니다. 나는 내가 서로 혼동하지 않도록 그날의 식사를 위해 각각 4개의 다른 폴더에 내 레시피를 저장했습니다.

화요일 식사 계획을 준비하고 싶다고 가정해 봅시다. 그러면 식사 계획 섹션으로 이동하여 맨 위에서 요일을 탭할 수 있습니다. 특정 레시피를 온라인으로 검색하여 추가하거나 컬렉션 폴더에서 선택할 수 있습니다.

식료품 목록은 자동으로 처리되며 식사 계획에 추가한 요리법은 다음 주 식료품 쇼핑에 반영됩니다. 파운드 대신 tbsp로 목록을 보는 것이 재미있긴 하지만. 그것은 식사에 사용되는 쇼핑 목록에 정확히 금액을 추가합니다. 따라서 귀하의 식사에 식사당 1티스푼의 소금이 필요하고 다음 주 쇼핑 목록을 작성하면 목록에 7티스푼의 소금을 추가하라는 메시지가 표시된다고 가정해 보겠습니다. 쓰레기를 최소화하고 현명하게 쇼핑할 수 있도록 하기 위함입니다.

앱의 구독료는 월 $10입니다. 완전한 식사 계획을 얻고 계획을 사용자 정의하고 저장할 수 있습니다. 그러나 이 앱은 소모된 칼로리를 추적하지 않으므로 이 목록에 다음 앱이 있습니다.

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5. 라이프썸

Lifesum은 단순한 식사 계획 앱 그 이상이며 수동 및 건강 모니터링 앱을 통해 일일 칼로리 섭취량을 면밀히 추적합니다. 건강한 요리법과 식사 계획을 통해 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 추적기가 함께 제공됩니다.

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물 섭취량, 아침, 점심, 저녁, 운동을 입력 하는 스마트 다이어리 가 있습니다. 세부 정보에 로그인하려면 아침 식사와 같은 항목 중 하나를 탭하기만 하면 됩니다. 포장된 음식을 먹었다면 바코드를 스캔하거나 수동으로 입력하면 됩니다. 항목을 기록하면 카운터에서 섭취한 칼로리를 채우고 여전히 필요한 칼로리를 알려줍니다.

일일 및 주간 진행 상황을 표시하는 차트로서의 프로필. 당신은 당신의 생활 방식을 확인할 수 있으며 그것은 당신에게 진행 상황에 대한 추가 통찰력을 제공하는 식습관을 보여줍니다.

조리법이 여러 섹션으로 분류되어 있지만 필요에 따라 조합할 수 있습니다. 아이디어는 칼로리 계산을 훨씬 쉽게 만드는 하루 중 한 접시를 섭취하는 것입니다.

월간 구독은 약 $5/월이며 매년 청구하고 Fitbit 추적, 식사 권장 사항, 더 많은 계획 및 수명 점수를 받으면 조금 더 저렴할 수 있습니다.

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6. 8핏

8fit은 피트니스 추적 앱에 가깝지만 식사를 계획할 수는 있습니다. 8fit을 사용하면 앱에서 활동, 체중 및 식사를 기록할 수 있습니다.

프로필을 만들고 앱에 목표를 입력합니다. 수동 로깅으로 건강 및 식이 습관 추적을 포함하는 올인원 피트니스 계획을 제공합니다. 목표가 설정되면 이 앱으로 식사를 계획하고 수백 가지 레시피 중에서 선택할 수 있습니다. 또한 수행한 활동 및 체중 변화에 대한 세부 정보를 로그인할 수 있습니다.

Google 피트니스 에서 가져온 데이터로 걸음 수를 추적합니다 .

운동 섹션에서는 프로필에 따라 운동이 너무 어려우면 변경할 수 있는 운동을 추천합니다. 운동을 시작하려면 '다음 운동 시작'을 탭하기만 하면 그날의 운동이 표시됩니다. 모든 운동에는 올바른 자세로 루틴을 이해하는 데 도움이 되는 사진과 함께 쉬운 단계가 있습니다.

1년 동안 청구되는 약 $5/월에 8Fit 구독을 얻을 수 있습니다.

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Android 및 iOS용 최고의 식사 계획 앱은 무엇입니까?

Meal Planner와 Mealime은 앱에 기능이 거의 없을 때 좋은 입문용 앱입니다. 식사 계획에 완전히 집중하고 자동화된 앱을 원할 때 Lifesum 및 Prepear가 좋은 옵션입니다. 8fit은 활동 및 운동 루틴을 추적합니다.

그러나 이것은 여전히 ​​식사 계획 앱이며 식사 계획을 고수하려면 많은 의지가 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 아래 의견에 어떤 앱이 가장 적합하다고 생각하는지 알려주십시오.

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