Ați văzut reclame pentru aparate de exercițiu care folosesc „greutate digitală” și v-ați întrebat ce naiba este asta? Sau te-ai uitat la aceste mașini noi, elegante și ordonate și te-ai întrebat de unde a venit toată rezistența?
Citiți mai departe pentru a afla cum funcționează greutățile digitale și dacă sunt potrivite pentru dvs.
Cum funcționează greutatea digitală?
Diferite companii numesc această soluție cu nume diferite. Este posibil ca Tonal să fi venit cu cel mai atractiv și cu cel mai futurist nume cu „greutate digitală”, dar „Rezistența magnetică” de la Nordic Track ne spune cu siguranță mai multe despre ce este această tehnologie și cum funcționează.
Îți antrenezi mușchii învingând forța. Cu mașinile de greutăți convenționale, acea forță este gravitația care trage în jos plăcile grele pe care încerci să le ridici. La mașini precum Bowflex, această forță provine din rezistența la tracțiune a tijelor ferme, dar flexibile.
Cu toate acestea, cu această nouă clasă de mașini, este electromagnetismul.
Dacă te gândești la orele de știință din școală, încercând să împingi doi magneți împreună, știi că chiar și magneții foarte mici pot genera o cantitate surprinzătoare de rezistență. Acum, gândește-te la o oră de fizică de la liceu, învățând despre electromagneți.
Electromagneții creează magneți temporari cu putere variabilă prin trecerea unui curent electric printr-un fir înfășurat în jurul altui metal. Acest curent generează un câmp magnetic care poate fi crescut, micșorat sau oprit prin controlul curentului electric al firului.
Câmpurile electromagnetice opuse oferă apoi rezistența pe care mușchii tăi o înving atunci când te antrenezi cu aceste aparate. Cantitatea de rezistență, „greutatea digitală” pe care o depășiți, este controlată de cipurile computerului din mașină. Reglarea rezistenței este rapidă și ușoară sau chiar automată și inteligentă.
Cât de diferită este greutatea digitală
Toate acestea despre greutatea digitală și rezistența electromagnetică sunt foarte bune și toate, dar cum este diferit în ceea ce privește antrenamentul, spațiul de antrenament și bugetul pentru sala de sport de acasă?
Am atins deja una sau două dintre diferențele cheie dintre aceste noi aparate și un kit de antrenament mai familiar. Prima este că mașinile care se bazează pe rezistența magnetică cântăresc mai puțin, deoarece nu se bazează pe greutățile reale. Acest lucru facilitează expedierea și asamblarea.
De asemenea, sunt mai drăguți cu podelele din casa ta. Adică când se așează pe podea. Tonal este montat pe perete.
Avantaj: Spatiu
Asta ne aduce la al doilea avantaj cheie. Aparatele digitale cu greutati ocupa mult mai putin spatiu. Tonal montat pe perete pretinde că oferă 200 de lire sterline de „greutate digitală”. Gândiți-vă la volumul ocupat de 200 de kilograme de greutăți convenționale, chiar și fără mașină.
Chiar și mașinile care folosesc rezistență la tracțiune, cum ar fi Bowflex, ocupă spațiu, deoarece tijele pe care le îndoiți ocupă spațiu chiar și atunci când nu le folosiți. În multe cazuri, tijele au nevoie și de propria zonă liberă, astfel încât spațiul de care aveți nevoie pentru a utiliza mașina este semnificativ mai mare decât spațiul pe care mașina îl ocupă singură.
Dezavantaj: cost
Electromagneții nu sunt deosebit de scumpi. Calculatoarele de bord care le controlează și, în unele cazuri, vă monitorizează propriul efort de a face rezistența să se adapteze inteligent la abilitățile dumneavoastră, sunt foarte costisitoare.
În timp ce Bowflex, acum relativ umil, ar putea costa aproximativ 1.500 USD, o mașină comparabilă Nordic Track poate costa 2.000 USD, iar o mașină Tonal mai mult de două ori mai mult. Și asta ca să nu mai vorbim despre costul abonamentului la cursurile de fitness sau cheltuiala de energie care vine împreună cu toată această tehnologie digitală de greutate și afișaje de ultimă generație.
Deși puteți găsi câteva cursuri gratuite de exerciții de la distanță , este posibil ca acestea să nu fie compatibile cu o mașină cu propriul conținut de abonament plătit și de marcă. Abonamentul Tonal este de 50 USD pe lună, în timp ce iFit de la Nordic Track este de 39 USD pe lună.
A vorbi despre performanța reală la antrenament pentru aceste aparate este un pic cam amestecat. Pe de o parte, ideea de a schimba inteligent rezistența este destul de îngrijită. Din păcate, doar Tonal are această capacitate în acest moment.
Alternativa este încă destul de cool. Aparatele Nordic Track au tehnologie care le permite antrenorilor în timpul orelor de fitness live să modifice setările de rezistență ale aparatelor elevilor lor de la distanță. Dar, din nou, asta înseamnă să te blochezi pentru a selecta clase de fitness.
În mod similar, aparatele de exerciții convenționale aveau „setări” diferite pentru greutatea pe care urma să o depășiți. Indiferent dacă aceasta a fost metoda de adăugare a tijelor în Bowflex sau modelul mai vechi de pin-and-plate, ar fi frumos să poți ridica între setări. Din nou, modelele mai scumpe pot face acest lucru, dar alte mașini de rezistență magnetică au încă setări.
În cele din urmă, sistemele de rezistență magnetică pot oferi doar atât de multă greutate digitală. Nordic Track nu pune la dispoziție limita lor superioară, dar Tonal spune că sistemul său atinge maxim 200 de lire sterline. Dacă vrei să treci peste asta, trebuie să te întorci la sală.
Ce companii folosesc Digital Weight?
Când vine vorba de aparate digitale de greutate și de creștere a mușchilor, singurele nume reale din spațiu în acest moment sunt cele două pe care le-am numit: Tonal și Nordic Track. În timp ce Bowflex și alți producători de nume mari de echipamente mai familiare au ajuns la bord cu lucruri precum montarea ecranelor pe echipamentele lor, ei nu oferă încă greutate digitală.
Vorbind despre rezistența magnetică în general, această tehnologie este folosită de mai mult timp în bicicletele de antrenament . Probabil că este sigur să spunem că majoritatea bicicletelor de antrenament de pe piață folosesc deja rezistență magnetică.
De fapt, cele mai multe dintre lucrurile cu care se laudă aparatele digitale cu greutăți, cum ar fi rezistența adaptivă și tranzițiile ușoare între setările de rezistență, sunt ambele lucruri pe care bicicletele de antrenament le-au realizat cu această tehnologie de ceva vreme.
Este încă în regulă să alergi și să răsturnești anvelopele
Dacă ești genul de atlet cu ouă și friptură, care aruncă anvelope și fără prostii, e în regulă. Roboții nu vor veni să-ți ia ganterele prea curând. Cu toate acestea, acele gantere arată incredibil de simple lângă un televizor montat pe perete care folosește computere pentru a-ți citi mușchii și pentru a-ți face antrenamentul mai dificil, folosind altceva decât magneți.
Există mai multe considerații înainte de a pătrunde în lumea greutăților digitale, dintre care cel mai mare este costul.