Hầu hết các thiết bị điện tử đều phát ra ánh sáng xanh và iPhone của bạn cũng không ngoại lệ. Mặc dù ánh sáng xanh là điều khó tránh khỏi, nhưng việc sử dụng quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây mất ngủ. Đây là lý do tại sao nhiều người đang tìm cách giảm ánh sáng xanh trên iPhone của họ, điều mà Apple đã thực hiện dễ dàng với tính năng Night Shift.
Nếu bạn đang tìm cách giảm ánh sáng xanh trên iPhone của mình, hướng dẫn nhanh này sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.
Bước 1. Đi tới Cài đặt Màn hình & Độ sáng của bạn
Không giống như các thiết bị Android, bạn không cần một ứng dụng để giảm ánh sáng xanh trên iPhone của mình. Thay vào đó, iPhone được cài đặt sẵn bộ lọc ánh sáng xanh có tên Night Shift. Chỉ cần vào Cài đặt> Màn hình & Độ sáng trên iPhone của bạn để tìm.
Bước 2. Chọn Lịch trình và Tính năng Night Shift
Khi ở trong cài đặt Màn hình & Độ sáng, hãy nhấn vào tính năng Night Shift và chọn lịch trình của bạn. Hầu hết mọi người đều đặt chế độ này từ đầu buổi tối cho đến sáng muộn, vì vậy iPhone của bạn sẽ giảm ánh sáng xanh suốt đêm.
Liên quan: Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến năng suất của bạn không? Có, nhưng đây là những gì bạn có thể làm về nó
Mặc dù không có tùy chọn nào để bật vĩnh viễn tính năng Night Shift, nhưng bạn có thể lên lịch để bật tính năng này mọi lúc. Để làm điều này, hãy đặt lịch làm việc như 4:01 sáng đến 4:00 sáng.
Hãy nhớ rằng sẽ có một phút mà nó không kích hoạt, vì vậy hãy đảm bảo đặt nó trong thời gian bạn sẽ ngủ. Dù bạn đặt thời gian nào, hãy đảm bảo rằng thời gian sau là trước.
Bạn cũng có thể bật tính năng ca đêm theo cách thủ công trong cả ngày để kiểm tra.
Bước 3. Bật Tính năng Hoàng hôn đến Mặt trời mọc trong Cài đặt vị trí
Một số người để iPhone của họ chọn thời điểm kích hoạt Night Shift bằng cài đặt Hoàng hôn thành Mặt trời mọc . Nếu bạn chọn điều này, iPhone của bạn sẽ tự động điều chỉnh ánh sáng xanh để phù hợp với mặt trời, bất kể bạn đang ở múi giờ nào.
Để bật tính năng này, hãy nhấn vào Sunset to Sunrise từ các tùy chọn lịch trình Night Shift.
Nếu không thấy cài đặt này, trước tiên bạn cần bật tính năng này trong Cài đặt vị trí . Để thực hiện việc này, hãy quay lại Cài đặt và nhấn vào Quyền riêng tư , sau đó nhấn vào Cài đặt vị trí . Cuộn xuống và chọn Dịch vụ Hệ thống và đảm bảo rằng Cài đặt Múi giờ được chọn. Sau đó, quay lại Night Shift và nó sẽ ở đó.
Giảm lượng ánh sáng xanh lam của bạn với chế độ thay đổi ban đêm
Giảm ánh sáng xanh từ iPhone của bạn có thể là một bước quan trọng để cải thiện giấc ngủ của bạn. Nó cũng có những lợi ích khác như giảm đau đầu cho những người mắc phải chúng. Bật cài đặt này trên iPhone của bạn là một cách dễ dàng để giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt nếu bạn sử dụng điện thoại vào ban đêm.