Bạn đã từng xem quảng cáo về máy tập thể dục sử dụng "cân kỹ thuật số" và tự hỏi cái quái gì vậy? Hay bạn đã nhìn vào những chiếc máy mới kiểu dáng đẹp và gọn gàng này và tự hỏi tất cả sự phản kháng đến từ đâu?
Đọc tiếp để tìm hiểu cách hoạt động của tạ kỹ thuật số và liệu chúng có phù hợp với bạn hay không.
Cân kỹ thuật số hoạt động như thế nào?
Các công ty khác nhau gọi giải pháp này bằng các tên khác nhau. Tonal có thể đã nghĩ ra cái tên nghe có vẻ tương lai và đáng sợ nhất với "trọng lượng kỹ thuật số", nhưng "Kháng từ tính" của Nordic Track cho chúng ta biết rõ hơn về công nghệ này là gì và nó hoạt động như thế nào.
Bạn rèn luyện cơ bắp của mình bằng cách vượt qua lực. Với các loại máy tập tạ thông thường, lực đó là trọng lực kéo các tấm nặng mà bạn cố gắng nâng xuống. Với các máy móc như Bowflex, lực này đến từ độ bền kéo của các thanh cứng nhưng dẻo.
Tuy nhiên, với loại máy mới này, nó là điện từ.
Nếu bạn nghĩ lại về các lớp khoa học cấp trường khi cố gắng đẩy hai nam châm lại với nhau, bạn sẽ biết rằng ngay cả những nam châm rất nhỏ cũng có thể tạo ra một lượng điện trở đáng ngạc nhiên. Bây giờ, hãy nhớ lại một lớp học vật lý trung học, học về nam châm điện.
Nam châm điện tạo ra nam châm tạm thời có cường độ thay đổi bằng cách cho dòng điện chạy qua một dây dẫn quấn quanh một kim loại khác. Dòng điện này tạo ra một từ trường có thể tăng, giảm hoặc kết thúc bằng cách điều khiển dòng điện của dây dẫn.
Các trường điện từ đối lập sẽ cung cấp sức đề kháng mà cơ bắp của bạn đang vượt qua khi bạn tập luyện với các máy này. Mức độ cản trở, "trọng lượng kỹ thuật số" mà bạn đang vượt qua, được điều khiển bởi các chip máy tính trong máy. Điều chỉnh điện trở nhanh chóng và dễ dàng hoặc thậm chí tự động và thông minh.
Trọng lượng kỹ thuật số khác nhau như thế nào
Tất cả những điều này về trọng lượng kỹ thuật số và khả năng chống điện từ đều là tăng và tất cả, nhưng nó khác nhau như thế nào về việc tập luyện, không gian tập luyện và ngân sách tập thể dục tại nhà của bạn?
Chúng tôi đã đề cập đến một hoặc hai trong số những điểm khác biệt chính giữa những chiếc máy mới này và một bộ dụng cụ tập luyện quen thuộc hơn. Đầu tiên là các máy dựa vào sức cản từ tính có trọng lượng ít hơn vì chúng không dựa trên trọng lượng thực tế. Điều đó làm cho việc vận chuyển và lắp ráp trở nên dễ dàng hơn.
Chúng cũng đẹp hơn đối với các tầng trong nhà của bạn. Đó là, khi họ ngồi trên sàn nhà. Tonal được gắn trên tường.
Lợi thế: Không gian
Điều đó đưa chúng ta đến lợi thế quan trọng thứ hai. Máy cân kỹ thuật số chiếm ít không gian hơn đáng kể. Tonal gắn tường tuyên bố cung cấp 200 pound "trọng lượng kỹ thuật số". Hãy nghĩ về khối lượng chiếm 200 pound của quả cân thông thường, ngay cả khi không có máy.
Ngay cả các máy sử dụng khả năng chịu kéo, như Bowflex, cũng chiếm không gian vì các thanh bạn đang uốn chiếm không gian ngay cả khi bạn không sử dụng chúng. Trong nhiều trường hợp, các thanh cũng cần có vùng thông thủy riêng, do đó không gian mà bạn cần sử dụng máy lớn hơn đáng kể so với không gian mà máy tự chiếm dụng.
Bất lợi: Chi phí
Nam châm điện không đặc biệt đắt tiền. Các máy tính trên bo mạch điều khiển chúng và trong một số trường hợp, giám sát nỗ lực của chính bạn để làm cho kháng chiến thích ứng một cách thông minh với khả năng của bạn, là rất tốn kém.
Trong khi chiếc Bowflex tương đối khiêm tốn hiện nay có thể có giá khoảng 1.500 đô la, một chiếc máy Nordic Track tương đương có thể có giá 2.000 đô la và một chiếc máy Tonal cao hơn gấp đôi. Và điều này không nói gì đến chi phí đăng ký của các lớp thể dục hoặc chi phí năng lượng đi kèm với tất cả công nghệ cân kỹ thuật số và màn hình cao cấp đó.
Mặc dù bạn có thể tìm thấy một số lớp tập thể dục từ xa miễn phí , nhưng chúng không có khả năng tương thích với máy có nội dung đăng ký trả phí và có thương hiệu riêng. Tư cách thành viên Tonal là $ 50 mỗi tháng, trong khi iFit của Nordic Track là $ 39 mỗi tháng.
Nói về hiệu suất tập luyện thực tế đối với những máy này là một chút hỗn hợp. Một mặt, ý tưởng thay đổi điện trở một cách thông minh là khá gọn gàng. Thật không may, chỉ có Tonal mới có khả năng này ngay bây giờ.
Giải pháp thay thế vẫn khá tuyệt. Các máy của Nordic Track có công nghệ cho phép các huấn luyện viên trong các lớp thể dục trực tiếp thay đổi cài đặt sức đề kháng của máy cho các học viên ở xa của họ. Nhưng, một lần nữa, điều đó có nghĩa là bạn phải tự nhốt mình để chọn các lớp thể dục.
Tương tự, các máy tập thể dục thông thường có các "cài đặt" khác nhau cho trọng lượng bạn sẽ vượt qua. Cho dù đó là phương pháp thêm que trong Bowflex hay kiểu pin-and-plate cũ hơn, sẽ rất tuyệt nếu bạn có thể nâng giữa các cài đặt. Một lần nữa, các mô hình đắt tiền hơn có thể làm điều này, nhưng các máy kháng từ tính khác vẫn có cài đặt.
Cuối cùng, các hệ thống kháng từ chỉ có thể cung cấp rất nhiều trọng lượng kỹ thuật số. Nordic Track không sẵn sàng cung cấp giới hạn trên của họ, nhưng Tonal nói rằng hệ thống của họ tối đa là 200 pound. Nếu bạn muốn vượt qua điều đó, bạn phải quay lại phòng tập thể dục.
Những công ty nào sử dụng cân kỹ thuật số?
Khi nói đến máy tập cơ và tạ kỹ thuật số, những cái tên thật duy nhất trong không gian hiện tại là hai cái tên mà chúng tôi đã đặt tên: Tonal và Nordic Track. Trong khi Bowflex và các nhà sản xuất thiết bị quen thuộc hơn tên tuổi khác đã bắt đầu có những thứ như gắn màn hình vào thiết bị của họ, họ vẫn chưa cung cấp trọng lượng kỹ thuật số.
Nói một cách tổng quát hơn về khả năng kháng từ, công nghệ này đã có từ lâu trong xe đạp tập thể dục . Có lẽ an toàn khi nói rằng hầu hết các xe đạp tập thể dục trên thị trường đều đã sử dụng kháng từ.
Trên thực tế, hầu hết những thứ mà máy tập tạ kỹ thuật số đang khoe khoang, như khả năng chống chịu thích ứng và chuyển đổi mượt mà giữa các cài đặt kháng cự, đều là những thứ mà xe đạp tập luyện đã đạt được với công nghệ này trong một thời gian.
Vẫn ổn để chạy và lật lốp
Nếu bạn là loại vận động viên ném trứng và bít-tết, lật lốp, không vô nghĩa, thì tốt thôi. Robot sẽ không sớm lấy tạ của bạn. Tuy nhiên, những quả tạ đó trông cực kỳ cơ bản bên cạnh một chiếc tivi treo tường sử dụng máy tính để đọc các cơ của bạn và tích cực làm cho việc tập luyện của bạn trở nên khó khăn hơn khi không sử dụng nam châm.
Có một số cân nhắc trước khi đi sâu vào thế giới của các trọng số kỹ thuật số, trong đó lớn nhất là chi phí.