Para los usuarios de iPhone, el Apple Watch puede ser un valioso compañero durante el día para ayudarlo a administrar las notificaciones, rastrear la actividad, enviar mensajes a amigos y familiares, y mucho más. Pero es posible que no sepa que el reloj puede ayudarlo incluso después de que se apaguen las luces.
Dormir bien por la noche es una parte importante de mantenerse saludable. Apple tiene su propia aplicación de suspensión oficial para Apple Watch , pero también hay una serie de aplicaciones de terceros que administran la misma tarea. Estas son algunas de las mejores aplicaciones para dormir para Apple Watch.
No hay necesidad de preocuparse por activar AutoSleep antes de irse a dormir. Haciendo honor a su nombre, la aplicación comienza a rastrear automáticamente el sueño siempre que uses un Apple Watch cuando te vayas a dormir.
Antes de comenzar por primera vez, debe pasar por el asistente de configuración. También puede modificar la aplicación si tiene un sueño inquieto. Cada mañana, puede ver un análisis detallado de su sueño, incluido cuándo estaba en un sueño más ligero o más profundo, su frecuencia cardíaca y cuánto tiempo se interrumpió su sueño.
Puede obtener una visión general de su sueño como una interfaz de reloj. Una vez que cumpla con un objetivo personalizado, el reloj cambia de rojo a verde. Para ver todos los datos de un vistazo, la página Hoy es el lugar para ir; le muestra información como el índice de sueño, el tiempo de sueño y más.
Descargar: AutoSleep ($ 3.99)
Para la mayoría de nosotros, despertarse y levantarse de la cama es lo más difícil de hacer cada día. Sleepzy quiere hacer eso un poco más fácil. Tu iPhone y Apple Watch funcionan en conjunto para realizar un seguimiento de tu sueño durante la noche. Y cuando Sleepzy detecta tu fase de sueño más ligera, activa una alarma para ayudarte a sentirte menos aturdido al despertarte.
Puede establecer un objetivo de sueño y realizar un seguimiento de si está atrasado en alcanzarlo semanalmente. La aplicación también rastrea la calidad del sueño para que pueda hacer ajustes y mejorar.
Una suscripción premium desbloquea una serie de funciones. Puede ver estadísticas avanzadas y realizar un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo, escuchar los sonidos nocturnos y descubrir si ronca y desbloquear todas las estadísticas del sueño. También elimina los anuncios.
Descargar: Sleepzy (Gratis, suscripción disponible)
NapBot utiliza tecnología de aprendizaje automático tanto en el iPhone como en el Apple Watch para detectar y rastrear mejor sus patrones de sueño. A medida que continúe usando la aplicación a lo largo del tiempo, esta usa esta información para convertirse en la mejor aplicación de seguimiento del sueño en su Apple Watch.
Por la mañana, puede ver el análisis de la fase de sueño, incluidos los tiempos de sueño profundo y ligero. La aplicación también analiza los sonidos que te rodean para saber cómo eso afecta tus patrones de sueño. Incluso puede ver un gráfico de resumen de frecuencia cardíaca mientras duerme.
La suscripción de la aplicación desbloquea dos funciones. Puede ver un historial de sueño completo y realizar un seguimiento de sus tendencias de sueño para ver cómo los nuevos hábitos afectan su sueño.
Descargar: NapBot (gratuito, suscripción disponible)
Sleep Center utiliza tanto el Apple Watch como el iPhone para proporcionar un conjunto completo de herramientas de seguimiento del sueño. En el reloj, puede configurar una alarma inteligente, ya sea un sonido o un toque háptico, para despertarlo cada mañana durante la fase más ligera del sueño.
Durante la noche, si la aplicación detecta que estás roncando, el reloj vibra ligeramente para animarte a moverte y dejar de roncar. Esto la convierte en la mejor aplicación para dormir de Apple Watch para roncadores.
En su iPhone, la aplicación utiliza la detección inteligente para registrar la cantidad de ronquidos durante la noche. La aplicación también muestra sus estadísticas de sueño nocturno, incluida la calidad del sueño y las diferentes tendencias del sueño. Para comprender mejor su sueño, también puede agregar diferentes factores como el alcohol o el estrés y su estado de ánimo después de despertarse.
Una versión gratuita de la aplicación ofrece funciones limitadas. Para desbloquear el uso completo de los cuatro módulos, debe realizar una compra desde la aplicación.
Descargar: Sleep Center (compra gratuita desde la aplicación disponible)
La mayoría de las aplicaciones de seguimiento del sueño requieren una suscripción o una compra en la aplicación para desbloquear las funciones más avanzadas. Pero Sleep ++ es una forma completamente gratuita de realizar un seguimiento del sueño. La aplicación tiene un modo automático y manual de seguimiento del sueño. Para el sueño de cada noche, puede ver un informe con datos que incluyen cuánto tiempo durmió y la calidad del sueño.
La aplicación también muestra tendencias de sueño, como cuánto duerme cada noche de la semana y el progreso hacia el logro de un objetivo de sueño personalizado.
Una compra en la aplicación elimina todos los anuncios.
Descargar: Sleep ++ (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
Pillow es una excelente aplicación de seguimiento del sueño versátil para tu Apple Watch. La aplicación detecta automáticamente cuando estás dormido y comienza a analizar datos. También puede iniciar una sesión de suspensión manualmente. Por la mañana, puede despertarse con un reloj de alarma inteligente que lo alerta durante la etapa de sueño más ligera posible.
Después de cada noche, puede ver un informe que proporciona una amplia variedad de información, incluido el gráfico de frecuencia cardíaca superpuesto sobre los datos del análisis del sueño. Un diagrama muestra etapas específicas del sueño como REM, sueño ligero y sueño profundo.
La aplicación actualiza automáticamente la categoría Sueño en la aplicación Salud de Apple e incluso compara la calidad del sueño con otras métricas que pueden afectar el sueño, como el peso, la ingesta de cafeína y la presión arterial.
Una suscripción desbloquea funciones premium que incluyen historial de sueño ilimitado, análisis de frecuencia cardíaca, consejos de sueño personalizados y más.
Descargar: Pillow (Gratis, suscripción disponible)
No entre en pánico si su iPhone no está cerca cuando use Sleep Tracker for Watch. La aplicación Watch independiente puede funcionar sin un iPhone y puede analizar completamente el descanso de una noche. Puede ver todos los datos en el dispositivo portátil. Cuando se conecta a su iPhone, todos los datos se envían al teléfono.
Después de iniciar una sesión en el reloj, puede ver una vista de sueño que muestra su hora de dormir, su tiempo en la cama y la información de su frecuencia cardíaca en vivo. Para ayudar a capturar mejor información precisa sobre el sueño, puede ajustar el nivel de sensibilidad directamente a través de la aplicación del reloj.
Cuando se despierta, la aplicación captura rápidamente su frecuencia cardíaca en reposo, que es una buena medida de la salud general. En el iPhone, puede ver información más detallada como la estimación del sueño REM y los tipos de movimiento que ocurrieron durante la noche.
Descargar: Rastreador de sueño para reloj ($ 3.99)
Como puede ver, existe una amplia variedad de excelentes aplicaciones de seguimiento del sueño que lo ayudan a comprender lo que sucede por la noche. Muchos de ellos tienen como objetivo ayudarlo a dormir mejor por la noche, aunque encontrar el mejor rastreador de sueño de Apple Watch para sus necesidades puede requerir algo de prueba y error.
Independientemente de la aplicación de seguimiento del sueño que utilice, definitivamente es importante tener un reloj cargado antes de irse a la cama. Asegúrese de aprender las mejores formas de ahorrar batería en su Apple Watch para que esté listo para acostarse por la noche.
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