Apple Fitness +とは何ですか？

世代を重ねるごとに、Apple Watchは、iPhoneユーザーが全体的な健康状態と毎日のフィットネスを追跡するための最良の方法の1つであり続けています。

そして、Apple Fitness +はその焦点を新しいレベルに引き上げています。Apple Watchを持っている人は誰でも、Apple Fitness +に登録して、複数のAppleデバイスにまたがるパーソナライズされたワークアウトプログラムの恩恵を受けることができます。

Apple Fitness +を詳しく調べて、それがあなたに適しているかどうかを確認しています。

Apple Fitness +とは何ですか？

Apple Fitness +は、Apple TV、iPhone、またはiPadでのパーソナライズされたワークアウトエクスペリエンスとAppleWatchのワークアウトデータを組み合わせたものです。あなただけのためのいつでも準備ができているフィットネススタジオとしてそれを考えてください。

次のような10種類のワークアウトから選択できます。

• 高強度インターバルトレーニング（HIIT）
• 強さ
• ヨガ
• ダンス
• 芯
• サイクリング
• トレッドミル（ランニングとウォーキング）
• ボート漕ぎ
• とマインドフルクールダウン。

ほとんどのトレーニングには、機器は必要ありません。または、ダンベルのセットだけが必要です。ローイング、サイクリング、トレッドミルのトレーニングは、どのメーカーの機器でも実行できます。

各ワークアウトはプロのトレーナーが主導し、Apple Musicの音楽をフィーチャーして、モチベーションを維持し、エクササイズの準備を整えます。Appleは、毎週新しいトレーニングをサービスに追加することを約束しています。

このサービスの最も優れた機能の1つは、AppleWatchとの統合方法です。時間、心拍数、アクティブカロリー、総カロリーなど、ワークアウトアプリの使用中にウォッチフェイスに表示されるすべての情報は、Apple Fitness +で使用しているデバイスの画面にも表示されます。

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その情報もインタラクティブであり、トレーニングに応じて変化します。たとえば、トレーナーが心拍数をチェックするように言うと、そのメトリックが強調表示されます。また、エクササイズリングまたはアクティビティリングを閉じると、時計の画面と同じように画面にお祝いが表示されます。

いくつかの競争の楽しみのために、オプションのバーンバーがHIIT、トレッドミル、サイクリング、ローイングのトレーニング用に表示されます。それはあなたの努力がすでにトレーニングを完了した他のユーザーとどのように比較されるかを示し、あなたがパックの最前線に到達するためにあなた自身を押すことを可能にします。

Apple Fitness +の使用を開始する方法

Apple Fitness +の使用を開始するには、iOS 14.3以降、iPadOS 14.3以降、またはtvOS14.3以降を実行しているデバイスが必要です。また、watchOS7.2以降を実行しているAppleWatchも必要です。

このサービスは、米国、英国、オーストラリア、カナダ、アイルランド、およびニュージーランドのユーザーが利用できます。

Apple Fitness +は、iPhoneのフィットネスアプリのタブとして利用できます。iPadのためには、からフィットネスアプリをダウンロードすることができますApp Storeで。Apple TVでは、最新のアップデートをインストールすると、フィットネスアプリがホーム画面に表示されます。

フィットネスアプリを開くと、ページの上部にスクロール可能なバーが表示され、ヨガや筋力など、利用可能なすべてのトレーニングタイプが表示されます。メインスタートページの他のセクションには、サービスに追加されたばかりの新しいワークアウト、人気のあるワークアウト、およびすべてのApple Fitness +パーソナルトレーナーが含まれます。

いい感じとして、エクササイズを始めたばかりの初心者や、長い休憩の後に戻ってくる人のためのトレーニングのスレートもあります。

ワークアウトの選択

興味のあるワークアウトを見つけたら、その名���を選択して詳細ページを表示します。簡単な説明、必要な追加機器の詳細、ワークアウト中に再生される音楽など、より多くの情報が表示されます。

Apple Musicを購読している場合は、プレイリストで曲を開いて後で保存することもできます。

ワークアウトページの上部近くに、いくつかの追加オプションがあります。[プレビュー]を選択して、ワークアウトの簡単なビデオを表示し、自分に適しているかどうかを確認できます。[追加]（+）をタップすると、[マイワークアウト]セクションにワークアウトが配置され、後でメインのFitness +ワークアウトページからアクセスできるようになります。

そこから、iPhoneまたはiPadにワークアウトをダウンロードすることもできるので、オンラインである必要はありません。

ワークアウトを開始するには、タップ行こうと。ワークアウトが画面に表示されます。時計またはデバイスの再生ボタンを選択するだけで開始できます。開始する前に、iPhone、iPad、またはAppleTVの画面とAppleWatchにカウントダウンが表示されます。

ワークアウト後、AppleWatchワークアウト後に表示されるのと同様のデータ画面が表示されます。心拍数、消費カロリーなどが表示されます。ワークアウト情報は、iPhoneまたはiPadの[フィットネス]アプリの[概要]タブでも利用でき、ワークアウトの名前と写真が表示されます。

Apple Watchが近くになくてもiPhoneまたはiPadでワークアウトを開始できますが、サービスを際立たせるのに役立つ画面上のデータやワークアウト後のデータは受信されないことに注意してください。ただし、これを機能させるには、Apple Watchを着用していなくても、iPhoneとペアリングする必要があります。

Apple Fitness +サブスクリプションコスト

Apple Fitness +の価格は月額9.99ドルまたは年額79.99ドルです。

Apple Watch Series 3以降を購入すると、自動的に3か月間の無料トライアルが受けられます。既存のすべてのAppleWatch所有者は、このサービスを1か月間無料で試すことができます。

家族の6人のメンバー間で同じ価格で1つのサブスクリプションを共有できます。

お金を節約するために、Apple Fitness +はAppleOnePremierサブスクリプションの一部としても利用できます。月額29.99ドルで、Apple Music、Apple TV +、Apple Arcade、Apple News +、およびすべてのiOSデバイスのメディアとバックアップ用の2TBのiCloudストレージを入手できます。

すでに他のAppleサービスの一部またはすべてを購読している場合、Premierバンドルを使用すると、Fitness +にアクセスできると同時に、コストを節約できる可能性があります。

サブスクリプションの処理方法の詳細については、AppleOneが既存のトライアルおよびサブスクリプションでどのように機能するかを確認してください。

Apple Fitness +でより健康的なライフスタイルへの第一歩を踏み出す

体調を整えることは、気の弱い人のためではありません。しかし、すでにApple Watchを着用している場合、Apple Fitness +はほとんどどこでも運動するのに最適な方法です。また、ワークアウトプログラムとApple Watchの統合により、さらにパーソナライズされたエクスペリエンスが実現します。

いつでもワークアウトの準備ができていることを確認するために、AppleWatchのバッテリー寿命を最大限に活用するのに役立つ多くの方法があります。