Mac의 스크린 타임 기능을 사용하는 방법

사람들이 디지털 기기를 사용할 때 겪는 일반적인 문제는 기기로 인해 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내는 것입니다. 이에 대한 Apple의 솔루션은 macOS Catalina와 함께 Mac에 제공된 스크린 타임 기능입니다.

자신의 기기 사용 시간을 관리하는 데 도움이 필요하거나, 본인 또는 가족의 앱 사용 및 기기 사용 시간 동작을 추적하거나, Mac 사용 습관을 관리하고 제한하는 데 도움이 필요한 경우 스크린 시간 사용을 시작해야 합니다. 다음은 이를 최대한 활용하기 위해 알아야 할 사항입니다.

Mac에서 스크린 타임을 켜는 방법

우선 이 기능은 macOS Catalina 이상을 실행하는 Mac에서만 작동합니다. 기능을 활성화하려면:

1. 오픈 애플 메뉴를 클릭 시스템 환경 설정을 .
2. 스크린 타임 > 옵션을 선택합니다 .
3. 창의 오른쪽 상단 모서리에 있는 켜기 를 클릭 합니다. 비활성화하려면 옵션 으로 돌아가서 끄기 를 클릭하십시오 .

여러 기기에서 스크린 타임을 사용하는 방법

바쁜 사람들은 한 장치에서 다른 장치로 전환하는 것이 일반적입니다. 단일 장치를 개별적으로 추적하면 기기 사용 시간을 불완전하게 파악할 수 있습니다. 그러나 Apple 사용자인 경우 스크린 타임을 활성화하여 모든 기기에서 사용량을 추적할 수 있습니다.

관련: iOS의 스크린 타임 기능은 전화 중독을 억제합니다.

iCloud 계정에 로그인한 모든 기기에서 결합된 스크린 타임 보고서를 보려면 시스템 환경설정 > 스크린 타임 > 옵션 으로 이동한 다음 기기 간에 공유를 선택합니다 .

스크린 타임 암호를 설정하는 방법

Mac을 공유하거나 스크린 타임을 사용하여 자녀의 기기에 제한을 적용 하는 경우 스크린 타임 설정을 변경할 수 있는 유일한 사람이 스크린 타임 암호 를 설정하는 것이 중요합니다 . 이 암호를 사용하면 자녀가 앱 제한에 도달했을 때 더 많은 시간 동안 요청을 수락할 수도 있습니다.

스크린 타임 암호 를 생성하려면 :

1. 시스템 환경설정 > 스크린 타임 > 옵션으로 이동합니다 .
2. 스크린 타임 암호 사용 확인란을 선택 합니다.
3. 사용할 암호를 만듭니다.

관리자 계정으로 로그인한 상태에서 스크린 타임 암호 를 설정 하면 계정을 일반 계정으로 전환하라는 메시지가 표시됩니다.

프롬프트는 두 가지 옵션을 제공합니다.

• 이 사용자가 이 컴퓨터를 관리하도록 허용합니다. 이 옵션을 선택하면 암호가 관리자 계정에도 적용됩니다. 이는 관리자가 관리자 권한을 사용하여 암호 제한을 해결할 수 있기 때문에 권장되지 않습니다.
• 이 사용자가 이 컴퓨터를 관리하도록 허용하지 마십시오. 이 옵션을 선택하면 현재 관리자 계정이 자녀가 사용할 수 있는 표준 계정으로 변환됩니다. 또한 부모 또는 보호자로 사용할 새 관리자 계정을 만드는 단계를 안내합니다.

Mac에서 스크린 타임 데이터를 보는 방법

Mac의 스크린 타임 데이터를 보는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 시작 하려면 시스템 환경설정 > 스크린 타임 으로 이동하십시오 .

한 장치에서 사용량을 확인하려면 창 하단의 드롭다운 메뉴를 클릭하고 장치를 선택합니다.

기기 사용 시간을 줄이려는 경우 창 상단의 날짜를 클릭한 다음 이번 주 를 선택하여 현재 주의 총 사용량을 지난 주와 비교할 수 있습니다 . 이 보기에는 해당 주의 총 사용량도 표시됩니다.

특정 날짜의 사용량을 보고 싶다면 주간 차트에서 막대를 클릭하면 됩니다. 시간당 사용량을 나타내는 또 다른 그래프가 주간 차트 아래에 나타나야 합니다.

사이드바에서 더 많은 사용 내역을 볼 수 있는 옵션도 있습니다.

앱 사용

이 기능을 사용하여 각 앱에 소비하는 시간을 모니터링하십시오. 앱 또는 카테고리별로 사용량을 볼 수 있으며 데이터는 소셜 , 쇼핑 및 식품 , 생산성 및 금융 과 같은 카테고리로 구분됩니다 . 하나를 선택하려면 앱 사용 을 클릭 한 다음 표시 옆에 있는 앱 또는 카테고리를 선택합니다 .

알림

스크린 타임 환경설정 의 알림 탭 에서 각 앱에서 얼마나 많은 알림을 받고 있는지 확인하십시오 . 알림은 종종 주의를 산만하게 하기 때문에 이 기능은 특정 앱의 알림을 음소거할지 여부를 결정할 때 유용할 수 있습니다.

픽업

픽업의 탭을 사용하면 장치를 검사 얼마나 많은 시간에 당신에게 통찰력을 제공하고 또한 당신의 맥 사용에 큰 통찰력을 제공하는 수, 먼저 오픈되는 앱한다.

스크린 타임으로 Mac 사용을 제한하는 방법

스크린 타임에는 Mac 사용 시간을 관리하고 제한하는 데 사용할 수 있는 일련의 기능이 있습니다.

중단 시간

특정 시간에 사용할 수 있는 앱을 제한하려면 이 기능을 사용하세요. 예를 들어 근무 시간에는 업무 관련 앱만 사용하도록 허용합니다. 시작하기 5분 전에 다운타임 알림을 받고, 다운타임이 시작되면 한도에 도달하면 또 다른 알림을 받게 됩니다.

때 화면 시간 암호가 설정되어, 다운 타임라는 또 다른 설정을 포함하고 다운 타임에 블록 다른 분, 시간에 대한 귀하의 한계를 확장하기 위해 암호를 입력하거나 일의 나머지 부분에 대한 것을 요구.

앱 제한

이 기능을 사용하면 자신이나 가족이 화면을 보는 데 보내는 시간을 제한할 수 있습니다. 소셜 및 게임, 특정 앱 또는 웹사이트와 같은 앱 카테고리에 대한 제한을 설정할 수 있습니다. 제한을 설정하려면 검색 필드에 특정 앱이나 웹사이트를 입력하기만 하면 됩니다.

켜져 있으면 앱 제한이 시작되기 5분 전에 알림을 받게 됩니다. 한도에 도달할 때마다 한도에 도달했음을 알리는 창이 표시됩니다. 당신도 칠 수 확인을 선택하거나 응용 프로그램을 사용하여 정지 제한을 무시 다음에서 선택 한 번 더 분 , 15 분에 알림을 , 또는 제한을 위해 오늘을 무시합니다 .

의사 소통

Mac 및 기타 Apple 기기에서 나와 통신할 수 있는 사람을 선택하십시오. 다운타임 기능이 켜져 있는 동안 연락할 수 있는 특정 사람을 선택할 수도 있습니다 .

이러한 제한은 iCloud 연락처 및 전화, FaceTime 및 메시지를 포함한 Apple 메시징 앱에 적용됩니다. 그러나 iCloud 환경설정에서 연락처가 켜져 있는 경우에만 이 기능을 사용할 수 있습니다. 긴급 전화번호에는 제한이 적용되지 않습니다.

항상 허용

앱 제한 및 다운타임이 활성화된 경우에도 귀하 또는 귀하의 자녀가 항상 액세스할 수 있는 앱을 설정하십시오. 전화, 메시지, 지도 및 FaceTime은 기본적으로 포함되어 있지만 여기에서 수정하거나 앱을 추가할 수 있습니다.

콘텐츠 및 개인정보 보호

노골적인 언어 또는 성인용 콘텐츠를 제한하는 옵션을 포함하여 Mac에서 웹 사이트, 구입 및 다운로드에 대한 제한을 설정할 수 있습니다. 시도하면 이 콘텐츠에 액세스할 수 없는 이유를 설명하는 메시지가 표시됩니다.

자녀를 위해 이 기능을 사용하는 경우 특정 사이트에만 액세스할 수 있도록 설정을 구성할 수도 있습니다. 스크린 타임 암호를 켠 경우 자녀가 특정 웹사이트에 액세스하도록 승인을 요청할 수 있습니다.

Mac에서 자녀의 화면 시간을 제한하는 방법

가족 공유를 사용하는 경우 자녀의 기기에서 스크린 타임을 켤 수 있습니다. 그러나 Mac에서도 수행할 수 있는 옵션이 있습니다. 이것을하기 위해:

1. 받는 사람 헤드 애플 메뉴를 클릭 시스템 환경 설정을 > 가족과 함께 나누기를 .
2. 사이드바에서 스크린 타임 을 선택하십시오 . 가족의 스크린 타임을 처음 관리하는 경우 메시지가 나타납니다. 스크린 타임 설정 열기 를 클릭 합니다 .

   

3. 사진 아래의 드롭다운 메뉴에서 자녀의 이름을 선택합니다. 옵션 을 클릭 한 다음 켜기 를 선택 하여 자녀의 스크린 타임을 활성화합니다.

   

4. 활성화되면 가동 중지 시간, 앱 제한, 통신, 항상 허용, 콘텐츠 및 개인 정보 보호로 이동하여 자녀의 기기에 대해 원하는 모든 제한을 설정합니다.

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또한 자녀의 스크린 타임 설정에서 스크린 타임 암호를 사용하여 부모님만 스크린 타임 설정을 설정 및 변경하고 스크린 타임 연장에 대한 자녀의 요청을 승인할 수 있도록 할 수 있습니다.

Mac에서 스크린 타임을 관리하기 쉽습니다

Mac의 스크린 타임 기능을 사용하면 앱과 웹 사이트에서 보낸 시간을 추적하고 Mac을 사용할 때 제한을 적용하고 방해 요소를 줄이기 위해 다양한 수단을 사용할 수 있습니다. 스크린 타임을 자녀 보호 수단으로 사용하여 자녀의 앱에 제한을 구현할 수도 있습니다.