المشكلة الشائعة التي يواجهها الأشخاص عند استخدام أجهزتهم الرقمية هي كيف تجعلهم الأجهزة يقضون وقتًا طويلاً جدًا أمام الشاشة. حل Apple لهذا هو ميزة Screen Time ، والتي جاءت إلى Mac مع macOS Catalina.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ضبط وقت الشاشة الخاص بك ، أو ترغب في تتبع استخدامك أو استخدام عائلتك للتطبيقات وسلوك وقت الشاشة ، أو تحتاج إلى مساعدة في إدارة عادات استخدام Mac الخاصة بك والحد منها ، فأنت بحاجة إلى البدء في استخدام Screen Time. إليك ما تحتاج إلى معرفته لتحقيق أقصى استفادة منه.
كيفية تشغيل Screen Time على جهاز Mac
بالنسبة للمبتدئين ، تعمل الميزة فقط على أجهزة Mac التي تعمل بنظام macOS Catalina أو إصدار أحدث. لتمكين الميزة:
- افتح قائمة Apple وانقر فوق تفضيلات النظام .
- اختر Screen Time > Options .
- انقر فوق تشغيل في الزاوية العلوية اليمنى من النافذة. لتعطيله ، ما عليك سوى الرجوع إلى الخيارات والنقر فوق إيقاف التشغيل .
كيفية استخدام Screen Time عبر الأجهزة
بصفتنا أشخاصًا مشغولين ، من الشائع بالنسبة لنا التبديل من جهاز إلى آخر. يمنحك تتبع جهاز واحد في عزلة صورة غير كاملة عن وقت الشاشة. ولكن إذا كنت من مستخدمي Apple ، فيمكنك تمكين Screen Time لتتبع استخدامك عبر جميع أجهزتك.
ذات صلة: ستعمل ميزة وقت الشاشة في iOS على الحد من إدمان هاتفك
للاطلاع على تقرير مدمج لوقت الشاشة من جميع الأجهزة التي تم تسجيل الدخول إليها في حساب iCloud الخاص بك ، ما عليك سوى التوجه إلى تفضيلات النظام > وقت الشاشة > الخيارات ، ثم حدد المشاركة عبر الأجهزة .
كيفية إعداد رمز مرور وقت الشاشة
إذا كنت تشارك جهاز Mac الخاص بك أو تستخدم Screen Time لفرض قيود على جهاز طفلك ، فمن المهم تعيين رمز مرور وقت الشاشة بحيث تكون الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير إعدادات مدة استخدام الجهاز. يسمح لك رمز المرور هذا أيضًا بقبول الطلبات لمزيد من الوقت عندما يصل أطفالك إلى حدود تطبيقاتهم.
لإنشاء رمز مرور وقت الشاشة :
- انتقل إلى تفضيلات النظام > مدة الشاشة > الخيارات .
- ضع علامة في المربع لاستخدام رمز مرور وقت الشاشة .
- قم بإنشاء رمز مرور لاستخدامه.
إذا قمت بتعيين رمز مرور وقت الشاشة أثناء تسجيل الدخول إلى حساب مسؤول ، فستتلقى مطالبة توصي بتحويل حسابك إلى حساب قياسي.
يمنحك الموجه خيارين:
- السماح لهذا المستخدم بإدارة هذا الكمبيوتر. إذا اخترت هذا الخيار ، فسيتم أيضًا تطبيق رمز المرور على حساب المسؤول ، وهو أمر غير مستحسن لأن المسؤولين يمكنهم التغلب على قيود رمز المرور باستخدام امتيازات المسؤول الخاصة بهم
- لا تسمح لهذا المستخدم بإدارة هذا الكمبيوتر. سيؤدي تحديد هذا الخيار إلى تحويل حساب المسؤول الحالي الخاص بك إلى حساب قياسي لاستخدام طفلك. سيتم إرشادك أيضًا من خلال الخطوات لإنشاء حساب مسؤول جديد لاستخدامك الخاص بصفتك الوالد أو الوصي.
كيفية عرض بيانات وقت الشاشة على جهاز Mac
لديك عدة طرق لإلقاء نظرة على بيانات مدة استخدام جهاز Mac. انتقل إلى تفضيلات النظام> وقت الشاشة للبدء.
للتحقق من استخدامك على جهاز واحد ، انقر فوق القائمة المنسدلة في الجزء السفلي من النافذة وحدد جهازًا.
إذا كنت تهدف إلى تقليل وقت الشاشة ، فيمكنك مقارنة إجمالي استخدام الأسبوع الحالي بالأسبوع الماضي من خلال النقر على التاريخ أعلى النافذة ، ثم تحديد هذا الأسبوع . سيُظهر لك هذا العرض أيضًا إجمالي استخدامك لهذا الأسبوع.
إذا كنت تريد إلقاء نظرة على استخدام يوم معين ، فما عليك سوى النقر فوق شريط من الرسم البياني الأسبوعي. يجب أن يظهر رسم بياني آخر أسفل الرسم البياني الأسبوعي ، للإشارة إلى استخدامك للساعة.
هناك أيضًا خيارات لعرض المزيد من تفاصيل الاستخدام في الشريط الجانبي.
استخدام التطبيق
استخدم هذه الميزة لمراقبة مقدار الوقت الذي تقضيه في كل تطبيق. يمكنك عرض استخدام الخاص بك عن طريق التطبيق أو فئة، حيث يتم فصل البيانات إلى فئات مثل الاجتماعية ، التسوق والأغذية ، و الإنتاجية والمالية . لاختيار واحد ، انقر فوق استخدام التطبيق ، ثم بجانب إظهار ، حدد إما التطبيقات أو الفئات .
إشعارات
تعرف على عدد الإشعارات التي تحصل عليها من كل تطبيق من خلال علامة التبويب الإشعارات في تفضيلات Screen Time. نظرًا لأن الإشعارات غالبًا ما تصرف انتباهنا ، فقد تكون هذه الميزة مفيدة عند تحديد ما إذا كنت تريد كتم إعلامات بعض التطبيقات أم لا.
التقاطات
ل بيك اب التبويب يمنحك نظرة ثاقبة عدد المرات التي كنت فحص جهازك والتي التطبيق الذي فتح لأول مرة، والتي يمكن أن توفر أيضا بصيرة استخدام جهاز ماكنتوش.
كيفية الحد من استخدام جهاز Mac مع مدة استخدام الجهاز
تأتي مدة استخدام الجهاز عبارة عن مجموعة من الميزات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في إدارة الوقت الذي تقضيه في استخدام جهاز Mac الخاص بك والحد منه.
التوقف
استخدم هذه الميزة إذا كنت تريد تقييد التطبيقات التي يمكنك استخدامها في أوقات محددة. على سبيل المثال ، أثناء ساعات العمل ، اسمح لنفسك باستخدام التطبيقات المتعلقة بالعمل فقط. ستتلقى إشعارًا بوقت التوقف عن العمل قبل بدئه بخمس دقائق وآخر عندما تصل إلى الحد الأقصى بمجرد بدء وقت التوقف.
عند تشغيل رمز مرور وقت الشاشة ، يتضمن وقت التوقف إعدادًا آخر يسمى الحظر في وقت التوقف ، والذي يتطلب منك إدخال رمز المرور لتمديد الحد الخاص بك لمدة دقيقة أو ساعة أخرى أو لبقية اليوم.
حدود التطبيق
باستخدام هذه الميزة ، يمكنك تحديد الوقت الذي تريد أن تقضيه أنت أو أفراد عائلتك في النظر إلى الشاشة. يمكنك وضع قيود على فئات التطبيقات مثل الشبكات الاجتماعية والألعاب أو تطبيقات معينة أو حتى مواقع الويب. ما عليك سوى كتابة تطبيق أو موقع ويب معين في حقل البحث لتعيين حد.
عند التشغيل ، ستتلقى إشعارًا قبل خمس دقائق من بدء حد التطبيق. في كل مرة تصل فيها إلى الحد الأقصى ، ستخبرك نافذة بأنك وصلت إلى الحد الأقصى. يمكنك إما الضغط على " موافق" والتوقف عن استخدام التطبيق أو تحديد " تجاهل الحد" ، ثم الاختيار من " دقيقة أخرى" ، أو تذكيري في 15 دقيقة ، أو تجاهل الحد لليوم .
تواصل
اختر الأشخاص الذين يمكنهم التواصل معك على جهاز Mac الخاص بك وأجهزة Apple الأخرى. يمكنك أيضًا اختيار أشخاص محددين يمكنهم الوصول إليك أثناء تشغيل ميزة " وقت التوقف ".
تنطبق هذه الحدود على جهات اتصال iCloud وتطبيقات مراسلة Apple ، بما في ذلك الهاتف و FaceTime والرسائل. ومع ذلك ، لا يمكنك استخدام هذه الميزة إلا إذا تم تشغيل جهات الاتصال في تفضيلات iCloud الخاصة بك. لا تنطبق الحدود على أرقام الطوارئ.
دائما مسموح
قم بتعيين التطبيقات التي يمكنك أنت أو طفلك الوصول إليها دائمًا ، حتى عند تمكين حدود التطبيقات ووقت التوقف. يتم تضمين الهاتف والرسائل والخرائط و FaceTime افتراضيًا ، ولكن يمكنك تعديلها هنا أو إضافة تطبيقات إضافية.
المحتوى والخصوصية
يمكنك تعيين قيود لمواقع الويب وعمليات الشراء والتنزيلات على جهاز Mac الخاص بك ، بما في ذلك خيار تقييد اللغة الفاضحة أو محتوى البالغين. ستحصل على مطالبة تشرح سبب عدم قدرتك على الوصول إلى هذا المحتوى إذا حاولت ذلك.
إذا كنت تستخدم هذه الميزة لطفلك ، فيمكنك أيضًا تكوين الإعدادات للسماح بالوصول فقط إلى مواقع محددة. إذا قمت بتشغيل رمز مرور وقت الشاشة ، يمكن لطفلك طلب موافقتك للوصول إلى موقع ويب معين.
كيفية تحديد وقت شاشة طفلك من جهاز Mac
إذا كنت تستخدم Family Sharing ، فيمكنك تشغيل Screen Time من جهاز طفلك. ومع ذلك ، لديك أيضًا خيار القيام بذلك على جهاز Mac الخاص بك. لفعل هذا:
- توجه إلى قائمة Apple وانقر فوق تفضيلات النظام > مشاركة العائلة .
- في الشريط الجانبي ، اختر Screen Time . ستظهر مطالبة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تدير فيها وقت الشاشة لعائلتك. انقر فوق فتح إعدادات وقت الشاشة .
- في القائمة المنسدلة أسفل صورتك ، حدد اسم طفلك. انقر فوق خيارات ، ثم حدد تشغيل لتمكين Screen Time لطفلك.
- بمجرد التمكين ، انتقل إلى وقت التوقف ، وحدود التطبيق ، والاتصال ، والسماح دائمًا ، والمحتوى والخصوصية لإعداد جميع الحدود التي تريدها لجهاز طفلك.
قراءة المزيد: تقييد المحتوى ووضع حدود للأطفال باستخدام Screen Time على Mac
يمكنك أيضًا استخدام رمز مرور وقت الشاشة في إعدادات Screen Time الخاصة بطفلك للتأكد من أنك فقط تستطيع تعيين وتغيير إعدادات Screen Time والموافقة على طلبات طفلك لتمديد وقت الشاشة.
من السهل إدارة وقت استخدام الجهاز على جهاز Mac
باستخدام ميزة Screen Time في Mac ، يمكنك تتبع الوقت الذي تقضيه على التطبيقات والمواقع الإلكترونية واستخدام وسائل مختلفة لفرض القيود وتقليل عوامل التشتيت أثناء استخدامك لجهاز Mac. يمكنك حتى استخدام Screen Time كإجراء للرقابة الأبوية لتطبيق قيود على تطبيقات طفلك.