Vous passez trop de temps à faire défiler les réseaux sociaux ou à surfer sur Internet sur votre iPhone ? Il est temps de prendre du recul et de savoir combien de temps vous avez perdu sur des tâches aussi insignifiantes. Les iPhones sont livrés avec une fonctionnalité appelée Screen Time qui vous permet de tenir compte du temps que vous passez sur votre téléphone et de gérer les applications que vous utilisez le plus. Nous avons compilé les 12 meilleurs conseils pour utiliser Screen Time sur iPhone. Vérifions-les.
1. Configurez le temps d'écran sur votre iPhone
Vous devez d'abord activer cette fonctionnalité dans les paramètres de votre téléphone avant de commencer. Vous trouverez ci-dessous les étapes à suivre.
Ouvrez l' application Paramètres > faites défiler vers le bas et accédez à Heure de l'écran > appuyez sur Activer l'heure de l'écran > appuyez sur Continuer > choisissez Ceci est mon iPhone.
Screen Time est maintenant activé et suivra votre activité sur toutes les applications et tous les services que vous utilisez sur votre iPhone.
2. Protégez vos paramètres de temps d'écran avec un mot de passe
Configurez un mot de passe pour protéger vos paramètres de temps d'écran des regards indiscrets.
Accédez aux paramètres de temps d'écran et appuyez sur Utiliser le code d'accès au temps d'écran . Il vous sera demandé d'entrer le mot de passe deux fois. Confirmez votre identifiant Apple et votre mot de passe si on vous le demande.
Chaque fois que vous modifiez les paramètres de temps d'écran, tels que l'ajout ou la suppression de limites et la configuration de paramètres, votre appareil vous demandera le code d'accès .
3. Configurez la limite quotidienne pour les applications et les catégories d'applications
Il existe deux façons de définir une limite quotidienne pour les applications que vous utilisez le plus souvent. Soit par catégorie, soit par application. Si vous pensez que la majeure partie de votre temps d'écran est consacrée aux sites de réseaux sociaux, vous pouvez définir une limite de temps pour toutes les applications sociales.
Ouvrez les paramètres de temps d'écran et accédez à Limites d'application > Ajouter une limite et entrez le code d'accès au temps d'écran si vous y êtes invité. Cochez la case à côté d'une catégorie et appuyez sur Suivant dans le coin supérieur droit pour définir une limite de temps. Enfin, appuyez sur Ajouter .
Maintenant, si vous souhaitez définir une limite pour une application particulière, sélectionnez une catégorie et cochez la case à côté d'une application spécifique. Appuyez sur Suivant pour définir une limite de temps et lorsque vous avez terminé, appuyez sur Ajouter .
Il est également possible de personnaliser le temps d'écran par jour de la semaine. De plus, vous pouvez bloquer une application lorsque le délai expire en activant la bascule Bloquer à la fin de la limite .
4. Définissez une limite quotidienne pour des sites Web spécifiques
Très probablement, vous visitez certains sites Web plus souvent que d'autres lorsque vous naviguez sur Internet sur votre iPhone. Screen Time vous permet de limiter le temps que vous passez sur ces sites Web. Découvrez comment vous pouvez également bloquer ces sites Web .
Ouvrez les paramètres de temps d'écran > Limites d'application > Ajouter une limite > appuyez sur Sites Web > sélectionnez Ajouter un site Web > saisissez ou collez le lien du site Web > Suivant > définissez l'heure > Ajouter .
Quel que soit le navigateur que vous utilisez pour surfer sur Internet, la limite du site Web s'applique à tous.
5. Activer et personnaliser les temps d'arrêt
Le temps d'arrêt est une fonctionnalité qui vous permet de passer du temps loin de l'écran.
Pour l'activer, visitez Paramètres de temps d'écran > appuyez sur Temps d' arrêt > appuyez sur Activer le temps d'arrêt jusqu'à demain .
Vous pouvez également programmer la fonctionnalité pour qu'elle s'exécute à des heures spécifiques et à des jours spécifiques.
Dans les mêmes paramètres de temps d' arrêt , activez Planifié , définissez l'heure et les heures, et configurez-le en conséquence. Activez le bouton Bloquer en cas d'indisponibilité pour bloquer toutes les applications et activités sur votre appareil pendant les temps d'indisponibilité.
Lorsque le temps d'arrêt est en vigueur, vous ne pouvez accéder qu'aux applications système et passer des appels téléphoniques par défaut. Si vous souhaitez également utiliser des applications tierces, suivez ces instructions.
Paramètres de temps d'écran > Toujours autorisé > appuyez sur le signe plus à côté d'une application pour autoriser plus d'applications.
6. Configurer les limites de communication pour les applications iPhone
Seules les personnes que vous voulez peuvent communiquer avec vous lorsque Screen Time est activé. Les limites de communication peuvent être configurées pour les applications iPhone telles que Téléphone, Messages et FaceTime.
Dans les paramètres de temps d'écran > Limites de communication > Pendant le temps d'écran > choisissez qui peut vous contacter pendant le temps d'écran.
Des limites peuvent également être définies pour les temps d'arrêt.
Limites de communication > Pendant les temps morts > sélectionnez les contacts avec lesquels vous souhaitez communiquer.
7. Demander plus de temps lorsque la limite de l'application expire
Même si la limite de temps d'une application a été atteinte, vous pouvez toujours y accéder en demandant plus de temps. Cette fonctionnalité a du sens lorsque vous avez quelque chose d'important à faire à la dernière minute, mais que la limite de temps de votre application a expiré.
Sur l'écran d'accueil, appuyez sur l'application avec la limite de temps dépassée > appuyez sur Ignorer la limite en bas de l'écran > entrez le code d'accès Screen Time si demandé > choisissez parmi les options pour accorder plus de temps.
Si vous avez bloqué l'application à la fin de la limite de temps, appuyez sur Demander plus de limite en bas de l'écran > entrez le code d'accès Screen Time > choisissez parmi les options.
8. Activer les restrictions de contenu et de confidentialité
Vous pouvez également utiliser Screen Time pour contrôler la façon dont vous utilisez le contenu et les paramètres de confidentialité sur votre iPhone. Si vous souhaitez restreindre la lecture de certains contenus pendant le temps d'écran, vous devez configurer cette fonctionnalité.
Visitez Paramètres de temps d'écran > Restrictions de contenu et de confidentialité > basculez sur Restrictions de contenu et de confidentialité.
D'autres paramètres de personnalisation sont également disponibles, tels que l'ajout de nouvelles applications, les achats intégrés et la suppression d'applications. De plus, vous pouvez restreindre l'accès à un contenu spécifique tel que la musique, les films, les émissions de télévision, les livres et le contenu Web.
9. Configurer et gérer le temps d'écran de l'iPhone de votre enfant
Vous pouvez définir Screen Time sur l'iPhone de votre enfant de deux manières. Le meilleur moyen est d'activer cette fonctionnalité sur leur iPhone.
Sur l'iPhone de votre enfant, accédez à Paramètres > Temps d'écran > Activer le temps d'écran > Continuer > Ceci est l'iPhone de mon enfant.
De plus, il vous sera demandé de définir des heures d'arrêt, d'ajouter des limites d'applications et de définir un mot de passe. Consultez les conseils ci-dessus pour savoir comment procéder.
Si vous utilisez le service de partage familial d'Apple, vous pouvez configurer leur appareil pour Screen Time à l'aide de votre propre iPhone. Avant de continuer, assurez-vous que le partage familial est activé sur votre iPhone. Suivez ensuite ces étapes.
Accédez à l' application Paramètres > appuyez sur votre nom en haut de l'écran > sélectionnez Partage familial > appuyez sur Temps d'écran > appuyez sur Créer un compte pour un enfant et suivez les instructions.
10. Combinez le temps d'écran sur plusieurs appareils
Même si vous avez plusieurs appareils iOS ou iPadOS, Screen Time vous permet de partager des données entre eux. Pour combiner des données sur différents appareils,
Visitez les paramètres de temps d'écran > activez le partage sur plusieurs appareils.
Tous vos appareils inscrits en utilisant le même iCloud afficheront les données de temps d'écran partagé.
11. Ajouter un widget d'écran d'accueil pour un aperçu rapide du temps d'écran
Appuyez et maintenez n'importe où sur l'écran d'accueil > appuyez sur le signe plus dans le coin supérieur droit > faites défiler vers le bas et appuyez sur Temps d'écran > sélectionnez le type de widget > Ajouter un widget .
En fonction du type de widget que vous avez choisi, votre écran d'accueil affichera l'heure d'écran quotidienne ainsi que les applications fréquemment utilisées.
12. Surveillez votre temps d'écran quotidiennement et hebdomadairement
En plus du widget Écran d'accueil , vous pouvez afficher un aperçu détaillé de vos données de temps d'écran dans l'application Paramètres. Il montre une ventilation complète du temps d'écran total sur une base hebdomadaire et quotidienne, y compris les applications les plus utilisées, les applications récupérées et même les notifications quotidiennes. Pour ce faire, visitez les paramètres de temps d'écran et appuyez sur Voir toutes les activités .
Vous recevez également un rapport Screen Time via une notification push une fois par semaine. Assurez-vous que les notifications push sont activées. Paramètres > Notifications > Durée de l'écran > Autoriser la notification est activé.
Gérez votre temps d'écran et augmentez votre productivité
Nous espérons que ce guide vous aidera à réduire l'utilisation excessive du téléphone et à augmenter votre productivité. Gardez une trace de votre utilisation quotidienne, limitez les applications et définissez vos propres préférences de temps d'arrêt pour tirer le meilleur parti du temps d'écran.
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