La plupart des appareils électroniques émettent une lumière bleue et votre iPhone ne fait pas exception. Bien qu'il soit difficile d'éviter la lumière bleue, en consommer trop avant d'aller au lit peut provoquer des insomnies. C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des moyens de réduire la lumière bleue sur leur iPhone, ce qu'Apple a rendu facile à faire avec la fonction Night Shift.
Si vous cherchez à réduire la lumière bleue sur votre iPhone, ce tutoriel rapide vous montrera comment.
Contrairement aux appareils Android, vous n'avez pas besoin d'une application pour réduire la lumière bleue sur votre iPhone. Au lieu de cela, les iPhones sont livrés avec un filtre de lumière bleue préinstallé appelé Night Shift. Allez simplement dans Paramètres> Affichage et luminosité sur votre iPhone pour le trouver.
Une fois dans les paramètres d'affichage et de luminosité, appuyez sur la fonction Night Shift et sélectionnez votre horaire. La plupart des gens l'ont réglé du début de la soirée jusqu'à tard le matin, de sorte que votre iPhone réduit la lumière bleue toute la nuit.
Bien qu'il n'y ait pas d'option pour activer de manière permanente la fonction Night Shift, vous pouvez la programmer pour qu'elle soit activée tout le temps. Pour ce faire, définissez l'horaire sur quelque chose comme 04h01 à 04h00.
Gardez à l'esprit qu'il y aura une minute où il ne s'activera pas, alors assurez-vous de le régler pendant un moment où vous dormirez. Quelle que soit l'heure que vous définissez, assurez-vous que la dernière heure est la première.
Vous pouvez également activer manuellement la fonction de quart de nuit pendant une journée entière pour la tester.
Certaines personnes laissent leur iPhone choisir quand activer Night Shift en utilisant le paramètre Sunset to Sunrise . Si vous choisissez cette option, votre iPhone ajustera automatiquement la lumière bleue en fonction du soleil, quel que soit le fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez.
Pour activer cette fonctionnalité, appuyez sur Sunset to Sunrise dans les options de programmation Night Shift.
Si vous ne voyez pas ce paramètre, vous devrez d'abord activer cette fonctionnalité dans les paramètres de localisation . Pour ce faire, retournez dans Paramètres et appuyez sur Confidentialité , puis sur Paramètres de localisation . Faites défiler vers le bas et sélectionnez Services système et assurez-vous que Réglage du fuseau horaire est sélectionné. Ensuite, retournez à Night Shift et ce sera là.
Réduire la lumière bleue provenant de votre iPhone peut être une étape importante pour améliorer votre sommeil. Il a également d'autres avantages comme la réduction des maux de tête pour ceux qui en souffrent. L'activation de ce paramètre sur votre iPhone est un moyen simple de réduire votre exposition à la lumière bleue, surtout si vous utilisez votre téléphone tard dans la nuit.
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