Hai visto spot pubblicitari per macchine per esercizi che usano il "peso digitale" e ti sei chiesto cosa diavolo fosse? O hai guardato queste nuove macchine eleganti e ordinate e ti sei chiesto da dove provenisse tutta la resistenza?
Continua a leggere per scoprire come funzionano i pesi digitali e se sono adatti a te.
Diverse aziende chiamano questa soluzione con nomi diversi. Tonal potrebbe aver inventato il nome più orecchiabile e futuristico con "peso digitale", ma "Magnetic Resistance" di Nordic Track ci dice decisamente di più su cosa sia questa tecnologia e come funziona.
Alleni i muscoli vincendo la forza. Con le macchine pesi convenzionali, quella forza è la gravità che tira giù i piatti pesanti che si tenta di sollevare. Con macchine come Bowflex, questa forza deriva dalla resistenza alla trazione delle aste rigide ma flessibili.
Eppure, con questa nuova classe di macchine, è l'elettromagnetismo.
Se ripensi alle lezioni di scienze della scuola elementare che cercavano di unire due magneti, sai che anche magneti molto piccoli possono generare una quantità sorprendente di resistenza. Ora, ripensa a una lezione di fisica al liceo, imparando a conoscere gli elettromagneti.
Gli elettromagneti creano magneti temporanei di forza variabile facendo passare una corrente elettrica attraverso un filo avvolto attorno a un altro metallo. Questa corrente genera un campo magnetico che può essere aumentato, diminuito o terminato controllando la corrente elettrica del filo.
I campi elettromagnetici opposti forniscono quindi la resistenza che i tuoi muscoli stanno superando quando ti alleni con queste macchine. La quantità di resistenza, il "peso digitale" che stai superando, è controllata dai chip del computer nella macchina. La regolazione della resistenza è rapida e semplice o addirittura automatizzata e intelligente.
Tutto questo sul peso digitale e la resistenza elettromagnetica è bello e tutto, ma in che modo è diverso in termini di allenamento, spazio di allenamento e budget per la palestra di casa?
Abbiamo già accennato a una o due delle differenze chiave tra queste nuove macchine e un kit di allenamento più familiare. Il primo è che le macchine che si basano sulla resistenza magnetica pesano meno perché non si basano sui pesi effettivi. Ciò rende più facile la spedizione e l'assemblaggio.
Sono anche più belli per i pavimenti della tua casa. Cioè, quando si siedono sul pavimento. Tonal è montato a parete.
Questo ci porta al secondo vantaggio chiave. Le macchine per pesi digitali occupano molto meno spazio. Tonal a parete afferma di offrire 200 libbre di "peso digitale". Pensa al volume occupato da 200 libbre di pesi convenzionali, anche senza la macchina.
Anche le macchine che utilizzano la resistenza alla trazione, come Bowflex, occupano spazio perché le aste che stai piegando occupano spazio anche quando non le usi. In molti casi, anche le aste necessitano di una propria zona libera, quindi lo spazio necessario per utilizzare la macchina è notevolmente maggiore dello spazio che la macchina occupa da sola.
Gli elettromagneti non sono particolarmente costosi. I computer di bordo che li controllano e, in alcuni casi, monitorano il tuo sforzo per adattare la resistenza in modo intelligente alle tue capacità, sono molto costosi.
Mentre l'ormai relativamente umile Bowflex potrebbe costare circa $ 1.500, una macchina Nordic Track comparabile può costare $ 2.000 e una macchina Tonal più del doppio. E questo per non parlare del costo dell'abbonamento alle lezioni di fitness o del dispendio energetico che accompagna tutta quella tecnologia digitale per i pesi e display di fascia alta.
Sebbene sia possibile trovare alcune lezioni di esercizi a distanza gratuite , è improbabile che siano compatibili con una macchina con il proprio contenuto di abbonamento a marchio ea pagamento. L'abbonamento Tonal è di $ 50 al mese, mentre l'iFit di Nordic Track è di $ 39 al mese.
Parlare delle effettive prestazioni di allenamento per queste macchine è un po' un miscuglio. Da un lato, l'idea di cambiare la resistenza in modo intelligente è piuttosto chiara. Sfortunatamente, solo Tonal ha questa capacità in questo momento.
L'alternativa è ancora piuttosto interessante. Le macchine di Nordic Track dispongono di una tecnologia che consente agli allenatori durante le lezioni di fitness dal vivo di modificare le impostazioni di resistenza delle macchine dei loro studenti a distanza. Ma, ancora una volta, ciò significa bloccarsi per selezionare lezioni di fitness.
Allo stesso modo, le macchine per esercizi convenzionali avevano diverse "impostazioni" per il peso che avresti dovuto superare. Che fosse il metodo di aggiunta delle aste in Bowflex o il vecchio modello pin-and-plate, sarebbe bello essere in grado di sollevare tra le impostazioni. Ancora una volta, i modelli più costosi possono farlo, ma altre macchine a resistenza magnetica hanno ancora le impostazioni.
Infine, i sistemi di resistenza magnetica possono fornire solo così tanto peso digitale. Nordic Track non rende prontamente disponibile il loro limite superiore, ma Tonal afferma che il suo sistema raggiunge il massimo di 200 libbre. Se vuoi andare oltre, devi tornare in palestra.
Quando si tratta di pesi digitali e macchine per la costruzione muscolare, gli unici veri nomi nello spazio in questo momento sono i due che abbiamo chiamato: Tonal e Nordic Track. Mentre Bowflex e altri grandi produttori di apparecchiature più familiari sono saliti a bordo con cose come il montaggio di schermi sulle loro apparecchiature, non stanno ancora offrendo peso digitale.
Parlando di resistenza magnetica più in generale, questa tecnologia è in uso da più tempo nelle bici da allenamento . Probabilmente è sicuro affermare che la maggior parte delle bici da allenamento sul mercato utilizzano già la resistenza magnetica.
In effetti, la maggior parte delle cose di cui si vantano le macchine per pesi digitali, come la resistenza adattiva e le transizioni fluide tra le impostazioni di resistenza, sono entrambe cose che le bici da allenamento hanno ottenuto con questa tecnologia da un po' di tempo.
Se sei il tipo di atleta da uova e bistecca, che salta le gomme e senza fronzoli, va bene. I robot non verranno a prendere i tuoi manubri tanto presto. Tuttavia, quei manubri sembrano incredibilmente semplici accanto a un televisore montato a parete che utilizza i computer per leggere i tuoi muscoli e rendere attivamente il tuo allenamento più impegnativo usando nient'altro che magneti.
Ci sono diverse considerazioni prima di addentrarsi nel mondo dei pesi digitali, la più grande delle quali è il costo.
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