あなたがあなたの食事療法を管理するのを助けるための4つの最高のグルテンフリーアプリ

グルテンフリーダイエットをナビゲートするのは簡単ではありません。事前に食事を計画し、食品ラベルでグルテン含有成分をスキャンし、レストランが安全に対応できるかどうかを確認する必要があります。

多くの人にとって、少量のグルテンでも摂取することによる影響は甚大です。グルテン不耐性は、腹部の不快感、病気、胃のむかつきを引き起こす可能性があります。セリアック病の人にとっては、グルテンタンパク質に対する自己免疫反応のおかげで、パンが1つでも長期的な病気を引き起こす可能性があります。

必要なのは、グルテンフリーのライフスタイルを管理するのに役立つポケットガイドです。始めるための4つの便利なアプリは次のとおりです。

1.グルテンフリーを見つけてください

4.5つ星の評価を誇るFindMe Gluten Freeは、グルテンフリーダイエットをしている人にとって信頼できる外食ガイドです。

このアプリを使用して、グルテンフリーダイエットに対応するレストラン、バー、カフェ、食料品店を見つけることができます。お住まいの地域を閲覧したり、特定の住所を入力したり、世界中の場所を検索して、自分に適したグルテンフリーの飲食店を見つけてください。

このアプリは、他のグルテンフリーユーザーの評価とレビューを利用しているため、レストランや食事の安全性（そしておいしい！）について直接アドバイスを受けることができます。

Find Me Gluten Freeの機能を使用するには、メールアドレス、Google、またはFacebookアカウントでサインアップする必要があります。サインアップ時に、セリアック病、セリアック病ではない、または確信が持てないというラベルを付けて、ニーズに最も役立つ結果を提供するオプションがあります。

Find Me Gluten Freeを使用すると、メニュー（各レストランのグルテンフリー機能を含む）を表示したり、リストされている各グルテンフリービジネスの連絡先を取得したりできます。

このアプリには、便利なダイニングカードも含まれています。これは、グルテンフリーダイエットに慣れていないウェイターに見せるために最適です。ダイニングカードには、グルテンが含まれている食品や何を食べることができるかについて、グルテンを許容できないことが説明されています。

Find Me Gluten Freeディレクトリにないグルテンフリーの飲食店をご存知ですか？開発者に連絡してアプリへの追加をリクエストし、グルテンフリーの仲間を助けることができます。

ダウンロード：Android用のFind Me Gluten Free | iOS（無料のアプリ内購入が可能）

2.グルテンフリースキャナー

食料品店のすべての食品パケットの成分を必死にスキャンして、グルテンの痕跡を探したことはありませんか？食材をすばやく確認する必要がある場合は、グルテンフリースキャナーを使用することをお勧めします。これは、食品にグルテンが含まれているかどうかを瞬時に通知するアプリです。

グルテンフリースキャナーを使用するには、アプリを開いてカメラへのアクセスを許可するだけです。次に、アプリ内バーコードスキャナーを使用して、食品パッケージのバーコードをスキャンして、グルテンが含まれているかどうかを確認できます。スキャンしたすべての製品は[履歴]タブに保存されるため、食品を振り返って、何が安全に食べられるかをすばやく思い出すことができます。

グルテンフリースキャナーは、ケータリングを計画していて、安全に食べられる食品について少しガイダンスが必要な友人や家族に勧める便利なツールでもあります。

グルテンフリースキャナーの食品および飲料製品のデータベースは、登録栄養士、栄養士、および研究者のチームによって管理されています。これを念頭に置いて、データベース上の製品の精度が信頼できることを保証できます。

スキャンしているバーコード番号がデータベースに見つからない場合は、フィードバックを残して、アプリへの製品の追加をリクエストできます。

グルテンフリースキャナーの無料バージョンでのみアイテムをスキャンできることは注目に値します。名前、ブランド、またはカテゴリで製品を検索する場合は、アプリのフルバージョンを購入する必要があります。

ダウンロード：Android用グルテンフリースキャナー| iOS（無料、プレミアムバージョンが利用可能）

3.セリアック病小麦とグルテン

グルテンフリーダイエットに関する一般的なアドバイスを探している場合でも、セリアック病に関する特定の情報を探している場合でも、セリアック病の小麦とグルテンのアプリをチェックする価値があります。

セリアック病に苦しむ人々のための有用なガイドとして機能するセリアック病小麦＆グルテンは、セリアック病に関する重要な情報が含まれています。グルテンフリーの食事療法に従うことで、症状とは何か、診断を受ける方法、セリアック病を管理する方法について学ぶことができます。

また、セリアック病を患っている場合に体重増加を回避する方法や体重増加を達成する方法に関する情報もあります。（アプリのBMI計算機を使用して、これを判断できます。）

このアプリにはセリアック病患者向けのアドバイスがたくさんありますが、グルテン含有穀物に敏感な人なら誰でも使用できます。グルテンフリーダイエットをナビゲートするのに役立つ、便利な「食べるべき食品」と「避けるべき食品」のリストを確認してください。

どの食品にグルテンが含まれているかを確信している場合でも、「一般的なグルテン含有製品」ページでは、ブルガー小麦、クスクス、ファリーナなど、気づかなかった他のグルテン含有食品が強調表示される場合があります。

関連：セリアック病について自分自身を教育するための最良のウェブサイトセリアック病のダイエットプランや家庭薬など、アプリの有料プロバージョンで追加機能のロックを解除できます。アプリからダイエットチャートを注文したり、栄養士に相談したりすることもできます。

ダウンロード：Android用セリアック病小麦＆グルテン（無料、アプリ内購入可能）

4.食べなさい！無グルテンの

評判の良い非営利のセリアック病財団によって開発された、Eat！グルテンフリーは、グルテンフリーのすべてのニーズに対応するワンストップショップとして使用できる信頼できるアプリです。

ナビゲートしやすいタブに整理されて、食べてください！グルテンフリーは簡単に使用でき、グルテンフリーの食事を管理するのに役立つリソースが満載です。グルテンフリーの製品や会社をナビゲートしたり、グルテンフリーのサービスやセリアック病の組織を見つけて連絡したり、グルテンフリーのレシピを見つけたりすることができます。

関連：健康的なグルテンフリーとビーガンのレシピを見つけるための最高のウェブサイト

コース、料理の種類、または材料で検索することにより、レシピの膨大なディレクトリを閲覧できます。また、便利なショッピングリスト（簡単に購入できるようにAmazon.comにリンクされています）を作成し、リストを作成して、お気に入りのグルテンフリーのレシピ、製品、およびサービスを保存することもできます。

また、グルテンフリーの食事プラン、セリアック病開業医のディレクトリ、セリアック病の詳細情報など、セリアック病財団の便利なWebサイトリソースへのリンクもたくさんあります。

ダウンロード：食べる！Android用グルテンフリー| iOS（無料）

あなたが探しているのはグルテンですか？

グルテンが食事の症状の原因であるかどうかわからない場合は、食物アレルギーに対処するのに役立つ他のアプリがたくさんあります。食物アレルギーや不耐性があると思われる場合は、食事から食べ物を切り取る前に医師に相談することをお勧めします。