Apakah Apple Fitness+?

Apakah Apple Fitness+?

Dengan setiap generasi yang berlalu, Apple Watch terus menjadi salah satu cara terbaik untuk pengguna iPhone menjejaki keseluruhan kesihatan dan kecergasan harian mereka.

Dan Apple Fitness+ membawa tumpuan itu ke tahap yang baharu. Sesiapa sahaja yang mempunyai Apple Watch boleh melanggan Apple Fitness+ dan mula mendapat manfaat daripada program senaman yang diperibadikan merentas berbilang peranti Apple.

Kami melihat dengan lebih dekat Apple Fitness+ untuk melihat sama ada ia sesuai untuk anda.

Apakah Apple Fitness+?

Apple Fitness+ menggabungkan pengalaman senaman yang diperibadikan pada Apple TV, iPhone atau iPad anda dengan data senaman daripada Apple Watch anda. Anggaplah ia sebagai studio kecergasan yang sentiasa sedia untuk anda.

Terdapat 10 jenis senaman untuk dipilih, termasuk:

  • Latihan Selang Intensiti Tinggi (HIIT)
  • Kekuatan
  • Yoga
  • menari
  • teras
  • Berbasikal
  • Treadmill (berlari dan berjalan)
  • Mendayung
  • dan Cooldown Berfikir.

Kebanyakan latihan tidak memerlukan peralatan, atau hanya satu set dumbbell. Latihan Mendayung, Berbasikal dan Treadmill boleh dilakukan dengan peralatan daripada mana-mana pengeluar.

Setiap latihan diketuai oleh jurulatih profesional dan menampilkan muzik daripada Apple Music untuk membantu anda sentiasa bermotivasi dan bersedia untuk bersenam. Apple berjanji untuk menambah latihan baharu pada perkhidmatan mingguan.

Apakah Apple Fitness+?

Salah satu ciri terbaik perkhidmatan ialah cara ia disepadukan dengan Apple Watch anda. Semua maklumat yang anda lihat pada muka jam tangan semasa menggunakan apl Workout, seperti masa, kadar denyutan jantung, kalori aktif dan jumlah kalori, juga dipaparkan pada skrin sebarang peranti yang anda gunakan dengan Apple Fitness+.

Berkaitan: Apl Kecergasan dan Senaman Apple Watch Terbaik untuk Menyihatkan Anda

Maklumat itu juga interaktif dan berubah bergantung pada senaman. Contohnya, apabila jurulatih berkata untuk memeriksa kadar denyutan jantung anda, metrik itu akan diserlahkan. Dan apabila anda menutup gelang Latihan atau Aktiviti anda, anda akan melihat perayaan pada skrin sama seperti pada skrin jam tangan.

Apakah Apple Fitness+?

Untuk beberapa keseronokan kompetitif, Burn Bar pilihan muncul untuk latihan HIIT, Treadmill, Berbasikal dan Mendayung. Ia menunjukkan cara usaha anda dibandingkan dengan pengguna lain yang telah menyelesaikan latihan dan membolehkan anda mendorong diri anda untuk mencapai bahagian hadapan pek.

Cara Bermula Dengan Apple Fitness+

Untuk bermula dengan Apple Fitness+, anda perlu mempunyai peranti yang menjalankan iOS 14.3 atau lebih baru, iPadOS 14.3 atau lebih baru, atau tvOS 14.3 atau lebih baru. Anda juga memerlukan Apple Watch yang menjalankan watchOS 7.2 atau lebih baru.

Perkhidmatan ini tersedia untuk pengguna di Amerika Syarikat, United Kingdom, Australia, Kanada, Ireland dan New Zealand.

Apple Fitness+ tersedia sebagai tab dalam apl Fitness pada iPhone anda. Untuk iPad, anda boleh memuat turun apl Fitness daripada App Store . Pada Apple TV, apl Fitness akan muncul pada Skrin Utama apabila anda memasang kemas kini terkini.

Selepas membuka apl Kecergasan, anda akan melihat bar boleh tatal di bahagian atas halaman yang menunjukkan semua jenis senaman yang tersedia, seperti Yoga dan Kekuatan. Bahagian lain pada halaman permulaan utama termasuk latihan baharu yang baru ditambahkan pada perkhidmatan, senaman popular dan semua jurulatih peribadi Apple Fitness+.

Apakah Apple Fitness+?

Apakah Apple Fitness+?

Apakah Apple Fitness+?

Sebagai sentuhan yang bagus, terdapat juga senarai latihan untuk pemula mutlak yang baru untuk bersenam atau sesiapa sahaja yang akan kembali selepas berehat panjang.

Memilih Senaman

Sebaik sahaja anda menemui senaman yang anda minati, pilih namanya untuk memaparkan halaman butirannya. Anda akan melihat lebih banyak maklumat termasuk penerangan ringkas, butiran sebarang peralatan tambahan yang diperlukan dan muzik yang dimainkan semasa bersenam.

Jika anda seorang pelanggan Apple Music, anda juga boleh membuka lagu dalam senarai main untuk disimpan kemudian.

Apakah Apple Fitness+?

Apakah Apple Fitness+?

Apakah Apple Fitness+?

Berhampiran bahagian atas halaman senaman terdapat beberapa pilihan tambahan. Anda boleh memilih Pratonton untuk melihat video pantas daripada senaman untuk menyemak sama ada ia sesuai untuk anda. Mengetik Tambah ( + ) meletakkan senaman dalam bahagian Latihan Saya anda tersedia untuk diakses kemudian dalam halaman senaman Fitness+ utama.

Dari sana, anda juga boleh memuat turun senaman ke iPhone atau iPad anda supaya anda tidak perlu berada dalam talian untuk melakukannya.

Untuk memulakan senaman, ketik Jom Pergi . Latihan muncul pada skrin. Hanya pilih butang main pada Jam tangan atau peranti anda untuk bermula. Anda akan melihat kira detik pada skrin iPhone, iPad atau Apple TV dan Apple Watch anda sebelum memulakan.

Apakah Apple Fitness+?

Selepas bersenam, anda akan melihat skrin data yang serupa dengan apa yang muncul selepas senaman Apple Watch. Ia menunjukkan kadar denyutan jantung anda, kalori yang dibakar dan banyak lagi. Maklumat senaman juga tersedia pada iPhone atau iPad anda dalam tab Ringkasan apl Kecergasan , menunjukkan nama dan foto senaman.

Hanya untuk ambil perhatian bahawa anda boleh memulakan senaman pada iPhone atau iPad tanpa Apple Watch berdekatan, tetapi anda tidak akan menerima sebarang data pada skrin atau selepas bersenam yang benar-benar membantu perkhidmatan yang menonjol. Anda, walau bagaimanapun, perlu mempunyai Apple Watch dipasangkan dengan iPhone anda untuk ini berfungsi, walaupun anda tidak memakainya.

Kos Langganan Apple Fitness+

Apple Fitness+ berharga $9.99/bulan atau $79.99/tahun.

Sesiapa sahaja yang membeli Apple Watch Series 3 atau lebih baru secara automatik mendapat percubaan percuma selama tiga bulan. Semua pemilik Apple Watch sedia ada boleh mencuba perkhidmatan tersebut secara percuma selama sebulan.

Anda boleh berkongsi satu langganan antara enam ahli keluarga anda dengan harga yang sama.

Untuk membantu menjimatkan wang, Apple Fitness+ juga tersedia sebagai sebahagian daripada langganan Apple One Premier. Untuk $29.99/bulan, anda mendapat Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ dan 2TB storan iCloud untuk media dan sandaran semua peranti iOS anda.

Jika anda sudah melanggan beberapa atau semua perkhidmatan Apple yang lain, pakej Premier mungkin boleh menjimatkan wang anda sambil turut memberi anda akses kepada Fitness+.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara mengendalikan langganan anda, lihat cara Apple One berfungsi dengan percubaan dan langganan sedia ada .

Mengambil Langkah Pertama ke Gaya Hidup Lebih Sihat Dengan Apple Fitness+

Menjadi cergas bukan untuk mereka yang lemah hati. Tetapi jika anda sudah menjadi pemakai Apple Watch, Apple Fitness+ ialah cara terbaik untuk bersenam hampir di mana-mana sahaja. Dan integrasi program senaman dengan Apple Watch menjadikannya pengalaman yang lebih diperibadikan untuk anda.

Untuk memastikan anda sentiasa bersedia untuk bersenam, terdapat banyak cara untuk membantu memanfaatkan sepenuhnya hayat bateri Apple Watch.


Cara Menonton Netflix Dengan Audio Spatial pada iOS

Cara Menonton Netflix Dengan Audio Spatial pada iOS

Terima kasih kepada ciri audio spatial iPhone, yang mencipta pengalaman bunyi keliling 360 darjah, anda boleh menonton Netflix dengan cara yang lebih mengasyikkan.

4 Apl Bebas Gluten Terbaik untuk Membantu Anda Mengurus Diet Anda

4 Apl Bebas Gluten Terbaik untuk Membantu Anda Mengurus Diet Anda

Mengemudi diet bebas gluten bukanlah mudah. Anda perlu merancang makanan lebih awal, mengimbas label makanan untuk bahan yang mengandungi gluten dan semak sama ada restoran boleh memenuhi keperluan anda dengan selamat.

Cara Menggunakan Automasi Pintasan Apple Watch dan 3 Contoh untuk Dicuba

Cara Menggunakan Automasi Pintasan Apple Watch dan 3 Contoh untuk Dicuba

Pernah berharap Apple Watch anda akan mendayakan Jangan Ganggu secara automatik apabila anda memasuki teater? Adakah anda mahu menukar wajah Apple Watch anda secara automatik sekali sehari? Anda boleh melakukan ini, dan banyak lagi, terima kasih kepada automasi Apple Watch.

Apakah Mod DFU untuk iPhone dan Bagaimana Saya Menggunakannya?

Apakah Mod DFU untuk iPhone dan Bagaimana Saya Menggunakannya?

Kebanyakan kerosakan perisian iPhone anda akan dapat diselesaikan dengan beberapa helah atau dengan menetapkan semula menggunakan mod Pemulihan. Walau bagaimanapun, pada masa yang jarang berlaku, pilihan tersebut mungkin tidak berfungsi. Sebelum anda mencari pusat pembaikan Apple yang terdekat, anda harus cuba memulihkan iPhone anda menggunakan mod DFU.

Cara Menambah dan Mengalih Keluar Akaun E-mel pada iPhone dan iPad

Cara Menambah dan Mengalih Keluar Akaun E-mel pada iPhone dan iPad

Kebanyakan orang mempunyai lebih daripada satu alamat e-mel hari ini. Anda mungkin mempunyai satu untuk perniagaan dan satu lagi untuk e-mel peribadi, atau satu untuk mesej penting dan satu lagi untuk kandungan automatik seperti surat berita. Walau apa pun keadaannya, apl Mel pada iPhone dan iPad membolehkan anda menyambungkan kesemuanya.

Cara Menghantar Hadiah kepada Seseorang di Amazon Tanpa Mengetahui Alamat Mereka

Cara Menghantar Hadiah kepada Seseorang di Amazon Tanpa Mengetahui Alamat Mereka

Perlu menghantar hadiah kepada seseorang tetapi tidak tahu alamat mereka? Amazon mempunyai ciri baharu untuk membantu anda dengan itu! Anda kini boleh menghantar seseorang hadiah menggunakan nombor telefon atau alamat e-mel mereka dan bukannya alamat surat-menyurat mereka.

3 Cara Percuma untuk Memangkas Video pada iPhone

3 Cara Percuma untuk Memangkas Video pada iPhone

Mengetahui cara memangkas video pada iPhone anda adalah kemahiran yang berguna. Anda boleh menggunakannya untuk mencipta video dalam nisbah bidang yang sesuai untuk siaran Twitter, Instagram dan Facebook, atau untuk menyimpan detik paling berharga tanpa ibu jari anda di penjuru skrin.

Cara Kekal Produktif Menggunakan Apl Flora

Cara Kekal Produktif Menggunakan Apl Flora

Terdapat banyak aplikasi di pasaran yang membantu anda menjadi lebih produktif. Ada yang percuma, manakala yang lain berbayar. Walaupun semua ini, anda mungkin tidak mendapat banyak daripada mereka. Ada yang terlalu teknikal, manakala yang lain terlalu mudah.

Face ID Tidak Berfungsi atau Tidak Tersedia pada iPhone Anda? Inilah 13 Penyelesaian untuk Memperbaikinya

Face ID Tidak Berfungsi atau Tidak Tersedia pada iPhone Anda? Inilah 13 Penyelesaian untuk Memperbaikinya

Face ID menjadikannya pantas dan mudah untuk membuka kunci iPhone anda, mengesahkan muat turun, membuat pembelian dan banyak lagi. Apabila Face ID tidak tersedia atau tidak berfungsi, penyelesaian ini akan membantu anda membetulkannya.

Cara Menghentikan Selfie iPhone Daripada Terbalik atau Mencermin Selepas Anda Mengambil Foto

Cara Menghentikan Selfie iPhone Daripada Terbalik atau Mencermin Selepas Anda Mengambil Foto

Di dunia nyata, orang sudah terbiasa melihat diri mereka dalam cermin, dan dengan itu minda disiapkan untuk memilih versi ini. Oleh itu, skrin kamera iPhone masa nyata menunjukkan kepada anda versi cermin diri anda (yang sebenarnya palsu). Tetapi imej akhir dalam apl Foto kembali kepada normal (yang nyata).

Cara Menggunakan Apple Pay di Kedai dan Dalam Talian

Cara Menggunakan Apple Pay di Kedai dan Dalam Talian

Terima kasih kepada Apple Pay, selangkah lebih dekat untuk meninggalkan dompet di rumah untuk selamanya. Sistem pembayaran tanpa sentuh, tersedia pada pelbagai jenis produk Apple, menjadikan pembayaran untuk barangan harian menjadi mudah.

Cara Menukar Lokasi Muat Turun untuk Safari pada iPhone Anda

Cara Menukar Lokasi Muat Turun untuk Safari pada iPhone Anda

Semua Muat Turun Safari pada iPhone anda pergi ke folder Muat Turun khusus dalam apl Fail. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa anda boleh menukar lokasi muat turun untuk Safari pada iPhone anda?

Cara Muat Turun Apl pada Apple TV

Cara Muat Turun Apl pada Apple TV

Sama seperti pada iPhone, iPad dan juga Apple Watch, memuat turun aplikasi pada Apple TV anda ialah proses yang cepat dan mudah. Dengan hanya beberapa langkah, anda boleh menikmati sejumlah besar apl pada skrin besar.

6 Apl Buku Audio Terbaik untuk iPhone dan iPad

6 Apl Buku Audio Terbaik untuk iPhone dan iPad

Memandangkan kita hidup dalam era digital, buku audio telah menggantikan buku bercetak untuk ramai orang. Jika anda baru mengenali buku audio, secara ringkasnya, ia adalah buku yang dirakam untuk didengari. Daripada membeli buku fizikal, anda boleh mendapatkan buku audio dan mendengarnya di mana sahaja anda berada. Buku audio menjadikan bacaan agak mudah!

Cara Menambah atau Mengalih Keluar Seseorang Daripada Album Orang pada iPhone dan Mac

Cara Menambah atau Mengalih Keluar Seseorang Daripada Album Orang pada iPhone dan Mac

Album People pada iPhone dan Mac mengkategorikan foto mengikut pengecaman muka. Jika anda nampaknya tidak dapat mencari orang tertentu dalam album Orang, anda boleh membuat profil untuk mereka sendiri. Selain itu, jika anda nampaknya mempunyai lebihan album dan ingin membuang beberapa profil, anda juga boleh berbuat demikian dengan cepat.

5 Apl Terbaik untuk Membantu Mengurus Diet Keto Anda

5 Apl Terbaik untuk Membantu Mengurus Diet Keto Anda

Pemakanan dan kesihatan telah berjalan jauh dari hari-hari awal hanya bersenam dan mengelakkan makanan ringan. Salah satu diet yang paling popular pada masa kini ialah diet keto, pelan yang melibatkan tumpuan pada diet tinggi lemak untuk menggalakkan badan membakar lemak.

Cara Menyediakan Kunci Pemulihan Apple pada iPhone, iPad atau Mac Anda

Cara Menyediakan Kunci Pemulihan Apple pada iPhone, iPad atau Mac Anda

Salah satu faedah peranti Apple ialah ia membenarkan keselamatan kedap air tersebut. Tetapi anda sebenarnya boleh menambah keselamatan tambahan pada peranti anda dengan menyediakan kunci pemulihan.

8 Apl Pedometer Terbaik untuk iPhone

8 Apl Pedometer Terbaik untuk iPhone

Apl pengukur langkah terbaik untuk iOS menjejaki langkah anda dan statistik kesihatan penting yang lain untuk membolehkan anda melihat kemajuan kecergasan anda dalam satu tempoh masa. Dengan begitu banyak apl yang tersedia, ia boleh mengelirukan untuk mengetahui yang mana satu paling sesuai untuk keperluan anda.

Apple Watch Siri 7 lwn Apple Watch SE: Mana Yang Perlu Anda Pilih?

Apple Watch Siri 7 lwn Apple Watch SE: Mana Yang Perlu Anda Pilih?

Apabila Apple Watch semakin popular, Apple terus menawarkan lebih banyak model peranti boleh pakai kepada pengguna.

10 Apl Terbaik untuk Menemui Acara yang Berlaku di Sekitar Anda

10 Apl Terbaik untuk Menemui Acara yang Berlaku di Sekitar Anda

Keluar dan menikmati acara bersama rakan adalah salah satu cara terbaik untuk membuat kenangan sepanjang hayat. Tidak kira berapa pun belanjawan anda, sentiasa ada jenis hiburan yang tersedia—mendapati ia sentiasa menjadi bahagian yang sukar.

4 Apl Bebas Gluten Terbaik untuk Membantu Anda Mengurus Diet Anda

4 Apl Bebas Gluten Terbaik untuk Membantu Anda Mengurus Diet Anda

Mengemudi diet bebas gluten bukanlah mudah. Anda perlu merancang makanan lebih awal, mengimbas label makanan untuk bahan yang mengandungi gluten dan semak sama ada restoran boleh memenuhi keperluan anda dengan selamat.

Cara Menggunakan Automasi Pintasan Apple Watch dan 3 Contoh untuk Dicuba

Cara Menggunakan Automasi Pintasan Apple Watch dan 3 Contoh untuk Dicuba

Pernah berharap Apple Watch anda akan mendayakan Jangan Ganggu secara automatik apabila anda memasuki teater? Adakah anda mahu menukar wajah Apple Watch anda secara automatik sekali sehari? Anda boleh melakukan ini, dan banyak lagi, terima kasih kepada automasi Apple Watch.

Apakah Mod DFU untuk iPhone dan Bagaimana Saya Menggunakannya?

Apakah Mod DFU untuk iPhone dan Bagaimana Saya Menggunakannya?

Kebanyakan kerosakan perisian iPhone anda akan dapat diselesaikan dengan beberapa helah atau dengan menetapkan semula menggunakan mod Pemulihan. Walau bagaimanapun, pada masa yang jarang berlaku, pilihan tersebut mungkin tidak berfungsi. Sebelum anda mencari pusat pembaikan Apple yang terdekat, anda harus cuba memulihkan iPhone anda menggunakan mod DFU.

Cara Menambah dan Mengalih Keluar Akaun E-mel pada iPhone dan iPad

Cara Menambah dan Mengalih Keluar Akaun E-mel pada iPhone dan iPad

Kebanyakan orang mempunyai lebih daripada satu alamat e-mel hari ini. Anda mungkin mempunyai satu untuk perniagaan dan satu lagi untuk e-mel peribadi, atau satu untuk mesej penting dan satu lagi untuk kandungan automatik seperti surat berita. Walau apa pun keadaannya, apl Mel pada iPhone dan iPad membolehkan anda menyambungkan kesemuanya.

Cara Menghantar Hadiah kepada Seseorang di Amazon Tanpa Mengetahui Alamat Mereka

Cara Menghantar Hadiah kepada Seseorang di Amazon Tanpa Mengetahui Alamat Mereka

Perlu menghantar hadiah kepada seseorang tetapi tidak tahu alamat mereka? Amazon mempunyai ciri baharu untuk membantu anda dengan itu! Anda kini boleh menghantar seseorang hadiah menggunakan nombor telefon atau alamat e-mel mereka dan bukannya alamat surat-menyurat mereka.

3 Cara Percuma untuk Memangkas Video pada iPhone

3 Cara Percuma untuk Memangkas Video pada iPhone

Mengetahui cara memangkas video pada iPhone anda adalah kemahiran yang berguna. Anda boleh menggunakannya untuk mencipta video dalam nisbah bidang yang sesuai untuk siaran Twitter, Instagram dan Facebook, atau untuk menyimpan detik paling berharga tanpa ibu jari anda di penjuru skrin.

Face ID Tidak Berfungsi atau Tidak Tersedia pada iPhone Anda? Inilah 13 Penyelesaian untuk Memperbaikinya

Face ID Tidak Berfungsi atau Tidak Tersedia pada iPhone Anda? Inilah 13 Penyelesaian untuk Memperbaikinya

Face ID menjadikannya pantas dan mudah untuk membuka kunci iPhone anda, mengesahkan muat turun, membuat pembelian dan banyak lagi. Apabila Face ID tidak tersedia atau tidak berfungsi, penyelesaian ini akan membantu anda membetulkannya.

Cara Menghentikan Selfie iPhone Daripada Terbalik atau Mencermin Selepas Anda Mengambil Foto

Cara Menghentikan Selfie iPhone Daripada Terbalik atau Mencermin Selepas Anda Mengambil Foto

Di dunia nyata, orang sudah terbiasa melihat diri mereka dalam cermin, dan dengan itu minda disiapkan untuk memilih versi ini. Oleh itu, skrin kamera iPhone masa nyata menunjukkan kepada anda versi cermin diri anda (yang sebenarnya palsu). Tetapi imej akhir dalam apl Foto kembali kepada normal (yang nyata).

Cara Menggunakan Apple Pay di Kedai dan Dalam Talian

Cara Menggunakan Apple Pay di Kedai dan Dalam Talian

Terima kasih kepada Apple Pay, selangkah lebih dekat untuk meninggalkan dompet di rumah untuk selamanya. Sistem pembayaran tanpa sentuh, tersedia pada pelbagai jenis produk Apple, menjadikan pembayaran untuk barangan harian menjadi mudah.

Cara Menukar Lokasi Muat Turun untuk Safari pada iPhone Anda

Cara Menukar Lokasi Muat Turun untuk Safari pada iPhone Anda

Semua Muat Turun Safari pada iPhone anda pergi ke folder Muat Turun khusus dalam apl Fail. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa anda boleh menukar lokasi muat turun untuk Safari pada iPhone anda?