Passando muito tempo navegando nas redes sociais ou navegando na internet no seu iPhone? É hora de dar um passo para trás e saber quanto tempo você perdeu em tarefas tão triviais. Os iPhones vêm com um recurso chamado Screen Time que permite que você leve em conta o tempo que passa no telefone e gerencie os aplicativos que mais usa. Reunimos as 12 melhores dicas para usar o Screen Time no iPhone. Vamos verificá-los.
1. Configure o Tempo de Uso no seu iPhone
Você deve primeiro habilitar esse recurso nas configurações do seu telefone antes de começar. Abaixo estão listados os passos a seguir.
Abra o aplicativo Configurações > role para baixo e vá para Tempo da tela > toque em Ativar o tempo da tela > pressione Continuar > escolha Este é meu iPhone.
O Tempo de Uso agora está ativado e rastreará sua atividade em todos os aplicativos e serviços que você usa no seu iPhone.
2. Proteja suas configurações de tempo de tela com uma senha
Configure uma senha para proteger suas configurações de Tempo de Uso de olhares indiscretos.
Visite as configurações do Tempo de Uso e toque em Usar Senha do Tempo de Uso . Você será solicitado a digitar a senha duas vezes. Confirme seu ID Apple e senha, se solicitado.
Sempre que você alterar as configurações do Tempo de Uso, como adicionar ou remover limites e definir as configurações, seu dispositivo solicitará a senha .
3. Configure o limite diário para aplicativos e categorias de aplicativos
Há duas maneiras de definir um limite diário para os aplicativos que você usa com mais frequência. Seja por uma categoria ou por um aplicativo. Se você acha que a maior parte do seu tempo de tela é gasto em sites de redes sociais, pode definir um limite de tempo para todos os aplicativos sociais.
Abra as configurações do Screen Time e vá para App Limits > Add Limit e insira o Screen Time Passcode, se solicitado. Marque a caixa ao lado de uma categoria e toque em Avançar no canto superior direito para definir um limite de tempo. Por fim, toque em Adicionar .
Agora, se você quiser definir um limite para um aplicativo específico, selecione uma categoria e marque a caixa ao lado de um aplicativo específico. Toque em Avançar para definir um limite de tempo e, quando terminar, toque em Adicionar .
Também é possível personalizar o tempo de tela por dia da semana. Além disso, você pode bloquear um aplicativo quando o limite de tempo expirar ativando o botão Bloquear no fim do limite .
4. Defina um limite diário para sites específicos
Provavelmente, você visita determinados sites com mais frequência do que outros ao navegar na Internet no seu iPhone. O Tempo de Uso permite limitar a quantidade de tempo que você passa nesses sites. Saiba como você também pode bloquear esses sites .
Abra as configurações de tempo de tela > Limites de aplicativos > Adicionar limite > toque em Sites > selecione Adicionar site > digite ou cole o link do site > Avançar > defina hora > Adicionar .
Não importa qual navegador você usa para navegar na internet, o limite do site se aplica a todos.
5. Ative e personalize o tempo de inatividade
O tempo de inatividade é um recurso que permite que você passe algum tempo longe da tela.
Para ativá-lo, visite as configurações do Tempo de Uso > toque em Tempo de Inatividade > toque em Ativar Tempo de Inatividade até amanhã .
Você também pode agendar o recurso para ser executado em horários específicos em dias específicos.
Nas mesmas configurações de tempo de inatividade , alterne para Agendado , defina o horário e as horas e configure-o de acordo. Ative o botão Bloquear no tempo de inatividade para bloquear todos os aplicativos e atividades em seu dispositivo durante o tempo de inatividade.
Quando o tempo de inatividade está em vigor, você só pode acessar os aplicativos do sistema e fazer chamadas telefônicas por padrão. Se você também deseja usar aplicativos de terceiros, siga estas instruções.
Configurações de tempo de uso > Sempre permitido > toque no sinal de mais ao lado de um aplicativo para permitir mais aplicativos.
6. Configure os limites de comunicação para aplicativos do iPhone
Somente as pessoas que você deseja podem se comunicar com você quando o Tempo de Uso está ativado. Os limites de comunicação podem ser configurados para aplicativos do iPhone, como Telefone, Mensagens e FaceTime.
Nas configurações de tempo de tela > Limites de comunicação > Durante o tempo de tela > escolha quem pode entrar em contato com você durante o tempo de tela.
Os limites também podem ser definidos para o tempo de inatividade.
Limites de comunicação > Durante o tempo de inatividade > selecione os contatos com os quais deseja se comunicar.
7. Pedir mais tempo quando o limite do aplicativo expirar
Mesmo que o limite de tempo de um aplicativo tenha sido atingido, você ainda poderá acessá-lo solicitando mais tempo. Esse recurso faz sentido quando você tem algo importante que precisa fazer no último minuto, mas o limite de tempo do seu aplicativo expirou.
Na tela inicial, toque no aplicativo com o limite de tempo excedido> toque em Ignorar limite na parte inferior da tela> insira a senha do Screen Time se solicitado> escolha entre as opções para permitir mais tempo.
Se você bloqueou o aplicativo no final do limite de tempo, toque em Pedir mais limite na parte inferior da tela > digite a senha do Tempo de Uso > escolha entre as opções.
8. Ativar restrições de conteúdo e privacidade
Você também pode usar o Tempo de Uso para controlar como você usa o conteúdo e as configurações de privacidade no seu iPhone. Se você deseja restringir a reprodução de algum conteúdo durante o Screen Time, você precisa configurar esse recurso.
Visite Configurações de tempo de tela > Restrições de conteúdo e privacidade > ative Restrições de conteúdo e privacidade.
Outras configurações de personalização também estão disponíveis, como adicionar novos aplicativos, fazer compras no aplicativo e excluir aplicativos. Além disso, você pode restringir o acesso a conteúdo específico, como músicas, filmes, programas de TV, livros e conteúdo da web.
9. Configure e gerencie o gerenciamento de tempo de tela para o iPhone do seu filho
Você pode definir o Tempo de Uso no iPhone do seu filho de duas maneiras. A melhor maneira é habilitar esse recurso em seu iPhone.
No iPhone do seu filho, vá para Configurações > Tempo de Uso > Ativar Tempo de Uso > Continuar > Este é o iPhone do Meu Filho.
Além disso, você será solicitado a definir horas de inatividade, adicionar limites de aplicativos e definir uma senha. Veja as dicas acima para descobrir como fazer isso.
Se você estiver usando o serviço de Compartilhamento Familiar da Apple, poderá configurar o dispositivo para o Tempo de Uso usando seu próprio iPhone. Antes de prosseguir, verifique se o Compartilhamento Familiar está ativado no seu iPhone. Então siga estes passos.
Vá para o aplicativo Configurações > toque em seu nome na parte superior da tela> selecione Compartilhamento Familiar > toque em Tempo de Uso > clique em Criar uma Conta para uma Criança e siga as instruções solicitadas.
10. Combine o tempo de tela em vários dispositivos
Mesmo se você tiver vários dispositivos iOS ou iPadOS, o Screen Time permite compartilhar dados entre eles. Para combinar dados em vários dispositivos,
Visite as configurações de tempo de uso > ative Compartilhar entre dispositivos.
Todos os seus dispositivos registrados usando o mesmo iCloud exibirão dados de tempo de tela compartilhados.
11. Adicionar widget da tela inicial para visão geral rápida do tempo de tela
Pressione e segure em qualquer lugar na tela inicial > toque no sinal de mais no canto superior direito > role para baixo e toque em Tempo da tela > selecione o tipo de widget > Adicionar widget .
Com base no tipo de widget que você escolheu, sua tela inicial exibirá o tempo de tela diário junto com os aplicativos usados com frequência.
12. Monitore seu tempo de tela diariamente e semanalmente
Além do widget da tela inicial , você pode visualizar uma visão geral detalhada dos dados do seu tempo de tela no aplicativo Configurações. Ele mostra um detalhamento completo do tempo de tela total semanal e diariamente, incluindo aplicativos mais usados, coletas de aplicativos e até notificações diárias. Para fazer isso, acesse as configurações do Tempo de Uso e toque em Ver todas as atividades .
Você também recebe um relatório de tempo de tela por meio de uma notificação por push uma vez por semana. Certifique -se de que as notificações push estão ativadas. Configurações > Notificações > Tempo de Uso > Permitir Notificação está ativado.
Gerencie seu tempo de tela e aumente a produtividade
Esperamos que este guia o ajude a reduzir o uso excessivo do telefone e aumentar a produtividade. Acompanhe seu uso diário, limite os aplicativos e defina suas próprias preferências de tempo de inatividade para aproveitar ao máximo o tempo de tela.
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