A maioria dos dispositivos eletrônicos emite luz azul e seu iPhone não é exceção. Embora seja difícil evitar a luz azul, o excesso dela antes de ir para a cama pode causar insônia. É por isso que muitas pessoas estão procurando maneiras de reduzir a luz azul em seus iPhone, o que a Apple tornou mais fácil de fazer com o recurso Night Shift.
Se você está procurando reduzir a luz azul em seu iPhone, este tutorial rápido mostrará como.
Ao contrário dos dispositivos Android, você não precisa de um aplicativo para reduzir a luz azul em seu iPhone. Em vez disso, os iPhones vêm com um filtro de luz azul pré-instalado chamado Night Shift. Basta ir em Ajustes> Tela e Brilho em seu iPhone para localizá-lo.
Uma vez nas configurações de Display e Brilho, toque no recurso Night Shift e selecione sua programação. A maioria das pessoas define-o desde o início da noite até o final da manhã, portanto, o iPhone reduz a luz azul durante toda a noite.
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Embora não haja a opção de ativar permanentemente o recurso Night Shift, você pode programá-lo para estar ativado o tempo todo. Para fazer isso, defina a programação para algo como 4h01 às 4h.
Lembre-se de que haverá um minuto em que ele não será ativado, portanto, certifique-se de configurá-lo durante um período em que você estará dormindo. Qualquer que seja o horário definido, certifique-se de que o horário posterior seja o primeiro.
Você também pode habilitar manualmente o recurso noturno por um dia inteiro para testá-lo.
Algumas pessoas permitem que seu iPhone escolha quando ativar o Night Shift usando a configuração Sunset to Sunrise . Se você escolher esta opção, seu iPhone ajustará automaticamente a luz azul para coincidir com o sol, independentemente do fuso horário em que você estiver.
Para habilitar esse recurso, toque em Pôr do sol ao nascer do sol nas opções de programação do turno noturno.
Se você não vir essa configuração, precisará habilitar esse recurso nas Configurações de localização primeiro. Para fazer isso, volte para Configurações e toque em Privacidade e, em seguida, em Configurações de localização . Role para baixo e selecione Serviços do sistema e certifique-se de que Setting Time Zone esteja selecionado. Então, volte para Night Shift e estará lá.
Reduzir a luz azul proveniente do seu iPhone pode ser um passo importante para melhorar o seu sono. Ele também tem outros benefícios, como redução das dores de cabeça para aqueles que sofrem delas. Habilitar essa configuração no seu iPhone é uma maneira fácil de reduzir a exposição à luz azul, especialmente se você usa o telefone tarde da noite.
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