วิธีใช้คุณสมบัติเวลาหน้าจอของ Mac

ปัญหาทั่วไปที่ผู้คนมักพบเมื่อใช้อุปกรณ์ดิจิทัลคือสาเหตุที่อุปกรณ์ทำให้พวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป วิธีแก้ปัญหาของ Apple สำหรับฟีเจอร์นี้คือฟีเจอร์ Screen Time ซึ่งมาพร้อมกับ Mac ที่มี macOS Catalina

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการตรวจสอบเวลาอยู่หน้าจอของคุณเอง ต้องการติดตามการใช้แอพและครอบครัวของคุณหรือการใช้งานแอพและเวลาหน้าจอ หรือต้องการความช่วยเหลือในการจัดการและจำกัดพฤติกรรมการใช้ Mac ของคุณ คุณต้องเริ่มใช้เวลาหน้าจอ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด

วิธีเปิดเวลาหน้าจอบน Mac

สำหรับผู้เริ่มต้น ฟีเจอร์นี้ใช้งานได้บน Mac ที่ใช้ macOS Catalina หรือใหม่กว่าเท่านั้น เพื่อเปิดใช้งานคุณสมบัติ:

1. เปิดแอปเปิ้ลเมนูและคลิกการตั้งค่าระบบ
2. เลือกเวลาหน้าจอ > ตัวเลือก
3. คลิกTurn Onที่มุมขวาบนของหน้าต่าง ปิดการใช้งานเพียงแค่กลับไปที่ตัวเลือกและคลิกปิด

วิธีใช้เวลาหน้าจอในอุปกรณ์ต่างๆ

ในฐานะที่เป็นคนมีงานยุ่ง เป็นเรื่องปกติที่เราจะเปลี่ยนจากอุปกรณ์เครื่องหนึ่งไปอีกเครื่องหนึ่ง การติดตามอุปกรณ์เครื่องเดียวแบบแยกส่วนจะทำให้ภาพเวลาอยู่หน้าจอของคุณไม่สมบูรณ์ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ใช้ Apple คุณสามารถเปิดใช้งานเวลาหน้าจอเพื่อติดตามการใช้งานของคุณในทุกอุปกรณ์

ที่เกี่ยวข้อง: คุณสมบัติเวลาหน้าจอของ iOS จะลดการติดโทรศัพท์ของคุณ

ดูรายงานเวลาอยู่หน้าจอรวมจากอุปกรณ์ทั้งหมดที่ลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud ของคุณเพียงแค่หัวเพื่อตั้งค่าระบบ > หน้าจอเวลา > ตัวเลือกแล้วติ๊กแบ่งปันในอุปกรณ์

วิธีตั้งค่ารหัสผ่านเวลาหน้าจอ

หากคุณกำลังแชร์ Mac ของคุณหรือใช้เวลาหน้าจอเพื่อบังคับใช้การจำกัดอุปกรณ์ของบุตรหลาน สิ่งสำคัญคือต้องตั้งรหัสผ่านเวลาหน้าจอเพื่อให้คุณเป็นคนเดียวที่สามารถเปลี่ยนการตั้งค่าเวลาหน้าจอได้ รหัสผ่านนี้ยังช่วยให้คุณรับคำขอเพิ่มเวลาเมื่อบุตรหลานของคุณใช้แอปถึงขีดจำกัด

ในการสร้างรหัสผ่านเวลาหน้าจอ :

1. ไปที่การตั้งค่าระบบ > เวลาหน้าจอ > ตัวเลือก
2. ทำเครื่องหมายที่ช่องสำหรับใช้หน้าจอเวลารหัสผ่าน
3. สร้างรหัสผ่านเพื่อใช้

หากคุณตั้งรหัสผ่านเวลาหน้าจอขณะลงชื่อเข้าใช้บัญชีผู้ดูแลระบบ คุณจะได้รับข้อความแจ้งเพื่อแนะนำให้แปลงบัญชีของคุณเป็นบัญชีมาตรฐาน

พรอมต์ให้สองตัวเลือกแก่คุณ:

• อนุญาตให้ผู้ใช้รายนี้ดูแลคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ หากคุณเลือกตัวเลือกนี้ รหัสผ่านจะถูกนำไปใช้กับบัญชีของผู้ดูแลระบบด้วย ซึ่งไม่แนะนำ เนื่องจากผู้ดูแลระบบสามารถหลีกเลี่ยงข้อจำกัดของรหัสผ่านได้โดยใช้สิทธิ์ของผู้ดูแลระบบ
• ไม่อนุญาตให้ผู้ใช้รายนี้ดูแลคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ การเลือกตัวเลือกนี้จะทำให้บัญชีผู้ดูแลระบบปัจจุบันของคุณถูกแปลงเป็นบัญชีมาตรฐานสำหรับการใช้งานของบุตรหลาน นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ในการสร้างบัญชีผู้ดูแลระบบใหม่เพื่อใช้เป็นพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณเอง

วิธีดูข้อมูลเวลาหน้าจอของคุณบน Mac

คุณดูข้อมูลเวลาหน้าจอของ Mac ได้หลายวิธี ไปที่การตั้งค่าระบบ > เวลาหน้าจอเพื่อเริ่มต้น

หากต้องการตรวจสอบการใช้งานของคุณบนอุปกรณ์เครื่องหนึ่ง ให้คลิกเมนูแบบเลื่อนลงที่ด้านล่างของหน้าต่างและเลือกอุปกรณ์

หากคุณต้องการลดเวลาอยู่หน้าจอ คุณสามารถเปรียบเทียบการใช้งานรวมของสัปดาห์ปัจจุบันกับสัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคลิกที่วันที่ด้านบนของหน้าต่าง จากนั้นเลือกสัปดาห์นี้ มุมมองนี้จะแสดงการใช้งานทั้งหมดของคุณสำหรับสัปดาห์ด้วย

หากคุณต้องการดูการใช้งานของวันใดโดยเฉพาะ ให้คลิกที่แถบจากแผนภูมิรายสัปดาห์ กราฟอื่นควรปรากฏใต้แผนภูมิรายสัปดาห์ ซึ่งระบุการใช้งานรายชั่วโมงของคุณ

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการดูรายละเอียดการใช้งานเพิ่มเติมในแถบด้านข้าง

การใช้แอพ

ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อตรวจสอบว่าคุณใช้เวลาในแต่ละแอพไปเท่าไหร่ คุณสามารถดูการใช้งานของคุณโดย app หรือหมวดหมู่ที่ข้อมูลจะถูกแบ่งออกเป็นหมวดหมู่เช่นสังคม , ช้อปปิ้งและอาหารและผลผลิตและการเงิน ที่จะเลือกหนึ่งคลิกใช้งาน Appแล้วข้างแสดงเลือกปพลิเคชันหรือหมวดหมู่

การแจ้งเตือน

ดูจำนวนการแจ้งเตือนที่คุณได้รับจากแต่ละแอพด้วยแท็บการแจ้งเตือนในการตั้งค่าเวลาหน้าจอ เนื่องจากการแจ้งเตือนมักทำให้เราเสียสมาธิ คุณลักษณะนี้อาจมีประโยชน์เมื่อตัดสินใจว่าจะปิดเสียงการแจ้งเตือนของบางแอปหรือไม่

ปิ๊กอัพ

โชคแท็บช่วยให้คุณมีความเข้าใจในวิธีการหลายครั้งที่คุณตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณและที่แอปที่คุณเปิดเป็นครั้งแรกซึ่งยังสามารถมีความเข้าใจที่ดีในการใช้งาน Mac ของคุณ

วิธี จำกัด การใช้งาน Mac ด้วยเวลาหน้าจอ

เวลาหน้าจอเป็นชุดของคุณสมบัติที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยคุณจัดการและจำกัดเวลาที่ใช้กับ Mac ของคุณ

เวลาหยุดทำงาน

ใช้คุณสมบัตินี้หากคุณต้องการจำกัดแอพที่คุณสามารถใช้ได้ในเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลาทำงาน อนุญาตให้ใช้เฉพาะแอปที่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น คุณจะได้รับการแจ้งเตือนการหยุดทำงานห้านาทีก่อนที่จะเริ่มต้น และอีกครั้งเมื่อคุณถึงขีดจำกัดเมื่อการหยุดทำงานเริ่มต้นขึ้น

เมื่อเปิดรหัสผ่านหน้าจอ เวลาพักจะมีการตั้งค่าอื่นที่เรียกว่าบล็อกเมื่อหยุดทำงานซึ่งคุณจะต้องป้อนรหัสผ่านเพื่อขยายขีดจำกัดของคุณไปอีกนาที ชั่วโมง หรือตลอดวันที่เหลือ

ขีด จำกัด ของแอพ

ด้วยคุณสมบัตินี้ คุณสามารถจำกัดเวลาที่คุณต้องการให้ตัวเองหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณดูหน้าจอได้ คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดหมวดหมู่แอพ เช่น โซเชียลและเกม แอพเฉพาะ หรือแม้แต่เว็บไซต์ เพียงพิมพ์แอพหรือเว็บไซต์ที่ต้องการในช่องค้นหาเพื่อกำหนดขีดจำกัด

เมื่อเปิด คุณจะได้รับการแจ้งเตือนห้านาทีก่อนเริ่มการจำกัดแอป ทุกครั้งที่คุณถึงขีดจำกัด หน้าต่างจะบอกคุณว่าคุณถึงขีดจำกัดแล้ว คุณอาจจะตีตกลงและหยุดการใช้ app หรือเลือกละเว้น จำกัดแล้วเลือกอีกหนึ่งนาที , Remind Me ใน 15 นาทีหรือละเว้น จำกัด สำหรับวันนี้

การสื่อสาร

เลือกบุคคลที่สามารถสื่อสารกับคุณบน Mac และอุปกรณ์ Apple อื่นๆ คุณยังสามารถเลือกบุคคลที่สามารถติดต่อคุณได้ในขณะที่เปิดคุณสมบัติการหยุดทำงาน

ขีดจำกัดเหล่านี้มีผลกับรายชื่อติดต่อ iCloud และแอปรับส่งข้อความของ Apple รวมถึงโทรศัพท์ FaceTime และข้อความ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้คุณสมบัตินี้ได้ก็ต่อเมื่อผู้ติดต่อเปิดอยู่ในการตั้งค่า iCloud ของคุณ ข้อจำกัดไม่มีผลกับหมายเลขฉุกเฉิน

อนุญาตเสมอ

ตั้งค่าแอพที่คุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลา แม้ว่าจะเปิดใช้งานการจำกัดแอพและการหยุดทำงานของแอพ โทรศัพท์ ข้อความ แผนที่ และ FaceTime จะรวมอยู่โดยค่าเริ่มต้น แต่คุณสามารถแก้ไขได้ที่นี่หรือเพิ่มแอปพิเศษ

เนื้อหาและความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดสำหรับเว็บไซต์ การซื้อ และการดาวน์โหลดบน Mac ของคุณ รวมถึงตัวเลือกในการจำกัดภาษาที่ไม่เหมาะสมหรือเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่ คุณจะได้รับข้อความแจ้งว่าเหตุใดคุณจึงไม่สามารถเข้าถึงเนื้อหานี้ได้หากพยายามเข้าถึง

หากคุณกำลังใช้คุณลักษณะนี้สำหรับบุตรหลานของคุณ คุณยังสามารถกำหนดการตั้งค่าเพื่ออนุญาตการเข้าถึงเฉพาะบางไซต์เท่านั้น หากคุณเปิดรหัสเวลาหน้าจอไว้ บุตรหลานของคุณสามารถขออนุมัติจากคุณเพื่อเข้าถึงเว็บไซต์ใดเว็บไซต์หนึ่งได้

วิธี จำกัด เวลาหน้าจอของบุตรหลานของคุณจาก Mac

หากคุณใช้การแชร์กันในครอบครัว คุณสามารถเปิดเวลาหน้าจอจากอุปกรณ์ของบุตรหลานได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังมีตัวเลือกให้ทำบน Mac ของคุณอีกด้วย เพื่อทำสิ่งนี้:

1. มุ่งหน้าไปยังแอปเปิ้ลเมนูและคลิกการตั้งค่าระบบ > Sharing ครอบครัว
2. ในแถบด้านข้างเลือกเวลาหน้าจอ ข้อความแจ้งจะปรากฏขึ้นหากคุณจัดการเวลาหน้าจอของครอบครัวเป็นครั้งแรก คลิกเปิดหน้าจอการตั้งค่าเวลา

   

3. ในเมนูแบบเลื่อนลงใต้รูปภาพของคุณ ให้เลือกชื่อบุตรหลานของคุณ คลิกตัวเลือกจากนั้นเลือกเปิดเพื่อเปิดใช้งานเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณ

   

4. เมื่อเปิดใช้งานแล้ว ให้ไปที่ Downtime, App Limits, Communication, Always Allowed, and Content & Privacy เพื่อตั้งค่าขีดจำกัดทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับอุปกรณ์ของบุตรหลาน

อ่านเพิ่มเติม: จำกัดเนื้อหาและตั้งค่าการจำกัดสำหรับเด็กด้วยเวลาหน้าจอบน Mac

คุณยังสามารถใช้รหัสเวลาหน้าจอในการตั้งค่าเวลาหน้าจอของบุตรหลานเพื่อให้แน่ใจว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตั้งค่าและเปลี่ยนการตั้งค่าเวลาหน้าจอ และอนุมัติคำขอขยายเวลาหน้าจอของบุตรหลานของคุณ

ง่ายต่อการจัดการเวลาหน้าจอบน Mac

ด้วยคุณสมบัติเวลาหน้าจอของ Mac คุณสามารถติดตามเวลาที่คุณใช้ไปกับแอพและเว็บไซต์ และใช้วิธีการต่างๆ เพื่อบังคับใช้ขีดจำกัดและลดการรบกวนเมื่อคุณใช้ Mac ของคุณ คุณยังสามารถใช้เวลาหน้าจอเป็นมาตรการควบคุมโดยผู้ปกครองเพื่อใช้การจำกัดแอพของบุตรหลาน