Pour les utilisateurs d'iPhone, l'Apple Watch peut être un compagnon précieux pendant la journée pour vous aider à gérer les notifications, suivre l'activité, envoyer des messages à vos amis et à votre famille, et bien plus encore. Mais vous ne savez peut-être pas que la montre peut même vous aider après l'extinction des lumières.
Passer une bonne nuit de sommeil est essentiel pour rester en bonne santé. Apple a sa propre application de veille officielle pour Apple Watch , mais il existe également un certain nombre d'applications tierces qui gèrent la même tâche. Voici quelques-unes des meilleures applications de sommeil pour Apple Watch.
Vous n'avez pas à vous soucier d'activer AutoSleep avant de vous coucher. Fidèle à son nom, l'application commence automatiquement à suivre le sommeil tant que vous portez une Apple Watch lorsque vous frappez le foin.
Avant de commencer pour la première fois, vous devez passer par l'assistant de configuration. Vous pouvez également modifier l'application si vous êtes un dormeur agité. Chaque matin, vous pouvez voir une analyse détaillée de votre sommeil, y compris quand vous étiez dans un sommeil plus léger ou plus profond, votre fréquence cardiaque et combien de temps votre sommeil a été perturbé.
Vous pouvez avoir un aperçu global de votre sommeil en tant qu'interface d'horloge. Une fois que vous avez atteint un objectif personnalisé, l'horloge passe du rouge au vert. Pour voir toutes les données en un coup d'œil, la page Aujourd'hui est l'endroit où aller ; il vous montre des informations telles que l'évaluation du sommeil, le temps de sommeil, et plus encore.
Télécharger : AutoSleep (3,99 $)
Pour la plupart d'entre nous, se réveiller et sortir du lit est la chose la plus difficile à faire chaque jour. Sleepzy veut rendre cela un peu plus facile. Votre iPhone et votre Apple Watch fonctionnent en tandem pour suivre votre sommeil pendant la nuit. Et lorsque Sleepzy détecte votre phase de sommeil la plus légère, il active une alarme pour vous aider à vous sentir moins groggy au réveil.
Vous pouvez définir un objectif de sommeil et suivre chaque semaine si vous êtes en retard pour l'atteindre. L'application suit également la qualité du sommeil afin que vous puissiez effectuer des ajustements et vous améliorer.
Un abonnement premium débloque un certain nombre de fonctionnalités. Vous pouvez voir des statistiques avancées et suivre les progrès au fil du temps, écouter les sons nocturnes et savoir si vous ronflez, et déverrouiller toutes les informations sur le sommeil. Il supprime également les publicités.
Téléchargement : Sleepzy (Gratuit, abonnement disponible)
NapBot utilise la technologie d'apprentissage automatique sur l'iPhone et l'Apple Watch pour détecter et mieux suivre vos habitudes de sommeil. Au fur et à mesure que vous continuez à utiliser l'application, elle utilise ces informations pour devenir la meilleure application de suivi du sommeil sur votre Apple Watch.
Le matin, vous pouvez voir l'analyse des phases de sommeil, y compris les temps de sommeil profond et léger. L'application analyse également les sons autour de vous pour savoir comment cela affecte vos habitudes de sommeil. Vous pouvez même afficher un graphique récapitulatif de la fréquence cardiaque pendant le sommeil.
L'abonnement à l'application débloque deux fonctionnalités. Vous pouvez voir un historique complet du sommeil et suivre vos tendances de sommeil pour voir comment les nouvelles habitudes affectent votre sommeil.
Téléchargement : NapBot (Gratuit, abonnement disponible)
Sleep Center utilise à la fois l'Apple Watch et l'iPhone pour fournir une suite complète d'outils de suivi du sommeil. Sur la montre, vous pouvez régler une alarme intelligente, qu'elle soit sonore ou tactile, pour vous réveiller chaque matin pendant la phase de sommeil la plus légère.
Pendant la nuit, si l'application détecte que vous ronflez, la montre vibre légèrement pour vous encourager à bouger et arrêter de ronfler. Cela en fait la meilleure application de sommeil Apple Watch pour les ronfleurs.
Sur votre iPhone, l'application utilise une détection intelligente pour enregistrer la quantité de ronflements pendant la nuit. L'application affiche également vos statistiques de sommeil nocturne, y compris la qualité du sommeil et les différentes tendances du sommeil. Pour mieux comprendre votre sommeil, vous pouvez également ajouter différents facteurs comme l'alcool ou le stress et votre humeur après le réveil.
Une version gratuite de l'application offre des fonctionnalités limitées. Pour débloquer l'utilisation complète des quatre modules, vous devez effectuer un achat intégré.
Téléchargement : Sleep Center (Achat in-app gratuit disponible)
La plupart des applications de suivi du sommeil nécessitent un abonnement ou un achat intégré pour débloquer les fonctionnalités les plus avancées. Mais Sleep++ est un moyen totalement gratuit de suivre le sommeil. L'application dispose à la fois d'un mode de suivi du sommeil automatique et manuel. Pour chaque nuit de sommeil, vous pouvez voir un rapport contenant des données, notamment la durée de votre sommeil et la qualité de votre sommeil.
L'application affiche également les tendances du sommeil, telles que la quantité de sommeil chaque nuit de la semaine et la progression vers l'atteinte d'un objectif de sommeil personnalisé.
Un achat intégré supprime toutes les publicités.
Téléchargement : Sleep++ (Achats in-app gratuits disponibles)
Pillow est une excellente application de suivi du sommeil pour votre Apple Watch. L'application détecte automatiquement quand vous êtes endormi et commence à analyser les données. Vous pouvez également démarrer une session de sommeil manuellement. Le matin, vous pouvez vous réveiller avec un réveil intelligent qui vous alerte pendant la phase de sommeil la plus légère possible.
Après chaque nuit, vous pouvez voir un rapport qui fournit une grande variété d'informations, y compris votre graphique de fréquence cardiaque superposé aux données d'analyse du sommeil. Un diagramme montre des phases de sommeil spécifiques comme le sommeil paradoxal, le sommeil léger et le sommeil profond.
L'application met automatiquement à jour la catégorie Sommeil dans l'application Santé d'Apple et compare même la qualité du sommeil avec d'autres mesures pouvant affecter le sommeil, comme le poids, la consommation de caféine et la pression artérielle.
Un abonnement débloque des fonctionnalités premium, notamment un historique de sommeil illimité, une analyse de la fréquence cardiaque, des conseils de sommeil personnalisés, etc.
Télécharger : Oreiller (Gratuit, abonnement disponible)
Ne paniquez pas si votre iPhone n'est pas là lorsque vous utilisez Sleep Tracker for Watch. L'application indépendante Watch peut fonctionner sans iPhone et peut analyser complètement le repos d'une nuit. Vous pouvez voir toutes les données sur l'appareil portable. Lorsque vous vous connectez à votre iPhone, toutes les données sont envoyées au combiné.
Après avoir démarré une session sur la montre, vous pouvez voir une vue de sommeil qui montre votre heure de coucher, votre temps au lit et vos informations de fréquence cardiaque en direct. Pour aider à mieux capturer des informations précises sur le sommeil, vous pouvez régler le niveau de sensibilité directement via l'application de la montre.
Lorsque vous vous réveillez, l'application capture rapidement votre fréquence cardiaque au repos, ce qui est une bonne mesure de la santé globale. Sur l'iPhone, vous pouvez voir des informations plus détaillées comme l'estimation du sommeil paradoxal et les types de mouvement qui se sont produits pendant la nuit.
Télécharger: Sleep Tracker pour Watch (3,99 $)
Comme vous pouvez le voir, il existe une grande variété d'applications de suivi du sommeil qui vous aident à comprendre ce qui se passe la nuit. Beaucoup d'entre eux visent à vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil, bien que trouver le meilleur moniteur de sommeil Apple Watch pour vos besoins puisse prendre quelques essais et erreurs.
Quelle que soit l'application de suivi du sommeil que vous utilisez, il est absolument important d'avoir une montre chargée avant de vous coucher. Assurez-vous d'apprendre toutes les meilleures façons d'économiser la batterie de votre Apple Watch afin d'être prêt à passer la nuit.
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