İster biraz stresi azaltmak ister sabah rutininizi düzeltmek istiyor olun, meditasyon yolu kesmek için yararlı bir araç olabilir. Akıllı telefonlar için olağanüstü meditasyon uygulamaları olsa da , seanslar sırasında akıllı telefonu dikkat dağıtıcı buluyorum. Neyse ki, verimli bir şekilde meditasyon yapmak ve teknoloji tarafından dikkatim dağılmamak için kullanabileceğim bir Apple Watch'ım var. Benimle aynı gemideyseniz, Apple Watch için bu meditasyon ve nefes uygulamalarını istersiniz.
Apple Watch için Meditasyon ve Nefes Uygulamaları
Yalnızca Apple Watch'a dayalı uygulamaların deneyimine odaklanırdım. Bu uygulamaların iPhone muadilleri Apple Watch'tan çok daha fazla özellik sunduğundan, bu makalenin kapsamı dışındadır. Ayrıca, yalnızca Apple Watch uygulamasında sunulan özellikleri karşılaştırmak daha mantıklı olacaktır. Meditasyon uygulamalarını hem iPhone'da hem de Apple Watch'ta kullanmak istiyorsanız, iPhone için en iyi meditasyon uygulamalarıyla ilgili bu makaleye göz atabilirsiniz .
Apple Watch için En İyi Nefes Uygulamaları
1. Gevşeyin
Yarasadan hemen sonra Unwind, Apple Watch için alabileceğiniz en basit nefes alma uygulamasıdır. Ancak basit, kötü anlamına gelmez ve gevşemek bunu kanıtlıyor. Üç modu vardır; sabah, gündüz ve gece farklı nefes egzersizleri sunan. Örneğin, sabah rutini nefes alıp vermeyi takip eder, gece rutini aralara bir tutma bölümü ekler ve günlük rutin bir kutu nefes egzersizidir. Tüm egzersizler dokunsal geri bildirime sahiptir ve her egzersiz için egzersiz süresini ayarlayabilirsiniz.
Unwind ücretsiz bir uygulamadır ve Apple Watch uygulamasında ödemeniz gereken hiçbir özellik yoktur. Ancak, iPhone uygulamasında daha fazla özelliğin kilidini açan profesyonel bir sürüm var.
Artıları
Eksileri
Gevşeyin (ücretsiz, uygulama içi satın almalar )
2. 3 Dakika Farkındalık
3 Minute Mindfulness, doğrudan saatten kontrol edebileceğiniz popüler nefes egzersizleri sunar. Kutu nefes, pranayama, hayati nefes, anne nefesi, 4-7-8 ve eşit nefes olmak üzere toplam 6 farklı egzersiz vardır. Uygulamanın bağımsız çalışabileceği için iPhone'a bağlı olması gerekmez. Ayrıca, her egzersizi tercihinize göre özelleştirmenize olanak tanır.
Örneğin, egzersizin süresini değiştirebilir ve her tekrarın ne kadar uzun veya kısa olması gerektiğini kontrol edebilirsiniz. Bunun da ötesinde, uygulamadaki dokunsal geri bildirim, saate bile bakmadan nefesinize odaklanmanızı sağlamak için her döngü için farklı geri bildirimler oluşturur.
3 Minute Mindfulness, Apple Watch'taki 6 egzersiz modunun tümünün kilidini açmak için iPhone'da aylık 6,99 ABD doları abonelik ücreti olan ücretsiz bir uygulamadır. Uygulamanın uygunluğunu test etmek için 7 günlük ücretsiz deneme ile başlayabilirsiniz.
Artıları
Eksileri
3 Dakika Dikkat Edin ( ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
3. Kutu Nefesi
Box Breathe, nefes egzersizlerini etkili bir şekilde yapmanızı sağlayan Apple Watch için başka bir nefes alma uygulamasıdır. Adı bir alıştırmayı ima etse de, uygulamanın kendisinde her bölümü özelleştirebilirsiniz. Kutu nefes tekniği temel olarak bir tam nefes döngüsünü dört bölüme ayırır: nefes al, tut, nefes ver ve tut. Dört parçayı da aynı uzunlukta tutabilir veya tercihinize göre değiştirebilirsiniz. Hazır ayar oluşturulduktan sonra Watch uygulamasına kaydedilir ve buna bir dokunuşla erişebilirsiniz.
Haptikler sizi her döngüden haberdar eder ve uygulamanın bir metronom gibi her saniye tıklamasını sağlayacak haptik saniyeleri etkinleştirebilirsiniz . Bu, saate bakmadan seansınızı saymanıza yardımcı olur. Box Breathe, maliyeti 1,99 ABD doları olan ücretli bir uygulamadır.
Artıları
Eksileri
Box Breathe Alın (1,99 ABD doları, uygulama içi satın almalar)
4. Wim Hof Yöntemi
Buz Adam olarak da bilinen Wim Hof, Wim Hof Metodu olarak bilinen süper popüler bir nefes alma tekniğine sahiptir . Apple Watch uygulaması, kalp atışını izleyebileceğiniz ve sonuçları Sağlık verilerinize ekleyebileceğiniz bu nefes egzersizini uygulamanıza olanak tanır. Uygulama gerçekten basit ve turu başlatmak ve bitirmek için yalnızca bir düğmeye sahip. Uygulama arayüzü ayrıca egzersiz sırasındaki mevcut kalp atış hızını da gösterir ki bu iyi bir şeydir.
Wim Hof Method uygulaması App Store'da ücretsizdir.
Artıları
Eksileri
Wim Hof Yöntemini edinin (ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
Apple Watch için En İyi Meditasyon Uygulamaları
5. nefes nefese
Meditasyon uygulamalarına geçiş yapan Breethe, size her senaryo için bir meditasyon ses kaydı sağlayan bir meditasyon uygulamasıdır. Apple Watch uygulamasının altı meditasyon modu vardır: güne başlayın, sürüşünüzü zenginleştirin, işinize odaklanın, ara verin ve uyuyun. Her meditasyon modunun birkaç sesli dersi vardır ve size her gün yeni bir meditasyon rehberi verir. Yalnızca sesli dersler değil, modlarda ayrıca herhangi bir seslendirme olmadan odaklanmanıza veya rahatlamanıza yardımcı olacak özel müzikler bulunur.
Rehberli meditasyon dersleri saatte sorunsuz çalışıyor ancak bir seansa başlamak için AirPod'ları veya herhangi bir Bluetooth kulaklığı bağlamanız gerekecek. Ekrandaki kontrollerle ses seviyesini ayarlayabilir, duraklatabilir, ileri doğru arayabilir ve on beş saniye geri gidebilirsiniz. Ses dersleri yüksek kalitededir ve arka planda uğursuz müzik eşliğinde profesyonelce kaydedilir.
Ses dersleri değişmezken, her gün yeni bir ders alırsınız. Uygulamada aylık 12.99$'a abone olarak alabileceğiniz 1500'den fazla ders var.
Artıları
Eksileri
Breethe'yi edinin ( ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
6. Yüzde On Daha Mutlu
On Percent Happier, adından da anlaşılacağı gibi, ruh halinizi yükseltmeyi amaçlayan bir meditasyon ve farkındalık uygulamasıdır. Apple Watch uygulamasının üç meditasyon kategorisi vardır: Hızlı vuruşlar, Konuşmalar ve Günlük doz. Quick hits ve Talks'ta gün içinde biraz zamanınız olduğunda dinleyebileceğiniz birkaç küçük sesli ders bulunur ve Günlük Doz on dakikalık uzun bir ses klibidir.
Tüm sesli dersler yüksek kalitededir ve ilahi bir ders yerine normal bir konuşma gibi hissettiren daha temel bir seslendirmeye sahiptir. Ses havasında değilseniz, uygulama içinden bir zamanlayıcı başlatabilir ve tamamen sessizlik içinde yalnız uçabilirsiniz. Yüzde On Mutlu, App Store'da ücretsizdir ve endişe, stres, odaklanma, ebeveynlik vb. konuları kapsayan 500'den fazla konuya sahip tüm kitaplığın kilidini açmak için 9,99 ABD dolarına mal olur.
Artıları
Eksileri
Yüzde On Daha Mutlu Olun (ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
7. Satva
Sattva sizi meditasyonun eski köklerine geri götürür ve küratörlüğünde meditasyon seansları sunar. Apple Watch'taki uygulama, iPhone uygulamasıyla birlikte çalışır; bu, iPhone uygulamasında bir dersi favorilere ekleyebileceğiniz ve saat uygulamasında görüneceği anlamına gelir. Daha sonra AirPod'ları veya diğer Bluetooth kulaklıkları eşleştirerek dersleri saatinizde dinleyebilirsiniz. Bu, diğer uygulamalardan çok daha iyidir, çünkü Saate koyabileceğiniz içeriğin tam kontrolünü alırsınız. Sadece bu değil, iPhone'da oynatılan herhangi bir içerik saatle kontrol edilebilir.
Bunun dışında saat uygulamasında sessiz meditasyon seansları için bir zamanlayıcı da bulunuyor ve bu dakikaları mevcut verilere ekleyebilirsiniz. Sattva, meditasyon yapmanıza yardımcı olabilecek büyük bir Vedik mantra ve ilahiler kataloğuna sahiptir. Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak bazı içerikler aylık 12,99 ABD doları abonelikle kaldırılabilen bir ödeme duvarının arkasında kilitlenmiştir.
Artıları
Eksileri
Sattva'yı edinin (ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
8. Medopia
Meditopia, içeriği ve uygulaması nedeniyle sofistike bir meditasyon uygulamasıdır. Saat uygulaması, ihtiyaçlarınıza göre düzenlenmiş meditasyon kliplerinin bir listesini gösterir. iPhone'u kullanarak kaydolduğunuzda ve bir hesap oluşturduğunuzda, saat uygulaması senkronize eder ve ilgili içeriği getirir. Saatte görünen rahatlatıcı müzik, meditasyon dersleri veya farkındalık hikayeleri dinleyebilirsiniz.
İstatistikleri toplayan ve dikkatli olunan dakikalar, haftalık kullanım, toplam seanslar ve mevcut galibiyet serisi gibi bilgileri görüntüleyen bir profil sayfasına sahip tek uygulamadır. Ayrıca, mevcut oturumunuzu durdurmadan uygulamaya göz atabilir ve izleyebilirsiniz. Meditopia, aylık 9,99 ABD doları abonelikle 9 dilde 1000'lerce meditasyona erişmenizi sağlar.
Artıları
Eksileri
Meditopia'yı edinin ( ücretsiz, uygulama içi satın almalar)
Apple Watch için En İyi Meditasyon Uygulaması Hangisi
Bunlar, Apple Watch için en iyi meditasyon ve nefes uygulamalarından bazılarıydı. Listeyi iki bölüme ayırdım çünkü nefes alma uygulamaları, dikkatli ve rahat olmanıza yardımcı olmak için harika bir iş çıkarıyor.
Öte yandan, 3 Dakikalık Dikkat, nefes egzersizi yapmanıza yardımcı olmak için iyi bir iş çıkarır. Meditopia, meditasyon uygulaması olarak benim seçimim çünkü harika bir arayüze ve onu keyifli bir deneyim haline getiren özelliklere sahip.
Calm, Insight Timer ve Headspace'den bahsetmedim çünkü Apple Watch uygulamalarında çok fazla değer sunmazlar. Bunlar iPhone için iyi meditasyon uygulamalarıdır ve önerilir, ancak bu üçünü özellikle Apple Watch için önermiyorum. Bunlardan herhangi birine zaten aboneyseniz, Apple Watch uygulamasını da kullanın. Ne düşünüyorsun? Twitter'da bana bildirin.
Ayrıca Okuyun: En İyi 8 Apple Watch Timer Uygulaması (2021)
Glutensiz bir diyette gezinmek kolay değildir. Yemekleri önceden planlamanız, glüten içeren içerikler için gıda etiketlerini taramanız ve restoranların size güvenli bir şekilde hizmet verip vermediğini kontrol etmeniz gerekir.
Hiç Apple Watch'unuzun sinemaya girdiğiniz anda Rahatsız Etmeyin özelliğini otomatik olarak etkinleştirmesini istediniz mi? Apple Watch yüzünüzü günde bir kez otomatik olarak değiştirmek ister misiniz? Apple Watch otomasyonları sayesinde bunları ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
iPhone yazılımınızın geliştireceği hataların çoğu, birkaç numara ile veya Recovery modu kullanılarak sıfırlanarak çözülebilir. Nadir durumlarda, ancak, bu seçenekler çalışmayabilir. En yakın Apple onarım merkezini aramadan önce, bunun yerine iPhone'unuzu DFU modunu kullanarak geri yüklemeyi denemelisiniz.
Bugünlerde çoğu insanın birden fazla e-posta adresi var. Biri iş için, diğeri kişisel e-postalar için ya da önemli mesajlar için ve haber bültenleri gibi otomatik içerikler için bir tane olabilir. Durum ne olursa olsun, iPhone ve iPad'deki Mail uygulaması hepsini birbirine bağlamanıza izin verir.
Birine hediye göndermeniz gerekiyor ama adresini bilmiyor musunuz? Amazon'un size bu konuda yardımcı olacak yeni bir özelliği var! Artık birine, posta adresi yerine telefon numarasını veya e-posta adresini kullanarak hediye gönderebilirsiniz.
iPhone'unuzda videoları nasıl kırpacağınızı bilmek kullanışlı bir beceridir. Twitter, Instagram ve Facebook gönderileri için mükemmel en boy oranlarında videolar oluşturmak veya en değerli anları başparmağınız ekranın köşesinde olmadan kaydetmek için kullanabilirsiniz.
Face ID, iPhone'unuzun kilidini açmayı, indirme işlemlerini doğrulamayı, satın alma işlemlerini ve daha fazlasını hızlı ve zahmetsiz hale getirir. Face ID mevcut olmadığında veya çalışmadığında, bu çözümler sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.
Gerçek dünyada, insanlar kendilerini aynalarda görmeye alışkındır ve bu nedenle zihin bu versiyonu tercih etmeye kurulur. Bu nedenle, gerçek zamanlı iPhone kamera ekranı size kendinizin yansıtılmış bir versiyonunu gösterir (aslında sahtedir). Ancak Fotoğraflar uygulamasındaki son görüntü normale döner (ki bu gerçektir).
Apple Pay sayesinde cüzdanı evde bırakmaya bir adım daha yaklaştık. Çok çeşitli Apple ürünlerinde bulunan temassız ödeme sistemi, günlük ürünler için ödeme yapmayı çok kolaylaştırır.
iPhone'unuzdaki tüm Safari İndirmeleri, Dosyalar uygulamasındaki özel İndirilenler klasörüne gider. Ancak, iPhone'unuzdaki Safari için indirme konumunu değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz?
