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幫助管理您的 Keto 飲食的 5 個最佳應用程序
從早期的鍛煉和避免垃圾食品開始，節食和健康已經走了很長一段路。當今最受歡迎的飲食之一是酮飲食，該計劃涉及專注於高脂肪飲食以鼓勵身體燃燒脂肪。
如果您想開始生酮飲食，這裡有一些很棒的應用程序可以幫助您開始。
1. 森扎
Senza 是那些希望進入酮飲食的人的完美應用程序。該應用程序專注於幫助您在禁食的同時保持生酮飲食，確保您的健康永遠不會受到威脅。它提供了考慮各種因素的各種計劃，例如您的鍛煉計劃、體重等等。
為您提供了多種工具，包括條形碼掃描儀、餐廳菜單和禁食計時器，以幫助您。跟踪您的營養攝入量和每日進度，該應用程序使用所有這些來確定您正在取得的進展並根據需要進行調整。
如果您不熟悉酮類並且對您可以吃什麼感到困惑，Senza 帶有一個大型的 keto 友好型數據庫，該數據庫為您提供 5,000 份食譜以及 160 萬種食品的註冊表。
跟踪您個人日記中的所有內容，您可以與朋友分享並查看他們的日記以獲得動力和靈感。該應用程序結合了您過上健康生活所需的一切，從鍛煉、控制體重到您的酮體。
下載：指數Senza 用於安卓| iOS（免費，應用內購買可用）
2. 碳水化合物經理
節食中最難管理的事情之一就是你的碳水化合物攝入量，無論你遵循什麼樣的節食計劃。碳水化合物是各種食物中不可避免的組成部分，這就是 Carb Manager 是一款出色應用程序的原因。它是一種食物追踪器，旨在盡可能簡單有效地追踪您的卡路里。
該應用程序使用 AI 圖像識別功能，您只需按一下相機即可記錄您的膳食。宏計算器和碳水化合物計數器會自動跟踪您的碳水化合物、脂肪和蛋白質，並在您超出限制時提醒您。這與包括低碳水化合物飲食文章、論壇、食譜、膳食計劃器等在內的各種功能相結合，使該應用程序非常有用。
對於需要幫助維持生酮飲食但又不想太複雜或侵入性的任何人來說，這是必不可少的。
下載：Android 版碳水化合物管理器| iOS（免費，應用內購買可用）
3.生酮飲食
KetoDiet 是一個由在營養領域研究並取得多項成就的健康專業人員團隊建立的組織。它旨在提供有關酮和食品科學的準確性和可靠性。
最終結果可以通過應用程序查看，該應用程序提供了在其他地方無法獲得的專業人士對酮飲食的見解和建議。該應用程序提供有關酮的新聞和日常發展，以及專家建議和新食譜，供您嘗試利用食品科學。
該應用程序提供了任何飲食應用程序所需的基本工具，例如膳食計劃器和進度跟踪器。但是，該應用程序會跟踪其他信息，包括飲水量、情緒和能量、血液、尿液和呼吸酮。
對於那些尋求完整健康分析的人，他們甚至可以提供他們的血糖和血脂。這些數據將進一步用於研究，以向 KetoDiet 的成員提供更準確、以健康為導向的建議。
下載：Android 版生酮飲食| iOS（免費，應用內購買可用）
4. Keto Carb Counter 飲食經理
Tasteaholics 是一個 keto 網站，致力於讓每個人都更容易獲得 keto。“傻瓜生酮飲食”的創建者，它提供了關於如何享受生酮並從中獲得樂趣的食譜和文章，將其視為不僅僅是一種飲食。
Keto Carb Counter 飲食管理器應用程序為人們提供了一種訪問網站內容的快捷方式。該應用程序提供了數以千計的酮類和低碳水化合物膳食食譜，從負擔得起的到更昂貴的不等，因此您總能找到適合自己的東西。
Tasteholics 使用酮成分為高碳水化合物膳食提供了無數替代食譜，因此您可以找到任何您渴望的答案。每週摘要和文章可供您隨時嘗試新事物，該應用程序捆綁了卡路里和宏觀跟踪器、鍛煉和鍛煉跟踪器以及膳食計劃器。
該應用程序非常適合那些害怕開始生酮飲食的美食家，如果這意味著錯過他們最喜歡的飯菜。
下載：Android 版Keto Carb Counter Diet Manager | iOS（免費，應用內購買可用）
5. 天文鐘
Cronometer 是目前可用的最大的營養追踪器之一。無論您的飲食如何，該應用程序都可以幫助您跟踪所有營養信息。它的數據庫包括 82 種微量營養素，包括纖維和 Omega-3。用戶可以提交他們的食物以幫助增加數據庫，所有這些都由 Cronometer 的工作人員分析以確保准確性。
這有助於它為來自不同國家的人提供更多樣化的調色板。該應用程序還有一個專業版本，供醫療保健專業人員管理他們的客戶。
您可以製定自定義計劃並跟踪您的所有日常食物攝入量以及補充劑和水的消耗量。您的日常鍛煉計劃、禁食計劃以及卡路里和膽固醇等營養信息將用於分析，您可以查看有關進展的生物識別報告。
該應用程序允許您與您的醫療保健醫生聯繫，他們可以監控您的進展。Cronometer 是為那些正在尋找日常經理的人以及處於更嚴肅職位、必須照顧自己健康的人而創建的。
下載：Android 版天文台| iOS（免費，應用內購買可用）
過上健康的生活
照顧好您的健康是一項重要的任務，但並非易事。人們很難放棄舒適的生活方式，但只要有正確的動力和支持，一切皆有可能。Keto 是一個很好的起點。已經有無數創新使其對新手友好，這些應用程序是邁向更健康道路的第一步。
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