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幫助您管理飲食的 4 個最佳無麩質應用程序
導航無麩質飲食並不容易。您需要提前計劃膳食，掃描食品標籤是否含有麩質成分，並檢查餐廳是否可以安全地滿足您的需求。
對於許多人來說，即使攝入最少量的麩質也會產生巨大的影響。麩質不耐受會導致腹部不適、噁心和胃部不適。對於任何患有乳糜瀉的人來說，由於對麩質蛋白的自身免疫反應，即使是一塊麵包屑也可能引髮長期疾病。
您需要的是一份袖珍指南，以幫助您管理無麩質生活方式。這裡有四個方便的應用程序可以幫助您入門：
1. 找我不含麩質
Find Me Gluten Free 擁有 4.5 星評級，對於任何遵循無麩質飲食的人來說，這是一份可靠的外出就餐指南。
您可以使用該應用程序查找適合無麩質飲食的餐館、酒吧、咖啡館和雜貨店。瀏覽您當地的區域、輸入特定地址或搜索世界各地的位置，以找到適合您的無麩質餐館。
該應用程序由其他無麩質用戶的評級和評論提供支持，因此您可以獲得有關餐廳或餐點安全（和美味！）的第一手建議。
要使用 Find Me Gluten Free 的功能，您只需使用您的電子郵件地址、Google 或 Facebook 帳戶進行註冊。在註冊期間，您可以選擇將自己標記為乳糜瀉、非乳糜瀉或不確定，以幫助提供滿足您需求的最有用的結果。
Find Me Gluten Free 允許您查看菜單（包括每家餐廳的任何無麩質功能）、聯繫或獲取每個列出的無麩質企業的路線。
該應用程序還包括一張方便的餐卡 - 非常適合向可能不像您那樣熟悉無麩質飲食的服務員展示。餐卡解釋說你不能忍受麩質，哪些食物含有麩質，你可以吃什麼。
知道不在 Find Me Gluten Free 目錄中的無麩質餐館嗎？您可以聯繫開發人員請求將其添加到應用程序中，以幫助您的無麩質飲食者。
下載：Android 版Find Me Gluten Free | iOS（免費，應用內購買可用）
2. 無麩質掃描儀
你有沒有發現自己拼命掃描雜貨店裡每個食品包的成分，尋找麩質的痕跡？當您需要快速檢查成分時，您需要使用 The Gluten Free Scanner——一款可以立即告訴您食物是否含有麩質的應用程序。
要使用無麩質掃描儀，只需打開應用程序並授予它訪問您的相機的權限。然後，您可以使用應用程序內的條形碼掃描儀掃描任何食品包裝上的條形碼，看看它是否含有麩質。您所有掃描的產品都存儲在歷史記錄選項卡中，因此您可以回顧您的食物，快速提醒哪些食物是安全的。
無麩質掃描儀也是一個方便的工具，可以推薦給任何計劃為您提供餐飲服務的朋友或家人，並且可能需要一些關於安全食用食品的指導。
The Gluten Free Scanner 上的食品和飲料產品數據庫由註冊營養師、營養師和研究人員組成的團隊管理。考慮到這一點，您可以確信數據庫中產品的準確性是可靠的。
如果在數據庫中找不到您正在掃描的條形碼編號，您可以留下反饋以請求將產品添加到應用程序。
值得注意的是，您只能在免費版 The Gluten Free Scanner 上掃描項目。如果您想按名稱、品牌或類別搜索產品，則需要購買該應用程序的完整版本。
下載：Android 版無麩質掃描儀| iOS（提供免費、高級版本）
3. 乳糜瀉小麥和麩質
無論您是在尋找有關無麩質飲食的一般建議還是有關乳糜瀉的具體信息，都值得查看乳糜瀉小麥和麩質應用程序。
作為乳糜瀉患者的有用指南，乳糜瀉小麥和麩質包含有關乳糜瀉的重要信息。您可以通過無麩質飲食了解症狀是什麼、如何診斷以及如何控制乳糜瀉。
如果您患有乳糜瀉，您還會找到有關如何避免體重增加或如何實現體重增加的信息。（您可以使用應用程序的 BMI 計算器來幫助確定這一點。）
儘管該應用程序上有大量針對乳糜瀉患者的建議，但任何對含麩質穀物敏感的人仍然可以使用它。查看方便的要吃的食物和要避免的食物列表，以幫助您了解無麩質飲食。
即使您確信自己知道哪些食物含有麩質，“常見的含麩質產品”頁面也可能會突出顯示您不知道的其他含麩質食物，例如小麥、蒸粗麥粉或麵粉。
相關：教育自己有關乳糜瀉的最佳網站可以使用該應用程序的付費專業版解鎖其他功能，包括飲食計劃和乳糜瀉的家庭療法。您還可以通過應用程序訂購飲食圖表或諮詢營養師。
下載：適用於Android 的乳糜瀉小麥和麩質（免費，可在應用程序內購買）
4.吃！不含麩質
由著名的非營利性腹腔疾病基金會開發，吃！Gluten-Free 是一款值得信賴的應用程序，您可以將其用作滿足您所有無麩質需求的一站式商店。
組織成易於導航的標籤，吃！Gluten-Free 使用起來很簡單，並且提供了大量有用的資源來幫助您管理您的無麩質飲食。您可以瀏覽無麩質產品和公司，查找並聯繫無麩質服務和乳糜瀉組織，並發現無麩質食譜。
您可以通過按課程、菜餚類型或食材進行搜索來瀏覽龐大的食譜目錄。您還可以創建一個方便的購物清單（鏈接到 Amazon.com 以方便購買），並製作一個清單以保存您最喜歡的無麩質食譜、產品和服務。
您還可以找到大量指向乳糜瀉基金會有用網站資源的鏈接，包括無麩質膳食計劃、乳糜瀉醫生目錄以及有關乳糜瀉的更多信息。
您要尋找的是麩質嗎？
如果您不確定麩質是否是導致您飲食症狀的罪魁禍首，還有許多其他應用程序可以幫助您應對食物過敏。如果您認為自己可能對食物過敏或不耐受，最好在從飲食中剔除任何食物之前諮詢您的醫生。
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