أفضل 4 تطبيقات خالية من الغلوتين لمساعدتك على إدارة نظامك الغذائي

ليس من السهل التنقل في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. تحتاج إلى التخطيط للوجبات مسبقًا ، ومسح ملصقات الطعام بحثًا عن المكونات المحتوية على الغلوتين ، والتحقق مما إذا كان بإمكان المطاعم تلبية احتياجاتك بأمان.

بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تكون تداعيات تناول حتى أصغر كميات من الغلوتين ضخمة. يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين انزعاجًا في البطن ومرضًا واضطرابًا في المعدة. بالنسبة لأي شخص مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن حتى لقطعة خبز واحدة أن تسبب مرضًا طويل الأمد ، وذلك بفضل استجابة المناعة الذاتية لبروتين الغلوتين.

ما تحتاجه هو دليل الجيب لمساعدتك في إدارة نمط حياتك الخالي من الغلوتين. فيما يلي أربعة تطبيقات مفيدة لتبدأ بها:

1. تجدني خالية من الغلوتين

بفضل تصنيف 4.5 نجوم ، يعد Find Me الغلوتين المجاني دليلًا موثوقًا لتناول الطعام لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين.

يمكنك استخدام التطبيق للعثور على المطاعم والحانات والمقاهي ومحلات البقالة التي تلبي الوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين. تصفح منطقتك المحلية أو أدخل عنوانًا محددًا أو ابحث عن مواقع حول العالم للعثور على مطاعم خالية من الغلوتين مناسبة لك.

يتم تشغيل التطبيق من خلال تقييمات وتعليقات المستخدمين الآخرين الخاليين من الغلوتين ، بحيث يمكنك الحصول على نصائح مباشرة حول مدى أمان (ولذيذ) المطعم أو الوجبة.

لاستخدام ميزات Find Me Glut Free ، تحتاج فقط إلى التسجيل باستخدام عنوان بريدك الإلكتروني أو حساب Google أو Facebook. أثناء التسجيل ، لديك الخيار لتصنيف نفسك على أنها سيلياك أو ليست سيلياك أو لست متأكدًا للمساعدة في توفير النتائج الأكثر فائدة لاحتياجاتك.

يسمح لك Find Me Glut Free بعرض القوائم (بما في ذلك أي ميزات خالية من الغلوتين في كل مطعم) ، أو الاتصال ، أو الحصول على توجيهات لكل نشاط تجاري خالي من الغلوتين مدرج.

يشتمل التطبيق أيضًا على بطاقة طعام سهلة الاستخدام - مثالية للعرض على النوادل الذين قد لا يكونون على دراية بالنظام الغذائي الخالي من الغلوتين مثلك. توضح بطاقة الطعام أنه لا يمكنك تحمل الغلوتين والأطعمة التي يوجد بها الغلوتين وما يمكنك تناوله.

هل تعرف مطعمًا خاليًا من الغلوتين غير موجود في دليل Find Me الخالية من الغلوتين؟ يمكنك الاتصال بالمطور لطلب إضافته إلى التطبيق ، مما يساعد زملائك في تناول الطعام الخالي من الغلوتين.

تنزيل : Find Me Gluten Free لنظام Android | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. الماسح الضوئي الخالي من الغلوتين

هل وجدت نفسك يومًا ما تقوم بمسح يائس لمكونات كل عبوة طعام في محل بقالة بحثًا عن آثار الغلوتين؟ عندما تحتاج إلى فحص المكونات بسرعة ، سترغب في استخدام الماسح الخالي من الغلوتين - وهو تطبيق يخبرك على الفور ما إذا كان طعامك يحتوي على الغلوتين أم لا.

لاستخدام الماسح الخالي من الغلوتين ، ما عليك سوى فتح التطبيق ومنحه الإذن بالوصول إلى الكاميرا. يمكنك بعد ذلك مسح الباركود على أي عبوة طعام لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على الغلوتين ، باستخدام ماسح الباركود داخل التطبيق. يتم تخزين جميع منتجاتك الممسوحة ضوئيًا في علامة التبويب "المحفوظات" ، بحيث يمكنك إلقاء نظرة على الأطعمة الخاصة بك للحصول على تذكير سريع بما هو آمن للأكل.

الماسح الخالي من الغلوتين هو أيضًا أداة مفيدة للتوصية بأي أصدقاء أو أفراد من العائلة يخططون لتقديم الطعام لك وربما يحتاجون إلى القليل من الإرشادات حول الأطعمة الآمنة للأكل.

تتم إدارة قاعدة بيانات منتجات الطعام والشراب الموجودة على "ماسح الغلوتين الخالي من الغلوتين" من قبل فريق من اختصاصيي التغذية وأخصائيي التغذية والباحثين المسجلين. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك التأكد من أن دقة المنتجات في قاعدة البيانات موثوقة.

إذا لم يتم العثور على رقم الرمز الشريطي الذي تقوم بمسحه ضوئيًا في قاعدة البيانات ، فيمكنك ترك ملاحظات لطلب إضافة المنتج إلى التطبيق.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك فقط مسح العناصر ضوئيًا على الإصدار المجاني من الماسح الخالي من الغلوتين. إذا كنت تريد البحث عن المنتجات بالاسم أو العلامة التجارية أو الفئة ، فستحتاج إلى شراء الإصدار الكامل من التطبيق.

تنزيل : الماسح الخالي من الغلوتين لنظام Android | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)

3. مرض الاضطرابات الهضمية القمح والجلوتين

سواء كنت تبحث عن نصائح عامة حول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين أو معلومات محددة عن مرض الاضطرابات الهضمية ، يجدر بك التحقق من تطبيق Celiac Disease Wheat & Glutin.

يعمل كدليل مفيد لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، مرض الاضطرابات الهضمية القمح والغلوتين يتضمن معلومات حيوية حول مرض الاضطرابات الهضمية. يمكنك التعرف على الأعراض وكيفية تشخيصها وكيفية التعامل مع مرض الاضطرابات الهضمية باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.

ستجد أيضًا معلومات حول كيفية تجنب زيادة الوزن أو كيفية تحقيق زيادة الوزن إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية. (يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بالتطبيق للمساعدة في تحديد ذلك.)

على الرغم من وجود الكثير من النصائح الموجهة لمن يعانون من الاضطرابات الهضمية في التطبيق ، إلا أنه لا يزال من الممكن استخدامها من قبل أي شخص لديه حساسية تجاه الحبوب التي تحتوي على الغلوتين. تحقق من قوائم الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها للمساعدة في التنقل في نظامك الغذائي الخالي من الغلوتين.

حتى إذا كنت واثقًا من معرفتك بالأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، فقد تبرز صفحة المنتجات الشائعة التي تحتوي على الغلوتين الأطعمة الأخرى المحتوية على الغلوتين التي لم تكن على دراية بها ، مثل قمح البرغل أو الكسكس أو الفارين.

ذات صلة: أفضل مواقع الويب لتثقيف نفسك حول مرض الاضطرابات الهضمية يمكن فتح ميزات إضافية من خلال إصدار احترافي مدفوع من التطبيق ، بما في ذلك خطة النظام الغذائي والعلاجات المنزلية لمرض الاضطرابات الهضمية. يمكنك أيضًا طلب مخطط نظام غذائي أو استشارة اختصاصي تغذية من خلال التطبيق.

تنزيل : مرض الاضطرابات الهضمية والقمح والجلوتين لنظام Android (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. أكل! خالي من الغلوتين

تم تطويره من قبل مؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية غير الهادفة للربح ، Eat! خالٍ من الغلوتين هو تطبيق جدير بالثقة يمكنك استخدامه كمتجر شامل لجميع احتياجاتك الخالية من الغلوتين.

منظم في علامات تبويب سهلة التنقل ، أكل! خالٍ من الغلوتين سهل الاستخدام ومليء بالموارد المفيدة لمساعدتك في إدارة نظامك الغذائي الخالي من الغلوتين. يمكنك التنقل عبر المنتجات والشركات الخالية من الغلوتين ، والعثور على الخدمات الخالية من الغلوتين ومنظمات أمراض الاضطرابات الهضمية والاتصال بها ، واكتشاف الوصفات الخالية من الغلوتين.

الموضوعات ذات الصلة: أفضل المواقع للعثور على وصفات صحية وخالية من الغلوتين

يمكنك تصفح الدليل الواسع للوصفات من خلال البحث حسب الدورة أو نوع المطبخ أو المكونات. يمكنك أيضًا إنشاء قائمة تسوق مفيدة (مرتبطة بـ Amazon.com لسهولة الشراء) ، وإنشاء قائمة لحفظ وصفاتك ومنتجاتك وخدماتك المفضلة الخالية من الغلوتين.

ستجد أيضًا الكثير من الروابط إلى موارد موقع الويب المفيدة لمؤسسة Celiac Disease Foundation ، بما في ذلك خطط الوجبات الخالية من الغلوتين ، ودليل ممارس الاضطرابات الهضمية ، والمزيد من المعلومات حول مرض الاضطرابات الهضمية.

تنزيل : Eat! خالٍ من الغلوتين لنظام Android | iOS (مجاني)

هل هو الغلوتين الذي تبحث عنه؟

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الغلوتين هو السبب في أعراض نظامك الغذائي ، فهناك الكثير من التطبيقات الأخرى التي تساعدك في التعامل مع الحساسية الغذائية. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بحساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله ، فمن الجيد التحدث مع طبيبك قبل استبعاد أي أطعمة من نظامك الغذائي.