如何使用夜班減少 iPhone 上的藍光

大多數電子設備都會發出藍光，您的 iPhone 也不例外。雖然藍光很難避免，但睡前攝入過多藍光會導致失眠。這就是為什麼許多人都在尋找減少 iPhone 藍光的方法，而 Apple 通過 Night Shift 功能輕鬆實現了這一目標。

如果您想減少 iPhone 上的藍光，本快速教程將向您展示如何操作。

步驟 1。轉到您的顯示和亮度設置

如何使用夜班減少 iPhone 上的藍光

與 Android 設備不同，您不需要應用程序來減少 iPhone 上的藍光。相反，iPhone 預裝了一個名為 Night Shift 的藍光過濾器。只需在 iPhone 上前往“設置”>“顯示與亮度”即可找到它。

步驟 2. 選擇夜班功能和時間表

如何使用夜班減少 iPhone 上的藍光

進入顯示和亮度設置後，點擊夜班功能並選擇您的日程安排。大多數人從傍晚一直設置到凌晨，因此您的 iPhone 會整夜減少藍光。

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雖然沒有永久啟用夜班功能的選項，但您可以將其安排為一直開啟。為此，請將時間表設置為凌晨 4:01 至凌晨 4:00。

請記住，它會有一分鐘未激活，因此請務必將其設置在您將要睡覺的時間。無論您設置什麼時間，請確保以後的時間在先。

您還可以手動啟用一整天的夜班功能以進行測試。

步驟 3. 在位置設置中啟用日落到日出功能

有些人讓他們的 iPhone 使用日落到日出設置選擇何時激活夜班。如果您選擇此項，無論您在哪個時區，您的 iPhone 都會自動調整藍光以匹配太陽光。

要啟用此功能，請從夜班計劃選項中點擊日落到日出。

如何使用夜班減少 iPhone 上的藍光

如果您沒有看到此設置，則需要先在“位置設置”中啟用此功能。為此，請返回“設置”並點擊“隱私”，然後點擊“位置設置”。向下滾動並選擇系統服務並確保選擇了設置時區。然後，返回夜班，它就會在那裡。

通過夜班減少藍光攝入量

減少 iPhone 發出的藍光可能是改善睡眠的重要一步。它還具有其他好處，例如減輕頭痛患者的頭痛。在 iPhone 上啟用此設置是一種減少藍光暴露的簡單方法，尤其是當您在深夜使用手機時。

Tags: #iphone #iphone 提示 #夜間模式 #睡眠健康

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