Co to jest Apple Fitness+?

Co to jest Apple Fitness+?

Z każdym kolejnym pokoleniem Apple Watch nadal jest jednym z najlepszych sposobów na śledzenie przez użytkowników iPhone'a ogólnego stanu zdrowia i codziennej kondycji.

A Apple Fitness+ przenosi ten nacisk na nowy poziom. Każdy, kto ma zegarek Apple Watch, może subskrybować Apple Fitness+ i zacząć korzystać ze spersonalizowanego programu treningowego na wielu urządzeniach Apple.

Przyglądamy się bliżej Apple Fitness+, aby sprawdzić, czy jest dla Ciebie odpowiedni.

Co to jest Apple Fitness+?

Apple Fitness+ łączy spersonalizowany trening na Apple TV, iPhonie lub iPadzie z danymi treningowymi z Apple Watch. Pomyśl o tym jak o zawsze gotowym studiu fitness tylko dla Ciebie.

Do wyboru jest 10 rodzajów treningów, w tym:

  • Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)
  • Wytrzymałość
  • Joga
  • Taniec
  • Rdzeń
  • Jazda rowerem
  • Bieżnia (bieganie i chodzenie)
  • Wioślarstwo
  • i uważny czas odnowienia.

Większość treningów nie wymaga żadnego sprzętu, a jedynie zestawu hantli. Treningi wioślarskie, rowerowe i na bieżni można wykonywać na sprzęcie dowolnego producenta.

Każdy z treningów jest prowadzony przez profesjonalnych trenerów i zawiera muzykę z Apple Music, która pomaga utrzymać motywację i gotowość do ćwiczeń. Apple obiecuje dodawać nowe treningi do usługi co tydzień.

Co to jest Apple Fitness+?

Jedną z najlepszych funkcji usługi jest jej integracja z Twoim Apple Watch. Wszystkie informacje, które widzisz na tarczy zegarka podczas korzystania z aplikacji Trening, takie jak czas, tętno, aktywne kalorie i łączne kalorie, pojawiają się również na ekranie dowolnego urządzenia, z którego korzystasz z Apple Fitness+.

Powiązane: Najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch, które zapewnią Ci zdrowie

Ta informacja jest również interaktywna i zmienia się w zależności od treningu. Na przykład, gdy trener mówi, aby sprawdzić tętno, ta metryka zostaje podświetlona. A gdy zamkniesz pierścień Ćwiczenie lub Aktywność, zobaczysz świętowanie na ekranie, tak jak na ekranie zegarka.

Co to jest Apple Fitness+?

Aby zapewnić sobie zabawę z rywalizacją, opcjonalny pasek spalania pojawia się dla treningów HIIT, bieżni, jazdy na rowerze i wiosłowania. Pokazuje porównanie twoich wysiłków z innymi użytkownikami, którzy już ukończyli trening, i pozwala ci zmusić się do dotarcia do przodu stawki.

Jak zacząć korzystać z Apple Fitness+

Aby rozpocząć korzystanie z Apple Fitness+, musisz mieć urządzenie z systemem iOS 14.3 lub nowszym, iPadOS 14.3 lub nowszym albo tvOS 14.3 lub nowszym. Potrzebny jest również zegarek Apple Watch z systemem watchOS 7.2 lub nowszym.

Usługa jest dostępna dla użytkowników w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Australii, Kanadzie, Irlandii i Nowej Zelandii.

Apple Fitness+ jest dostępne jako karta w aplikacji Fitness na iPhonie. Na iPada możesz pobrać aplikację Fitness z App Store . Na Apple TV aplikacja Fitness pojawi się na ekranie głównym po zainstalowaniu najnowszej aktualizacji.

Po otwarciu aplikacji Fitness zobaczysz przewijany pasek u góry strony, który pokazuje wszystkie dostępne typy treningów, takie jak Joga i Siła. Inne sekcje na głównej stronie startowej obejmują nowe treningi właśnie dodane do usługi, popularne treningi i wszystkich trenerów osobistych Apple Fitness+.

Co to jest Apple Fitness+?

Co to jest Apple Fitness+?

Co to jest Apple Fitness+?

Miłym akcentem jest również lista treningów dla absolutnie początkujących, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć lub dla każdego, kto wraca po długiej przerwie.

Wybór treningu

Po znalezieniu treningu, który Cię interesuje, wybierz jego nazwę, aby wyświetlić stronę szczegółów. Zobaczysz więcej informacji, w tym krótki opis, szczegóły dotyczące dodatkowego wymaganego sprzętu oraz muzykę odtwarzaną podczas treningu.

Jeśli jesteś subskrybentem Apple Music, możesz nawet otwierać utwory na liście odtwarzania, aby zachować je na później.

Co to jest Apple Fitness+?

Co to jest Apple Fitness+?

Co to jest Apple Fitness+?

W górnej części strony treningu znajduje się kilka dodatkowych opcji. Możesz wybrać Podgląd, aby zobaczyć krótki film z treningu i sprawdzić, czy jest dla Ciebie odpowiedni. Kliknięcie Dodaj ( + ) powoduje, że trening w sekcji Moje treningi jest dostępny później na głównej stronie treningu Fitness+.

Stamtąd możesz również pobrać trening na iPhone'a lub iPada, dzięki czemu nie musisz być online, aby to zrobić.

Aby rozpocząć trening, kliknij Chodźmy . Trening pojawia się na ekranie. Aby rozpocząć, po prostu wybierz przycisk odtwarzania na zegarku lub urządzeniu. Przed rozpoczęciem zobaczysz odliczanie na ekranie iPhone'a, iPada lub Apple TV oraz Apple Watch.

Co to jest Apple Fitness+?

Po treningu zobaczysz ekran danych podobny do tego, który pojawia się po treningu Apple Watch. Pokazuje tętno, spalone kalorie i nie tylko. Informacje o treningu są również dostępne na iPhonie lub iPadzie na karcie Podsumowanie w aplikacji Fitness , na której widać nazwę treningu i zdjęcie.

Pamiętaj tylko, że możesz rozpocząć trening na iPhonie lub iPadzie bez zegarka Apple Watch w pobliżu, ale nie otrzymasz żadnych danych na ekranie ani danych po treningu, które naprawdę pomagają wyróżnić usługę. Aby to zadziałało, musisz jednak mieć zegarek Apple Watch sparowany z iPhonem, nawet jeśli go nie nosisz.

Koszt subskrypcji Apple Fitness+

Apple Fitness+ kosztuje 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie.

Każdy, kto kupi Apple Watch Series 3 lub nowszy, automatycznie otrzyma bezpłatną trzymiesięczną wersję próbną. Wszyscy dotychczasowi właściciele Apple Watch mogą bezpłatnie wypróbować usługę przez miesiąc.

Możesz udostępnić jedną subskrypcję sześciu członkom swojej rodziny w tej samej cenie.

Aby pomóc zaoszczędzić pieniądze, Apple Fitness+ jest również dostępny w ramach subskrypcji Apple One Premier. Za 29,99 USD miesięcznie otrzymujesz Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ oraz 2 TB przestrzeni dyskowej iCloud na multimedia i kopie zapasowe wszystkich Twoich urządzeń z systemem iOS.

Jeśli subskrybujesz już niektóre lub wszystkie inne usługi Apple, pakiet Premier prawdopodobnie pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, zapewniając jednocześnie dostęp do Fitness+.

Aby uzyskać więcej informacji na temat obsługi subskrypcji, zobacz, jak Apple One współpracuje z istniejącymi wersjami próbnymi i subskrypcjami .

Pierwsze kroki w kierunku zdrowszego stylu życia z Apple Fitness+

Sprawność fizyczna nie jest dla osób o słabym sercu. Ale jeśli już nosisz Apple Watch, Apple Fitness+ to świetny sposób na ćwiczenia niemal wszędzie. Integracja programu treningowego z Apple Watch sprawia, że ​​jest to jeszcze bardziej spersonalizowane doświadczenie.

Aby mieć pewność, że zawsze jesteś gotowy do treningu, istnieje wiele sposobów na maksymalne wykorzystanie czasu pracy baterii zegarka Apple Watch.


Jak oglądać Netflix z dźwiękiem przestrzennym na iOS?

Jak oglądać Netflix z dźwiękiem przestrzennym na iOS?

Dzięki funkcji dźwięku przestrzennego iPhone'a, która tworzy 360-stopniowy dźwięk przestrzenny, możesz oglądać Netflix w bardziej wciągający sposób.

4 najlepsze aplikacje bezglutenowe, które pomogą Ci zarządzać dietą

4 najlepsze aplikacje bezglutenowe, które pomogą Ci zarządzać dietą

Poruszanie się po diecie bezglutenowej nie jest łatwe. Musisz planować posiłki z wyprzedzeniem, skanować etykiety żywności pod kątem składników zawierających gluten i sprawdzać, czy restauracje mogą bezpiecznie zaspokoić Twoje potrzeby.

Jak korzystać z automatyzacji skrótów Apple Watch i 3 przykładów do wypróbowania

Jak korzystać z automatyzacji skrótów Apple Watch i 3 przykładów do wypróbowania

Czy kiedykolwiek chciałeś, aby Twój zegarek Apple Watch automatycznie włączał tryb Nie przeszkadzać w momencie wejścia do kina? Czy chcesz automatycznie zmieniać tarczę zegarka Apple Watch raz dziennie? Możesz to zrobić i wiele więcej dzięki automatyzacji Apple Watch.

Co to jest tryb DFU dla iPhonea i jak z niego korzystać?

Co to jest tryb DFU dla iPhonea i jak z niego korzystać?

Większość błędów powstałych w oprogramowaniu iPhone'a można rozwiązać za pomocą kilku sztuczek lub zresetować je w trybie odzyskiwania. Jednak w rzadkich przypadkach te opcje mogą nie działać. Zanim zaczniesz szukać najbliższego centrum napraw Apple, spróbuj przywrócić iPhone'a w trybie DFU.

Jak dodawać i usuwać konta e-mail na iPhonie i iPadzie

Jak dodawać i usuwać konta e-mail na iPhonie i iPadzie

Obecnie większość ludzi ma więcej niż jeden adres e-mail. Możesz mieć jedną dla biznesu, a drugą dla osobistych wiadomości e-mail lub jedną dla ważnych wiadomości, a drugą dla automatycznych treści, takich jak biuletyny. Niezależnie od przypadku, aplikacja Mail na iPhonie i iPadzie pozwala połączyć je wszystkie.

Jak wysłać prezent komuś na Amazon bez znajomości jego adresu?

Jak wysłać prezent komuś na Amazon bez znajomości jego adresu?

Chcesz wysłać komuś prezent, ale nie znasz jego adresu? Amazon ma nową funkcję, która Ci w tym pomoże! Możesz teraz wysłać komuś prezent, używając jego numeru telefonu lub adresu e-mail zamiast adresu pocztowego.

3 darmowe sposoby przycinania wideo na iPhonie

3 darmowe sposoby przycinania wideo na iPhonie

Umiejętność przycinania filmów na iPhonie to przydatna umiejętność. Możesz go używać do tworzenia filmów w proporcjach idealnych do postów na Twitterze, Instagramie i Facebooku lub do zapisywania najcenniejszych chwil bez kciuka w rogu ekranu.

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji, które pomagają zwiększyć produktywność. Niektóre są bezpłatne, a inne płatne. Mimo to możesz niewiele na nich zyskać. Niektóre są po prostu zbyt techniczne, podczas gdy inne są zbyt proste.

Identyfikator twarzy nie działa lub jest niedostępny na Twoim iPhonie? Oto 13 rozwiązań, aby to naprawić

Identyfikator twarzy nie działa lub jest niedostępny na Twoim iPhonie? Oto 13 rozwiązań, aby to naprawić

Face ID umożliwia szybkie i bezproblemowe odblokowywanie iPhone'a, uwierzytelnianie pobranych plików, dokonywanie zakupów i nie tylko. Gdy Face ID nie jest dostępny lub nie działa, te rozwiązania pomogą Ci to naprawić.

Jak zatrzymać selfie iPhonea przed odwracaniem lub dublowaniem po zrobieniu zdjęcia?

Jak zatrzymać selfie iPhonea przed odwracaniem lub dublowaniem po zrobieniu zdjęcia?

W prawdziwym świecie ludzie są przyzwyczajeni do oglądania siebie w lustrach, a zatem umysł jest nastawiony na preferowanie tej wersji. Dlatego ekran aparatu iPhone'a w czasie rzeczywistym pokazuje lustrzaną wersję siebie (która jest w rzeczywistości fałszywa). Ale ostateczny obraz w aplikacji Zdjęcia wraca do normy (co jest prawdziwe).

Jak korzystać z Apple Pay w sklepach i w Internecie?

Jak korzystać z Apple Pay w sklepach i w Internecie?

Dzięki Apple Pay byliśmy o krok bliżej do zostawienia portfela w domu na dobre. System płatności zbliżeniowych, dostępny w szerokiej gamie produktów Apple, sprawia, że ​​płacenie za przedmioty codziennego użytku jest dziecinnie proste.

Jak zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?

Jak zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?

Wszystkie pliki do pobrania Safari na Twoim iPhonie trafiają do dedykowanego folderu Pobrane w aplikacji Pliki. Czy wiesz jednak, że możesz zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?

Jak pobierać aplikacje na Apple TV

Jak pobierać aplikacje na Apple TV

Podobnie jak na iPhonie, iPadzie, a nawet Apple Watch, pobieranie aplikacji na Apple TV jest szybkim i łatwym procesem. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się ogromną liczbą aplikacji na dużym ekranie.

6 najlepszych aplikacji do audiobooków na iPhonea i iPada

6 najlepszych aplikacji do audiobooków na iPhonea i iPada

Ponieważ żyjemy w epoce cyfrowej, audiobooki zastąpiły dla wielu książki drukowane. Jeśli jesteś nowy w audiobookach, po prostu są to książki, które są nagrywane do słuchania. Zamiast kupować fizyczną książkę, możesz kupić audiobook i słuchać go gdziekolwiek jesteś. Audiobooki sprawiają, że czytanie jest całkiem wygodne!

Jak dodać lub usunąć kogoś z albumu Osoby na iPhonie i Macu?

Jak dodać lub usunąć kogoś z albumu Osoby na iPhonie i Macu?

Album Ludzie na iPhonie i Macu dzieli zdjęcia na kategorie według rozpoznawania twarzy. Jeśli nie możesz znaleźć konkretnej osoby w albumie Osoby, możesz samodzielnie utworzyć dla niej profil. Co więcej, jeśli wydaje Ci się, że masz nadmiar albumów i chcesz pozbyć się niektórych profili, również możesz to szybko zrobić.

5 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci zarządzać dietą Keto

5 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci zarządzać dietą Keto

Dieta i zdrowie przeszły długą drogę od samego początku ćwiczeń i unikania fast foodów. Jedną z najpopularniejszych obecnie diet jest dieta ketonowa, plan polegający na skupieniu się na diecie wysokotłuszczowej, aby zachęcić organizm do spalania tłuszczu.

Jak skonfigurować klucz odzyskiwania Apple na iPhonie, iPadzie lub komputerze Mac?

Jak skonfigurować klucz odzyskiwania Apple na iPhonie, iPadzie lub komputerze Mac?

Jedną z zalet urządzeń Apple jest to, że pozwalają na takie wodoszczelne bezpieczeństwo. Ale w rzeczywistości możesz dodać dodatkowe zabezpieczenia do swoich urządzeń, konfigurując klucz odzyskiwania.

8 najlepszych aplikacji krokomierza na iPhonea

8 najlepszych aplikacji krokomierza na iPhonea

Najlepsze aplikacje krokomierzy dla systemu iOS śledzą Twoje kroki i inne ważne statystyki zdrowotne, aby umożliwić Ci zobaczenie postępów w kondycji przez pewien czas. Przy tak wielu dostępnych aplikacjach może być trudne ustalenie, która z nich najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Apple Watch Series 7 kontra Apple Watch SE: który wybrać?

Apple Watch Series 7 kontra Apple Watch SE: który wybrać?

Wraz ze wzrostem popularności Apple Watch, Apple nadal oferuje konsumentom coraz więcej modeli urządzeń do noszenia.

10 najlepszych aplikacji do odkrywania wydarzeń dziejących się wokół Ciebie

10 najlepszych aplikacji do odkrywania wydarzeń dziejących się wokół Ciebie

Wyjście i cieszenie się wydarzeniem z przyjaciółmi to jeden z najlepszych sposobów na zapamiętanie na całe życie. Bez względu na budżet, zawsze dostępna jest jakaś rozrywka — znalezienie jej zawsze było trudne.

4 najlepsze aplikacje bezglutenowe, które pomogą Ci zarządzać dietą

4 najlepsze aplikacje bezglutenowe, które pomogą Ci zarządzać dietą

Poruszanie się po diecie bezglutenowej nie jest łatwe. Musisz planować posiłki z wyprzedzeniem, skanować etykiety żywności pod kątem składników zawierających gluten i sprawdzać, czy restauracje mogą bezpiecznie zaspokoić Twoje potrzeby.

Jak korzystać z automatyzacji skrótów Apple Watch i 3 przykładów do wypróbowania

Jak korzystać z automatyzacji skrótów Apple Watch i 3 przykładów do wypróbowania

Czy kiedykolwiek chciałeś, aby Twój zegarek Apple Watch automatycznie włączał tryb Nie przeszkadzać w momencie wejścia do kina? Czy chcesz automatycznie zmieniać tarczę zegarka Apple Watch raz dziennie? Możesz to zrobić i wiele więcej dzięki automatyzacji Apple Watch.

Co to jest tryb DFU dla iPhonea i jak z niego korzystać?

Co to jest tryb DFU dla iPhonea i jak z niego korzystać?

Większość błędów powstałych w oprogramowaniu iPhone'a można rozwiązać za pomocą kilku sztuczek lub zresetować je w trybie odzyskiwania. Jednak w rzadkich przypadkach te opcje mogą nie działać. Zanim zaczniesz szukać najbliższego centrum napraw Apple, spróbuj przywrócić iPhone'a w trybie DFU.

Jak dodawać i usuwać konta e-mail na iPhonie i iPadzie

Jak dodawać i usuwać konta e-mail na iPhonie i iPadzie

Obecnie większość ludzi ma więcej niż jeden adres e-mail. Możesz mieć jedną dla biznesu, a drugą dla osobistych wiadomości e-mail lub jedną dla ważnych wiadomości, a drugą dla automatycznych treści, takich jak biuletyny. Niezależnie od przypadku, aplikacja Mail na iPhonie i iPadzie pozwala połączyć je wszystkie.

Jak wysłać prezent komuś na Amazon bez znajomości jego adresu?

Jak wysłać prezent komuś na Amazon bez znajomości jego adresu?

Chcesz wysłać komuś prezent, ale nie znasz jego adresu? Amazon ma nową funkcję, która Ci w tym pomoże! Możesz teraz wysłać komuś prezent, używając jego numeru telefonu lub adresu e-mail zamiast adresu pocztowego.

3 darmowe sposoby przycinania wideo na iPhonie

3 darmowe sposoby przycinania wideo na iPhonie

Umiejętność przycinania filmów na iPhonie to przydatna umiejętność. Możesz go używać do tworzenia filmów w proporcjach idealnych do postów na Twitterze, Instagramie i Facebooku lub do zapisywania najcenniejszych chwil bez kciuka w rogu ekranu.

Identyfikator twarzy nie działa lub jest niedostępny na Twoim iPhonie? Oto 13 rozwiązań, aby to naprawić

Identyfikator twarzy nie działa lub jest niedostępny na Twoim iPhonie? Oto 13 rozwiązań, aby to naprawić

Face ID umożliwia szybkie i bezproblemowe odblokowywanie iPhone'a, uwierzytelnianie pobranych plików, dokonywanie zakupów i nie tylko. Gdy Face ID nie jest dostępny lub nie działa, te rozwiązania pomogą Ci to naprawić.

Jak zatrzymać selfie iPhonea przed odwracaniem lub dublowaniem po zrobieniu zdjęcia?

Jak zatrzymać selfie iPhonea przed odwracaniem lub dublowaniem po zrobieniu zdjęcia?

W prawdziwym świecie ludzie są przyzwyczajeni do oglądania siebie w lustrach, a zatem umysł jest nastawiony na preferowanie tej wersji. Dlatego ekran aparatu iPhone'a w czasie rzeczywistym pokazuje lustrzaną wersję siebie (która jest w rzeczywistości fałszywa). Ale ostateczny obraz w aplikacji Zdjęcia wraca do normy (co jest prawdziwe).

Jak korzystać z Apple Pay w sklepach i w Internecie?

Jak korzystać z Apple Pay w sklepach i w Internecie?

Dzięki Apple Pay byliśmy o krok bliżej do zostawienia portfela w domu na dobre. System płatności zbliżeniowych, dostępny w szerokiej gamie produktów Apple, sprawia, że ​​płacenie za przedmioty codziennego użytku jest dziecinnie proste.

Jak zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?

Jak zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?

Wszystkie pliki do pobrania Safari na Twoim iPhonie trafiają do dedykowanego folderu Pobrane w aplikacji Pliki. Czy wiesz jednak, że możesz zmienić lokalizację pobierania Safari na swoim iPhonie?