Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

Najłatwiejszym sposobem na wyrobienie sobie nowego nawyku jest nie powtarzanie codziennie tych samych zadań. Pominięcie jednego dnia z serii może zniechęcić Cię do kontynuowania, a ręczne ich zapamiętanie może być trudne.

Jednak aplikacje śledzące nawyki, takie jak Habitify, mogą pomóc przekształcić Twój potencjał w konkretne nawyki.

Co to jest Habitify?

Habitify jest Twoim asystentem we wzmacnianiu procesu budowania nawyków. Pomaga w trzech najważniejszych krokach budowania nawyku. Są to wybór nawyku, przypominanie o tym i śledzenie celów rozwoju.

Aplikacja kategoryzuje nawyki na podstawie pory dnia: rano, po południu i wieczorem. Dając ci tylko to, co musisz zrobić w tym czasie, nie jesteś przytłoczony. Oferuje również lepszy przegląd wydajności nawyków w porównaniu z innymi metodami śledzenia nawyków.

To wieloplatformowe narzędzie oferuje aplikacje do pobrania dla systemów macOS, Android i iOS, a jednocześnie jest dostępne w Internecie. Możesz skorzystać z bezpłatnej wersji tego narzędzia. Możesz też przejść na plan premium, aby cieszyć się pełnymi funkcjami bez ograniczeń czasowych, zaczynając od 5,99 USD miesięcznie.

Pobierz: Habitify na Androida | iPhone | macOS (bezpłatny)

Jak zacząć śledzić swoje nawyki za pomocą Habitify

Możesz zacząć korzystać z tej aplikacji za darmo, rejestrując się w przeglądarce internetowej, wykonując następujące czynności:

  1. Kliknij Zarejestruj się na stronie głównej aplikacji.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  2. Użyj swojego konta Google, aby kontynuować.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  3. Proces rejestracji przeniesie Cię do internetowego pulpitu nawigacyjnego Habitify.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

Po zalogowaniu możesz wykonać następujące kroki, aby rozpocząć rozwijanie nawyku.

1. Stwórz nawyk

Habitify ma minimalny interfejs. Dlatego dodanie nowego nawyku do śledzenia jest łatwe. Możesz wypróbować następujące kroki, na początek:

  1. Wybierz opcję Wszystkie nawyki z pulpitu nawigacyjnego i kliknij znak Plus (+) .

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  2. Zobaczysz zbiór najpopularniejszych nawyków posortowanych według kategorii.
  3. Wybierz wybraną kategorię i wybierz nawyk.
  4. Jeśli chcesz budować nawyki produktywne, przejrzyj sekcję Zwiększ swoją produktywność .

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  5. Teraz możesz wybierać spośród nawyków, takich jak Przeczytaj artykuł , Przejrzyj swój dzień , Oczyść e-maile i Pisz w dzienniku .
  6. Jeśli nie widzisz swojego preferowanego nawyku na liście, możesz go utworzyć, klikając opcję Utwórz własny u góry listy.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  7. Po dodaniu nawyku aplikacja zarejestruje go na pulpicie nawigacyjnym. Możesz kliknąć sekcję Wszystkie nawyki, aby uzyskać pełną listę swoich nawyków w Habitify.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  8. Kiedy klikniesz na nawyk , zobaczysz jego opis. Tam możesz edytować dane związane z nawykami, sprawdzać postęp zapisów i przeglądać historię.
  9. Możesz także dodawać notatki i obrazy na każdy dzień kalendarzowy, w tym swoje doświadczenia związane z ćwiczeniem nawyków.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  10. Aplikacja oferuje również funkcję śledzenia nastroju. Wybierz ikonę nastroju, aby zanotować przyczynę Twojego szczególnego nastroju.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  11. Możesz użyć śledzenia nastroju, aby zarejestrować, dlaczego pominąłeś nawyk.

Wykonując powyższe kroki, możesz bez wysiłku dodać fajne nawyki do swojego profilu Habitify i realizować je z zaangażowaniem.

2. Wybierz odpowiednie dane

Musisz wybrać odpowiednią jednostkę miary podczas dodawania nowych nawyków do swojego profilu Habitify. Pomaga śledzić dane postępów w dążeniu do jakichkolwiek nawyków. Jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk czytania, czytanie więcej może nie być twoim jedynym celem.

Najpierw musisz ustalić swój cel: chcesz przeczytać więcej książek , czytać dłużej, czy czytać szybko? Następnie musisz wybrać cel nawyku, czas, harmonogram itp. według własnego uznania.

Habitify pomaga Ci, pozwalając Ci ustawić różne pomiary dla różnych celów. Oto kroki, które możesz wypróbować:

  1. Jeśli chcesz wyrobić sobie nawyk biegania, możesz ustawić cele na przebieg dowolnej liczby kilometrów, metrów, stóp, jardów lub mil.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

  2. Jeśli wybierzesz inne nawyki, będziesz miał możliwość wybrania odpowiednich jednostek. Aby wyrobić w sobie nawyk czytania, możesz wybierać spośród godzin i minut.

    Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

3. Kontynuuj realizację nawyków

Jeśli chcesz rozwijać nawyki, musisz wyrobić w sobie nawyk śledzenia. Śledzenie nawyków jest niezbędne, gdy rozwijasz jakikolwiek nawyk. Pominięcie śledzenia nawyków spowoduje utratę codziennych nawyków .

Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

Możesz dodać zadanie śledzenia nawyków w aplikacji i dodać codzienne przypomnienie. W ten sposób ostrzeże Cię, abyś sprawdził aplikację do śledzenia nawyków w celu śledzenia innych nawyków.

Analiza danych śledzenia nawyków

Kiedy próbujesz wyrobić sobie nawyk, ważne jest, aby przeanalizować swoje postępy. Po realizowaniu wybranych nawyków przez tydzień, możesz przeanalizować wydajność nawyku.

Habitify oferuje dokładną, ale łatwą do zrozumienia grafikę i statystyki. Regularne śledzenie takich danych pokaże Ci, czy nie radzisz sobie z określonym nawykiem i jak go podnieść.

Wszystkie dane o postępach nawyku są synchronizowane między wieloma urządzeniami, na których korzystasz z Habitify. Dzięki temu możesz uzyskać dostęp do danych z domu, biura lub centrum fitness.

1. Zrozumienie kluczowych wskaźników

Jak śledzić i budować swoje nawyki za pomocą Habitify

Wskaźniki nawyków to potężne narzędzia do autorefleksji. Dzięki odpowiedniemu zrozumieniu tych wskaźników możesz zdefiniować czynniki wpływające na Twoje zachowania.

Rozumiejąc następujące kluczowe wskaźniki nawyków w aplikacji Habitify, możesz uzyskać prawdziwy wgląd w tę aplikację opartą na danych:

  1. Seria nawyków pokazuje, jak długo oznaczyłeś dany nawyk jako zakończony bez żadnej przerwy w tej serii.
  2. Wykres trendu nawyku wyświetla przegląd postępu nawyku. Możesz porównać wyniki swojego nawyku według różnych tygodni, miesięcy i lat.
  3. Średni wskaźnik ukończenia wskazuje procent ukończonych nawyków w całkowitej liczbie zarejestrowanych nawyków.
  4. Widok kalendarza pokazuje, ile dni w ramach czasowych konsekwentnie ćwiczyłeś swoje nawyki.
  5. Metryka Średnia dzienna wydajność reprezentuje średni czas liczenia nawyków.
  6. Suma oznacza łączny czas, jaki wykonałeś cele od dnia rozpoczęcia nawyku.

2. Wizualizuj dane śledzenia

Znając znaczenie każdej metryki aplikacji, możesz łatwo zinterpretować dane. Możesz sprawdzić wizualny raport swoich codziennych, tygodniowych i miesięcznych praktyk nawykowych. Dane pokażą, które nawyki są Twoją mocną stroną, a które wymagają więcej uwagi.

Ponadto statystyki mogą zachęcić Cię do kontynuowania nawyków bez przerwy. Kiedy zobaczysz długą passę postępu, będziesz chciał kontynuować łańcuch bez przerwy. Co więcej, gdy zdasz sobie sprawę, że opóźniasz się w wykonywaniu dobrych nawyków, poczujesz potrzebę robienia tego bardziej regularnie.

Zmień swoje codzienne cele w nawyki

Bez względu na wiek kształtowanie dobrych nawyków może na zawsze zmienić Twoje życie. Korzystając z praktycznych funkcji Habitify, możesz pamiętać o utrzymywaniu serii bramek, dopóki nie staną się Twoimi nawykami.

Rozwijanie dobrych nawyków to świetny sposób na poprawę osobistą, zwłaszcza bycie wysoce produktywnym w pracy lub w domu.


Jak podzielić komórki Excela za pomocą ogranicznika

Jak podzielić komórki Excela za pomocą ogranicznika

Dane importowane ze źródeł zewnętrznych mogą wymagać pewnego wyczyszczenia. Za pomocą ograniczników możesz podzielić takie dane na różne komórki, aby lepiej je uporządkować i zwiększyć znaczenie.

Każdy skrót, którego potrzebujesz do aplikacji Microsoft OneDrive dla systemu Windows 10

Każdy skrót, którego potrzebujesz do aplikacji Microsoft OneDrive dla systemu Windows 10

Microsoft OneDrive jest domyślnie zintegrowany z każdą kopią systemu Windows 10. Aktywuj go, a folder OneDrive na komputerze automatycznie zsynchronizuje się z wersją w chmurze zapisaną na Twoim koncie Microsoft. Nawigujesz i wchodzisz w interakcję z tym folderem tak, jak z każdym innym folderem w systemie Windows.

Co to jest analiza SWOT? Jak może pomóc w rozwoju osobistym

Co to jest analiza SWOT? Jak może pomóc w rozwoju osobistym

Wraz ze wzrostem obowiązków zawodowych możesz stawić czoła wyzwaniom związanym z produktywnością i rozwojem kariery. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, czy prowadzisz własny koncert, takie wyzwania mogą się pojawić. Jednak postępując zgodnie z krokami analizy SWOT wymienionymi w tym artykule, możesz przezwyciężyć takie wyzwania.

9 integracji Zapier, które zautomatyzują przepływ pracy zarządzania zadaniami

9 integracji Zapier, które zautomatyzują przepływ pracy zarządzania zadaniami

Czasami możesz obsługiwać więcej niż dziesięć kont e-mail, wiele pulpitów nawigacyjnych projektów klienta i współpracować z profesjonalistami w różnych strefach czasowych. Nadszedł właściwy czas na zautomatyzowanie procesów biznesowych.

Jak używać luźnych klipsów, aby szybko i łatwo komunikować się ze współpracownikami?

Jak używać luźnych klipsów, aby szybko i łatwo komunikować się ze współpracownikami?

Slack poprawia sposób komunikacji w różnych strefach czasowych. Oznacza to pomoc w zmniejszeniu liczby e-maili i spotkań zespołu, które wydają się zapychać nasz czas pracy. Tutaj przydają się „Clipy” Slacka.

Jak korzystać z funkcji czasu ekranu komputera Mac

Jak korzystać z funkcji czasu ekranu komputera Mac

Częstym problemem, jaki napotykają ludzie podczas korzystania z urządzeń cyfrowych, jest to, że urządzenia powodują, że spędzają zbyt dużo czasu przed ekranem. Rozwiązaniem Apple na to jest funkcja Screen Time, która pojawiła się na Macu z macOS Catalina.

Co to jest ClassDojo? Jak z niego korzystać, aby poprawić wrażenia z uczenia się na odległość?

Co to jest ClassDojo? Jak z niego korzystać, aby poprawić wrażenia z uczenia się na odległość?

Rodzice mają tak wiele zmartwień każdego dnia. Zastanawianie się, jak ich dziecko radzi sobie w szkole, nie powinno być jednym z nich.

Google Workspace a Google Spaces: jaka jest różnica?

Google Workspace a Google Spaces: jaka jest różnica?

Google poczynił znaczące postępy w zakresie współpracy w miejscu pracy, nie tylko w wyszukiwarkach. Firma oferuje kilka aplikacji i funkcji, z których zespoły mogą korzystać w celu usprawnienia przepływu pracy, z których wiele można łatwo zintegrować z innymi aplikacjami.

Co to jest Basecamp i jak to działa?

Co to jest Basecamp i jak to działa?

Świat biznesu zmienił się dramatycznie w XXI wieku, a teraz nie jest niczym niezwykłym, że zespoły są rozsiane po kilku lokalizacjach. Ponadto firmy zwykle mają kilka projektów w ruchu, co utrudnia śledzenie wszystkiego.

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji, które pomagają zwiększyć produktywność. Niektóre są bezpłatne, a inne płatne. Mimo to możesz niewiele na nich zyskać. Niektóre są po prostu zbyt techniczne, podczas gdy inne są zbyt proste.

Jak tworzyć profesjonalne pokazy slajdów z funkcją projektanta PowerPoints

Jak tworzyć profesjonalne pokazy slajdów z funkcją projektanta PowerPoints

PowerPoint to znana aplikacja Microsoft Office, zawierająca wiele narzędzi ułatwiających rozpoczęcie pokazu slajdów. Projektant programu PowerPoints umożliwia tworzenie profesjonalnie wyglądających pokazów slajdów, którymi można manipulować i dostosowywać. Przyjrzyjmy się, jak to działa i jak możesz zacząć z niego korzystać.

10 najlepszych szybkich hacków do arkuszy Google, których prawdopodobnie nie znałeś

10 najlepszych szybkich hacków do arkuszy Google, których prawdopodobnie nie znałeś

Być może używałeś Arkuszy Google do przechowywania i wizualizacji danych liczbowych zarówno do pracy osobistej, jak i współpracy. Jednak nie jest to tylko narzędzie do arkuszy kalkulacyjnych z wieloma wierszami, kolumnami i formułami. Możesz go również używać do robienia różnych fajnych rzeczy, które zadziwią publiczność.

9 Oprogramowanie do zarządzania zadaniami do zarządzania i wykonywania zadań

9 Oprogramowanie do zarządzania zadaniami do zarządzania i wykonywania zadań

Czy masz trudności z ustaleniem, jak wykonać swoje zadania i zachować porządek? Co więcej, zastanawiasz się, jakie oprogramowanie może Ci pomóc?

Jak zacząć na Fiverr i wystawić swój pierwszy koncert?

Jak zacząć na Fiverr i wystawić swój pierwszy koncert?

Czy jesteś osobą kreatywną, która lubi projektować strony internetowe, ale zamiast tego poświęca się swojej pracy w firmie od 9 do 5? A może znasz więcej niż jeden język, na przykład angielski i hiszpański? Może lubisz pisać treści, ale nigdy nie spróbowałeś?

7 najlepszych funkcji Google Jamboard, których możesz użyć do zdalnego uczenia się

7 najlepszych funkcji Google Jamboard, których możesz użyć do zdalnego uczenia się

Zdalne uczenie się jest tutaj dla wielu. Dzięki Google Jamboard nauczanie w zdalnej klasie jest proste dzięki łatwym w użyciu narzędziom, które inspirują do współpracy między Tobą a Twoimi uczniami. Ponadto jest dostępny na urządzeniach mobilnych z systemem Android i iOS, a także na komputerach stacjonarnych.

Jak korzystać z OneDrive do zadań szkolnych

Jak korzystać z OneDrive do zadań szkolnych

Jeśli jesteś studentem college'u lub uniwersytetu, przechowywanie w chmurze jest koniecznością. Utrzymywanie pracy w trybie online oznacza, że ​​nie stracisz pracy, nawet jeśli wyczerpie się bateria lub zapomnisz urządzenia w domu. OneDrive od dawna jest liderem w dziedzinie przechowywania w chmurze i nadal jest doskonałym wyborem dla studentów.

5 narzędzi oprogramowania do analizy danych, których możesz się szybko nauczyć

5 narzędzi oprogramowania do analizy danych, których możesz się szybko nauczyć

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz korzystać z analityki danych, czy chcesz zmienić karierę, musisz znać najlepsze narzędzia, które możesz szybko zdobyć, aby zacząć działać. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie chcesz brudzić sobie rąk kodowaniem.

9 najlepszych alternatyw dla prezentacji Google dla potrzeb prezentacji

9 najlepszych alternatyw dla prezentacji Google dla potrzeb prezentacji

Slajdy stały się nieodzowną częścią współczesnej prezentacji. Na szczęście współczesne narzędzia do prezentacji online oferują więcej niż tylko klasyczny pokaz slajdów.

Jak korzystać ze wszystkich najlepszych technik zwiększania produktywności w Trello

Jak korzystać ze wszystkich najlepszych technik zwiększania produktywności w Trello

Trello to wszechstronna aplikacja do zarządzania zadaniami. Dzięki niestandardowym funkcjom możesz go używać z dowolną metodą produktywności. Chociaż jest skonfigurowany jako tablica Kanban, możesz go skonfigurować w dowolny sposób.

Jak tworzyć formularze Excel do arkuszy kalkulacyjnych wprowadzania danych

Jak tworzyć formularze Excel do arkuszy kalkulacyjnych wprowadzania danych

Wprowadzanie danych w Excelu to zniechęcające zadanie, zwłaszcza jeśli masz dużo kolumn i mnóstwo wpisów. Może to być również mylące dla innych użytkowników, zwłaszcza jeśli nie są zaznajomieni z Twoim arkuszem kalkulacyjnym.

Jak podzielić komórki Excela za pomocą ogranicznika

Jak podzielić komórki Excela za pomocą ogranicznika

Dane importowane ze źródeł zewnętrznych mogą wymagać pewnego wyczyszczenia. Za pomocą ograniczników możesz podzielić takie dane na różne komórki, aby lepiej je uporządkować i zwiększyć znaczenie.

Każdy skrót, którego potrzebujesz do aplikacji Microsoft OneDrive dla systemu Windows 10

Każdy skrót, którego potrzebujesz do aplikacji Microsoft OneDrive dla systemu Windows 10

Microsoft OneDrive jest domyślnie zintegrowany z każdą kopią systemu Windows 10. Aktywuj go, a folder OneDrive na komputerze automatycznie zsynchronizuje się z wersją w chmurze zapisaną na Twoim koncie Microsoft. Nawigujesz i wchodzisz w interakcję z tym folderem tak, jak z każdym innym folderem w systemie Windows.

Co to jest analiza SWOT? Jak może pomóc w rozwoju osobistym

Co to jest analiza SWOT? Jak może pomóc w rozwoju osobistym

Wraz ze wzrostem obowiązków zawodowych możesz stawić czoła wyzwaniom związanym z produktywnością i rozwojem kariery. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, czy prowadzisz własny koncert, takie wyzwania mogą się pojawić. Jednak postępując zgodnie z krokami analizy SWOT wymienionymi w tym artykule, możesz przezwyciężyć takie wyzwania.

9 integracji Zapier, które zautomatyzują przepływ pracy zarządzania zadaniami

9 integracji Zapier, które zautomatyzują przepływ pracy zarządzania zadaniami

Czasami możesz obsługiwać więcej niż dziesięć kont e-mail, wiele pulpitów nawigacyjnych projektów klienta i współpracować z profesjonalistami w różnych strefach czasowych. Nadszedł właściwy czas na zautomatyzowanie procesów biznesowych.

Jak używać luźnych klipsów, aby szybko i łatwo komunikować się ze współpracownikami?

Jak używać luźnych klipsów, aby szybko i łatwo komunikować się ze współpracownikami?

Slack poprawia sposób komunikacji w różnych strefach czasowych. Oznacza to pomoc w zmniejszeniu liczby e-maili i spotkań zespołu, które wydają się zapychać nasz czas pracy. Tutaj przydają się „Clipy” Slacka.

Co to jest ClassDojo? Jak z niego korzystać, aby poprawić wrażenia z uczenia się na odległość?

Co to jest ClassDojo? Jak z niego korzystać, aby poprawić wrażenia z uczenia się na odległość?

Rodzice mają tak wiele zmartwień każdego dnia. Zastanawianie się, jak ich dziecko radzi sobie w szkole, nie powinno być jednym z nich.

Google Workspace a Google Spaces: jaka jest różnica?

Google Workspace a Google Spaces: jaka jest różnica?

Google poczynił znaczące postępy w zakresie współpracy w miejscu pracy, nie tylko w wyszukiwarkach. Firma oferuje kilka aplikacji i funkcji, z których zespoły mogą korzystać w celu usprawnienia przepływu pracy, z których wiele można łatwo zintegrować z innymi aplikacjami.

Co to jest Basecamp i jak to działa?

Co to jest Basecamp i jak to działa?

Świat biznesu zmienił się dramatycznie w XXI wieku, a teraz nie jest niczym niezwykłym, że zespoły są rozsiane po kilku lokalizacjach. Ponadto firmy zwykle mają kilka projektów w ruchu, co utrudnia śledzenie wszystkiego.

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Jak zachować produktywność, korzystając z aplikacji Flora

Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji, które pomagają zwiększyć produktywność. Niektóre są bezpłatne, a inne płatne. Mimo to możesz niewiele na nich zyskać. Niektóre są po prostu zbyt techniczne, podczas gdy inne są zbyt proste.

Jak tworzyć profesjonalne pokazy slajdów z funkcją projektanta PowerPoints

Jak tworzyć profesjonalne pokazy slajdów z funkcją projektanta PowerPoints

PowerPoint to znana aplikacja Microsoft Office, zawierająca wiele narzędzi ułatwiających rozpoczęcie pokazu slajdów. Projektant programu PowerPoints umożliwia tworzenie profesjonalnie wyglądających pokazów slajdów, którymi można manipulować i dostosowywać. Przyjrzyjmy się, jak to działa i jak możesz zacząć z niego korzystać.