Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là gì?

Với mỗi thế hệ trôi qua, Apple Watch tiếp tục là một trong những cách tốt nhất để người dùng iPhone theo dõi sức khỏe tổng thể và hoạt động thể chất hàng ngày của họ.

Và Apple Fitness + đang đưa trọng tâm đó lên một tầm cao mới. Bất kỳ ai có Apple Watch đều có thể đăng ký Apple Fitness + và bắt đầu hưởng lợi từ chương trình tập luyện được cá nhân hóa trên nhiều thiết bị Apple.

Chúng tôi đang xem xét kỹ hơn Apple Fitness + để xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + kết hợp trải nghiệm tập luyện được cá nhân hóa trên Apple TV, iPhone hoặc iPad của bạn với dữ liệu tập luyện từ Apple Watch của bạn. Hãy coi nó như một phòng tập thể dục luôn sẵn sàng dành riêng cho bạn.

Có 10 kiểu tập luyện để bạn lựa chọn, bao gồm:

  • Đào tạo ngắt quãng cường độ cao (HIIT)
  • Sức lực
  • Yoga
  • Nhảy
  • Cốt lõi
  • Đạp xe
  • Máy chạy bộ (chạy và đi bộ)
  • Chèo thuyền
  • và Thời gian hồi chiêu của Tâm trí.

Hầu hết các bài tập không yêu cầu thiết bị hoặc chỉ cần một bộ tạ. Các bài tập Chèo thuyền, Đạp xe và Chạy bộ có thể được thực hiện với thiết bị của bất kỳ nhà sản xuất nào.

Mỗi bài tập đều được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và có âm nhạc từ Apple Music để giúp bạn luôn có động lực và sẵn sàng tập luyện. Apple hứa hẹn sẽ bổ sung các bài tập mới vào dịch vụ hàng tuần.

Apple Fitness + là gì?

Một trong những tính năng tốt nhất của dịch vụ là cách nó tích hợp với Apple Watch của bạn. Tất cả thông tin bạn nhìn thấy trên mặt đồng hồ khi sử dụng ứng dụng Workout, như thời gian, nhịp tim, lượng calo hoạt động và tổng lượng calo, cũng xuất hiện trên màn hình của bất kỳ thiết bị nào bạn đang sử dụng với Apple Fitness +.

Liên quan: Các ứng dụng tập luyện và thể dục tốt nhất của Apple Watch để giúp bạn khỏe mạnh

Thông tin đó cũng tương tác và thay đổi tùy thuộc vào quá trình tập luyện. Ví dụ: khi huấn luyện viên yêu cầu kiểm tra nhịp tim của bạn, chỉ số đó sẽ được đánh dấu. Và khi bạn đóng vòng Bài tập hoặc Hoạt động, bạn sẽ thấy lễ kỷ niệm trên màn hình giống như trên màn hình đồng hồ.

Apple Fitness + là gì?

Đối với một số niềm vui cạnh tranh, một Burn Bar tùy chọn sẽ xuất hiện cho các bài tập HIIT, Treadmill, Cycling và Rowing. Nó cho thấy nỗ lực của bạn so với những người dùng khác đã hoàn thành bài tập như thế nào và cho phép bạn thúc đẩy bản thân vươn lên hàng đầu.

Cách bắt đầu với Apple Fitness +

Để bắt đầu với Apple Fitness +, bạn cần có thiết bị chạy iOS 14.3 trở lên, iPadOS 14.3 trở lên hoặc tvOS 14.3 trở lên. Bạn cũng cần một chiếc Apple Watch chạy watchOS 7.2 trở lên.

Dịch vụ khả dụng cho người dùng ở Hoa Kỳ, Vương quốc Anh, Úc, Canada, Ireland và New Zealand.

Apple Fitness + có sẵn dưới dạng một tab trong ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn. Đối với iPad, bạn có thể tải xuống ứng dụng Thể dục từ App Store . Trên Apple TV, ứng dụng Thể dục sẽ xuất hiện trên Màn hình chính khi bạn cài đặt bản cập nhật mới nhất.

Sau khi mở ứng dụng Thể dục, bạn sẽ thấy một thanh có thể cuộn trên đầu trang hiển thị tất cả các loại hình tập luyện có sẵn, như Yoga và Sức mạnh. Các phần khác trên trang bắt đầu chính bao gồm các bài tập mới vừa được thêm vào dịch vụ, các bài tập phổ biến và tất cả các huấn luyện viên cá nhân của Apple Fitness +.

Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là gì?

Như một liên lạc tốt, cũng có một loạt các bài tập dành cho những người mới bắt đầu hoàn toàn mới tập thể dục hoặc bất kỳ ai sắp trở lại sau một kỳ nghỉ dài.

Chọn một bài tập

Khi bạn tìm thấy một bài tập luyện mà bạn quan tâm, hãy chọn tên của nó để hiển thị trang chi tiết của nó. Bạn sẽ thấy thêm thông tin bao gồm mô tả nhanh, chi tiết về bất kỳ thiết bị bổ sung nào cần thiết và âm nhạc được phát trong quá trình tập luyện.

Nếu bạn là người đăng ký Apple Music, bạn thậm chí có thể mở các giai điệu trong danh sách phát để lưu lại sau này.

Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là gì?

Gần đầu trang tập luyện là một số tùy chọn bổ sung. Bạn có thể chọn Xem trước để xem video nhanh từ bài tập để kiểm tra xem video đó có phù hợp với bạn không. Nhấn Thêm ( + ) sẽ đặt bài tập vào phần Bài tập của tôi có sẵn để truy cập sau trong trang Thể dục + tập luyện chính.

Từ đó, bạn cũng có thể tải bài tập xuống iPhone hoặc iPad của mình, do đó bạn không cần phải trực tuyến để thực hiện.

Để bắt đầu tập luyện, hãy nhấn vào Bắt đầu . Bài tập xuất hiện trên màn hình. Chỉ cần chọn nút phát trên Đồng hồ hoặc thiết bị của bạn để bắt đầu. Bạn sẽ thấy đồng hồ đếm ngược trên màn hình iPhone, iPad hoặc Apple TV và Apple Watch của mình trước khi bắt đầu.

Apple Fitness + là gì?

Sau khi tập luyện, bạn sẽ thấy một màn hình dữ liệu tương tự như những gì hiển thị sau khi tập luyện với Apple Watch. Nó hiển thị nhịp tim của bạn, lượng calo đã đốt cháy và hơn thế nữa. Thông tin tập luyện cũng có sẵn trên iPhone hoặc iPad của bạn trong tab Tóm tắt của ứng dụng Thể dục , hiển thị tên và ảnh của bài tập.

Chỉ cần lưu ý rằng bạn có thể bắt đầu tập luyện trên iPhone hoặc iPad mà không có Apple Watch bên cạnh, nhưng bạn sẽ không nhận được bất kỳ dữ liệu nào trên màn hình hoặc sau khi tập luyện thực sự giúp dịch vụ nổi bật. Tuy nhiên, bạn cần phải ghép nối Apple Watch với iPhone của mình để tính năng này hoạt động, ngay cả khi bạn không đeo nó.

Apple Fitness + Chi phí đăng ký

Apple Fitness + có giá $ 9,99 / tháng hoặc $ 79,99 / năm.

Bất kỳ ai mua Apple Watch Series 3 trở lên đều tự động nhận được bản dùng thử miễn phí ba tháng. Tất cả chủ sở hữu Apple Watch hiện tại có thể dùng thử dịch vụ miễn phí trong một tháng.

Bạn có thể chia sẻ một gói đăng ký giữa sáu thành viên trong gia đình với cùng một mức giá.

Để giúp tiết kiệm tiền, Apple Fitness + cũng có sẵn như một phần của gói đăng ký Apple One Premier. Với $ 29,99 / tháng, bạn nhận được Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + và 2TB dung lượng lưu trữ iCloud cho phương tiện và bản sao lưu của tất cả các thiết bị iOS của bạn.

Nếu bạn đã đăng ký một số hoặc tất cả các dịch vụ khác của Apple, gói Premier có thể giúp bạn tiết kiệm tiền trong khi cũng cấp cho bạn quyền truy cập vào Fitness +.

Để biết thêm thông tin về cách xử lý đăng ký của bạn, hãy xem cách Apple One hoạt động với các bản dùng thử và đăng ký hiện có .

Thực hiện những bước đầu tiên để có lối sống khỏe mạnh hơn với Apple Fitness +

Tập thể hình không dành cho người yếu tim. Nhưng nếu bạn đã là người đeo Apple Watch, Apple Fitness + là một cách tuyệt vời để tập thể dục ở hầu hết mọi nơi. Và sự tích hợp của chương trình tập luyện với Apple Watch làm cho nó trở thành một trải nghiệm được cá nhân hóa hơn cho bạn.

Để đảm bảo bạn luôn sẵn sàng tập luyện, có nhiều cách để giúp tận dụng tối đa thời lượng pin của Apple Watch.


7 tính năng mới trong Telegram 8.0

7 tính năng mới trong Telegram 8.0

Bản cập nhật Telegrams 8.0 đã có ở đây và phiên bản mới nhất mang theo một số cập nhật thú vị — bao gồm các luồng trực tiếp với số lượng người xem không giới hạn cho các nhóm và kênh, các tùy chọn để tùy chỉnh tin nhắn được chuyển tiếp, phím tắt để chuyển đổi giữa các kênh và hơn thế nữa.

Tất cả các bản dùng thử miễn phí có sẵn cho các dịch vụ khác nhau của Apple

Tất cả các bản dùng thử miễn phí có sẵn cho các dịch vụ khác nhau của Apple

Ngày nay, Apple cung cấp một loạt các dịch vụ đăng ký khác nhau, bao gồm mọi thứ từ lưu trữ đám mây đến chơi game trên thiết bị di động. Nếu trước đây bạn chưa từng sử dụng, Apple cho phép bạn dùng thử miễn phí từng dịch vụ của họ, nhưng có rất nhiều bản dùng thử khác nhau được cung cấp.

Cách cài đặt watchOS 8 Beta trên Apple Watch của bạn

Cách cài đặt watchOS 8 Beta trên Apple Watch của bạn

Apple watchOS 8 chính thức lên kệ vào mùa thu năm nay. Nhưng nếu bạn muốn trải nghiệm tất cả các tính năng mới, bạn có thể làm điều đó ngay bây giờ bằng cách tải xuống bản beta công khai.

Cách sử dụng Night Shift để giảm ánh sáng xanh trên iPhone của bạn

Cách sử dụng Night Shift để giảm ánh sáng xanh trên iPhone của bạn

Hầu hết các thiết bị điện tử đều phát ra ánh sáng xanh và iPhone của bạn cũng không ngoại lệ. Mặc dù ánh sáng xanh là điều khó tránh khỏi, nhưng việc sử dụng quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây mất ngủ. Đây là lý do tại sao nhiều người đang tìm cách giảm ánh sáng xanh trên iPhone của họ, điều mà Apple đã thực hiện dễ dàng với tính năng Night Shift.

Cách xóa trang màn hình chính trên iPhone và iPad của bạn

Cách xóa trang màn hình chính trên iPhone và iPad của bạn

Màn hình chính của iOS đã phát triển từ một trang tĩnh thành một trang động hơn cho phép tùy chỉnh. Ngày nay, bạn có thể thêm widget và xóa ứng dụng để chỉnh sửa Màn hình chính theo ý thích của mình.

Apple có đang làm việc trên bảng điều khiển trò chơi cầm tay không?

Apple có đang làm việc trên bảng điều khiển trò chơi cầm tay không?

Cứ sau vài tháng, một báo cáo lại xuất hiện cho thấy Apple đang làm việc với một đối thủ cạnh tranh của Nintendo Switch, nhằm mục đích chiếm chỗ đứng trong thế giới phần cứng chơi game cầm tay.

Apple Watch Series 7 so với Apple Watch SE: Bạn nên chọn cái nào?

Apple Watch Series 7 so với Apple Watch SE: Bạn nên chọn cái nào?

Khi Apple Watch ngày càng phổ biến, Apple tiếp tục cung cấp nhiều mẫu thiết bị đeo hơn cho người tiêu dùng.

4 ứng dụng không chứa gluten tốt nhất giúp bạn quản lý chế độ ăn uống của mình

4 ứng dụng không chứa gluten tốt nhất giúp bạn quản lý chế độ ăn uống của mình

Điều hướng một chế độ ăn không có gluten không dễ dàng. Bạn cần lên kế hoạch cho các bữa ăn trước, quét nhãn thực phẩm để tìm các thành phần có chứa gluten và kiểm tra xem nhà hàng có thể phục vụ bạn một cách an toàn hay không.

10 ứng dụng tốt nhất để khám phá các sự kiện xảy ra xung quanh bạn

10 ứng dụng tốt nhất để khám phá các sự kiện xảy ra xung quanh bạn

Ra ngoài và tận hưởng một sự kiện với bạn bè là một trong những cách tốt nhất để tạo nên những kỷ niệm trọn đời. Bất kể ngân sách của bạn là bao nhiêu, luôn có sẵn một số loại hình giải trí — việc tìm kiếm nó luôn là một phần khó khăn.

Cách duy trì hiệu quả bằng ứng dụng Flora

Cách duy trì hiệu quả bằng ứng dụng Flora

Có rất nhiều ứng dụng trên thị trường giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Một số là miễn phí, trong khi những người khác phải trả phí. Bất chấp tất cả những điều này, bạn có thể không thu được nhiều từ chúng. Một số chỉ là quá kỹ thuật, trong khi những người khác quá đơn giản.

Cách quản lý khóa kích hoạt Apple Watch

Cách quản lý khóa kích hoạt Apple Watch

Cũng giống như iPhone hay iPad, Apple Watch là một thiết bị đắt tiền chứa một lượng lớn thông tin cá nhân quan trọng. Và vì nó nằm trên cổ tay của bạn, nó có thể dễ dàng bị mất hoặc bị đánh cắp.

5 ứng dụng Manhwa và Webtoons tốt nhất cho Android và iPhone

5 ứng dụng Manhwa và Webtoons tốt nhất cho Android và iPhone

Manhwa và webtoons là dạng truyện tranh kỹ thuật số cuộn dọc có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Sự phổ biến ngày càng tăng của chúng đã gây ra sự gia tăng trong các phiên bản kỹ thuật số, cho phép nhiều người truy cập chúng trên thiết bị di động. Mặc dù chúng cực kỳ phổ biến và hấp dẫn, nhưng chúng có thể khó đọc đối với những người quen đọc truyện tranh theo chiều ngang.

Cách ngăn chặn sự cố Spotify khi bạn khóa iPhone của mình

Cách ngăn chặn sự cố Spotify khi bạn khóa iPhone của mình

Nếu bạn đang gặp sự cố với Spotify trên iOS 15, bạn không đơn độc. Kể từ bản cập nhật iPhone mới nhất, một số người dùng đã báo cáo rằng Spotify bị treo khi họ khóa điện thoại của bạn. Điều này có nghĩa là để nghe nhạc hoặc podcast, bạn cần mở khóa điện thoại của mình.

7 cách để giải phóng dung lượng bộ nhớ trên Google Photos

7 cách để giải phóng dung lượng bộ nhớ trên Google Photos

Mặc dù Google Photos đã tự hào cung cấp bộ nhớ ảnh chất lượng cao miễn phí trong nhiều năm, nhưng điều đó sẽ thay đổi vào năm 2021. Bắt đầu từ ngày 1 tháng 6, tất cả ảnh chất lượng cao mà bạn tải lên Google Photos sẽ bắt đầu được tính vào bộ nhớ tài khoản Google của bạn.

5 ứng dụng tốt nhất giúp quản lý chế độ ăn Keto của bạn

5 ứng dụng tốt nhất giúp quản lý chế độ ăn Keto của bạn

Ăn kiêng và sức khỏe đã vượt qua một chặng đường dài so với những ngày đầu chỉ tập thể dục và tránh đồ ăn vặt. Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay là chế độ ăn keto, một kế hoạch bao gồm việc tập trung vào chế độ ăn giàu chất béo để khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo.

Cách sử dụng tiện ích Hỏi Alexa trên iPhone của bạn

Cách sử dụng tiện ích Hỏi Alexa trên iPhone của bạn

Kể từ khi iOS 14 được phát hành, người dùng iPhone đã có thể thêm tiện ích Hỏi Alexa vào màn hình chính iPhone của họ. Tiện ích là phiên bản nhẹ của ứng dụng, chúng khác nhau về chức năng, nhưng hầu hết chúng hiển thị thông tin và cho phép bạn tương tác với ứng dụng, trực tiếp từ màn hình chính iPhone của b���n.

Cách tách Apple One iCloud Storage của bạn cho hai tài khoản

Cách tách Apple One iCloud Storage của bạn cho hai tài khoản

Đăng ký Apple One giúp bạn truy cập vào một loạt dịch vụ của Apple và thêm dung lượng iCloud. Nếu bạn sử dụng tài khoản ID Apple cho iCloud khác với tài khoản bạn sử dụng cho mọi thứ khác, bạn thậm chí có thể chia đăng ký Apple One của mình trên cả hai tài khoản.

Cách Ngừng Sử dụng Chia sẻ Gia đình Apple hoặc Xóa các Thành viên Gia đình Khác

Cách Ngừng Sử dụng Chia sẻ Gia đình Apple hoặc Xóa các Thành viên Gia đình Khác

Với Chia sẻ trong gia đình của Apple, bạn có thể chia sẻ quyền truy cập vào các dịch vụ và giao dịch mua của Apple với các thành viên trong gia đình của mình. Tính năng này cũng cho phép bạn có một album ảnh được chia sẻ và bộ nhớ iCloud, đồng thời theo dõi và chia sẻ vị trí của nhau.

10 ứng dụng iPhone tốt nhất cho Yoga

10 ứng dụng iPhone tốt nhất cho Yoga

Yoga là một môn thực hành vô cùng tâm linh và khó nắm bắt được thành lập ở Ấn Độ. Trong những thập kỷ gần đây, việc tập luyện yoga đã mở rộng rất nhiều và hiện có hàng triệu người tham gia trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, yoga một lần nữa trở nên dễ tiếp cận hơn thông qua việc sử dụng các ứng dụng yoga.

8 ứng dụng đếm bước đi tốt nhất cho iPhone

8 ứng dụng đếm bước đi tốt nhất cho iPhone

Các ứng dụng máy đếm bước đi tốt nhất cho iOS theo dõi số bước của bạn và các số liệu thống kê sức khỏe quan trọng khác để cho phép bạn xem tiến trình thể dục của mình trong một khoảng thời gian. Với rất nhiều ứng dụng có sẵn, bạn có thể bối rối khi tìm ra ứng dụng nào phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Tất cả các bản dùng thử miễn phí có sẵn cho các dịch vụ khác nhau của Apple

Tất cả các bản dùng thử miễn phí có sẵn cho các dịch vụ khác nhau của Apple

Ngày nay, Apple cung cấp một loạt các dịch vụ đăng ký khác nhau, bao gồm mọi thứ từ lưu trữ đám mây đến chơi game trên thiết bị di động. Nếu trước đây bạn chưa từng sử dụng, Apple cho phép bạn dùng thử miễn phí từng dịch vụ của họ, nhưng có rất nhiều bản dùng thử khác nhau được cung cấp.

Cách cài đặt watchOS 8 Beta trên Apple Watch của bạn

Cách cài đặt watchOS 8 Beta trên Apple Watch của bạn

Apple watchOS 8 chính thức lên kệ vào mùa thu năm nay. Nhưng nếu bạn muốn trải nghiệm tất cả các tính năng mới, bạn có thể làm điều đó ngay bây giờ bằng cách tải xuống bản beta công khai.

Cách sử dụng Night Shift để giảm ánh sáng xanh trên iPhone của bạn

Cách sử dụng Night Shift để giảm ánh sáng xanh trên iPhone của bạn

Hầu hết các thiết bị điện tử đều phát ra ánh sáng xanh và iPhone của bạn cũng không ngoại lệ. Mặc dù ánh sáng xanh là điều khó tránh khỏi, nhưng việc sử dụng quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây mất ngủ. Đây là lý do tại sao nhiều người đang tìm cách giảm ánh sáng xanh trên iPhone của họ, điều mà Apple đã thực hiện dễ dàng với tính năng Night Shift.

Cách xóa trang màn hình chính trên iPhone và iPad của bạn

Cách xóa trang màn hình chính trên iPhone và iPad của bạn

Màn hình chính của iOS đã phát triển từ một trang tĩnh thành một trang động hơn cho phép tùy chỉnh. Ngày nay, bạn có thể thêm widget và xóa ứng dụng để chỉnh sửa Màn hình chính theo ý thích của mình.

Cách sử dụng Tự động hóa phím tắt của Apple Watch và 3 ví dụ để thử

Cách sử dụng Tự động hóa phím tắt của Apple Watch và 3 ví dụ để thử

Bạn đã bao giờ ước rằng Apple Watch của bạn sẽ tự động bật chế độ Không làm phiền ngay khi bạn bước vào rạp chiếu phim? Bạn có muốn tự động thay đổi mặt Apple Watch của mình mỗi ngày một lần không? Bạn có thể làm được những điều này và hơn thế nữa, nhờ vào tính năng tự động của Apple Watch.

Apple Watch Series 7 so với Apple Watch SE: Bạn nên chọn cái nào?

Apple Watch Series 7 so với Apple Watch SE: Bạn nên chọn cái nào?

Khi Apple Watch ngày càng phổ biến, Apple tiếp tục cung cấp nhiều mẫu thiết bị đeo hơn cho người tiêu dùng.

4 ứng dụng không chứa gluten tốt nhất giúp bạn quản lý chế độ ăn uống của mình

4 ứng dụng không chứa gluten tốt nhất giúp bạn quản lý chế độ ăn uống của mình

Điều hướng một chế độ ăn không có gluten không dễ dàng. Bạn cần lên kế hoạch cho các bữa ăn trước, quét nhãn thực phẩm để tìm các thành phần có chứa gluten và kiểm tra xem nhà hàng có thể phục vụ bạn một cách an toàn hay không.

Cách quản lý khóa kích hoạt Apple Watch

Cách quản lý khóa kích hoạt Apple Watch

Cũng giống như iPhone hay iPad, Apple Watch là một thiết bị đắt tiền chứa một lượng lớn thông tin cá nhân quan trọng. Và vì nó nằm trên cổ tay của bạn, nó có thể dễ dàng bị mất hoặc bị đánh cắp.

5 ứng dụng hàng đầu trên iPhone để xác định lỗi và côn trùng

5 ứng dụng hàng đầu trên iPhone để xác định lỗi và côn trùng

Côn trùng hoạt động mạnh nhất vào các mùa nóng hơn trong năm, và rất nhiều trong số chúng có thể tìm đường vào sân hoặc nhà của bạn. Mặc dù hầu hết các loài côn trùng đều vô hại, nhưng bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về những loài sinh vật mà bạn thường thấy.

Cách đặt bài hát làm báo thức trên iPhone (Apple Music, Spotify và MP3)

Cách đặt bài hát làm báo thức trên iPhone (Apple Music, Spotify và MP3)

Bạn có biết rằng bạn có thể sử dụng một bài hát và đặt nó làm báo thức trên iPhone của mình không? Dưới đây là ba cách khác nhau để đặt một bài hát làm báo thức trên iPhone.