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Apple Watch 的 7 款最佳睡眠應用
對於 iPhone 用戶，Apple Watch 可以成為白天的重要伴侶，幫助您管理通知、跟踪活動、向朋友和家人發送消息等等。但您可能不知道，手錶甚至可以在熄燈後為您提供幫助。
睡個好覺是保持健康的重要組成部分。Apple 有自己的 Apple Watch官方睡眠應用程序，但也有許多第三方應用程序可以管理相同的任務。以下是一些適用於 Apple Watch 的最佳睡眠應用。
1. 自動睡眠
您無需擔心在晚上睡覺之前激活 AutoSleep。正如它的名字一樣，只要您在睡覺時戴著 Apple Watch，該應用程序就會自動開始跟踪睡眠。
在第一次開始之前，您需要通過設置嚮導。如果你是一個不安分的睡眠者，你也可以調整應用程序。每天早上，您都可以查看睡眠的詳細分析，包括您何時進入淺睡或深睡、您的心率以及您的睡眠中斷了多長時間。
您可以作為時鐘界面全面了解您的睡眠。達到自定義目標後，時鐘將從紅色切換為綠色。要一目了然地查看所有數據，今天頁面是您要去的地方；它會向您顯示諸如睡眠評分、睡眠時間等信息。
下載：自動 睡眠（3.99 美元）
2. 昏昏欲睡
對於我們大多數人來說，真正起床和起床是每天最困難的事情。Sleepzy 想讓這更容易一些。您的 iPhone 和 Apple Watch 協同工作以跟踪您夜間的睡眠情況。當 Sleepzy 檢測到您最輕的睡眠階段時，它會激活鬧鐘，幫助您在醒來時感覺不那麼昏昏沉沉。
您可以設定一個睡眠目標並跟踪是否每週都未能實現。該應用程序還跟踪睡眠質量，以便您進行調整和改善。
高級訂閱可以解鎖許多功能。您可以查看高級統計數據並隨著時間的推移跟踪進度、聆聽夜間聲音並了解您是否打鼾，以及解鎖所有睡眠洞察。它還刪除了廣告。
下載： Sleepzy（免費，可訂閱）
3. 小睡機器人
NapBot 在 iPhone 和 Apple Watch 上使用機器學習技術來檢測和更好地跟踪您的睡眠模式。隨著您繼續使用該應用程序，它會使用這些信息成為您 Apple Watch 上最好的睡眠跟踪應用程序。
在早上，您可以看到睡眠階段分析，包括深度和淺度睡眠時間。該應用程序還會分析您周圍的聲音，以了解這如何影響您的睡眠模式。您甚至可以在睡眠期間查看心率摘要圖表。
該應用程序的訂閱解鎖了兩個功能。您可以查看完整的睡眠歷史並跟踪您的睡眠趨勢，以了解新習慣如何影響您的睡眠。
下載： NapBot（免費，可訂閱）
4. 睡眠中心
睡眠中心同時使用 Apple Watch 和 iPhone 來提供一整套睡眠跟踪工具。在 Watch 上，您可以設置智能鬧鐘（聲音或觸覺敲擊），在每天早上最輕的睡眠階段喚醒您。
在夜間，如果應用程序檢測到您在打鼾，手錶會輕微振動以鼓勵您移動並停止打鼾。這使它成為打鼾者最好的 Apple Watch 睡眠應用程序。
在您的 iPhone 上，該應用程序使用智能檢測來記錄夜間打鼾的次數。該應用程序還會顯示您的夜間睡眠統計數據，包括睡眠質量和不同的睡眠趨勢。為了更好地了解您的睡眠，您還可以添加不同的因素，例如酒精或壓力以及您醒來後的情緒。
該應用程序的免費版本提供有限的功能。要完全使用所有四個模塊，您需要進行應用內購買。
下載： 睡眠中心（免費，可在應用內購買）
5. 睡眠++
大多數睡眠跟踪應用程序需要訂閱或應用程序內購買才能解鎖最高級的功能。但是 Sleep++ 是一種完全免費的睡眠跟踪方式。該應用程序具有自動和手動睡眠跟踪模式。對於每晚的睡眠，您可以查看一份報告，其中包含您的睡眠時間和睡眠質量等數據。
該應用程序還顯示睡眠趨勢，例如您一周中每晚的睡眠量以及實現自定義睡眠目標的進度。
應用內購買會刪除所有廣告。
下載： Sleep++（免費，應用內購買）
6. 枕頭
Pillow 是一款出色的全方位睡眠跟踪應用程序，適用於您的 Apple Watch。該應用程序會自動檢測您何時入睡並開始分析數據。您也可以手動啟動睡眠會話。早上，您可以在智能鬧鐘中醒來，它會在最淺的睡眠階段提醒您。
每晚過後，您都可以看到一份報告，其中提供了各種信息，包括疊加在睡眠分析數據之上的心率圖。圖表顯示了特定的睡眠階段，如快速眼動、淺睡眠和深睡眠。
該應用程序會自動更新 Apple 健康應用程序中的睡眠類別，甚至將睡眠質量與其他可能影響睡眠的指標（如體重、咖啡因攝入量和血壓）進行比較。
訂閱可解鎖高級功能，包括無限睡眠歷史、心率分析、個性化睡眠提示等。
下載：枕頭（免費，可訂閱）
7. 手錶睡眠追踪器
使用 Sleep Tracker for Watch 時，如果您的 iPhone 不在身邊，請不要驚慌。獨立的 Watch 應用程序可以在沒有 iPhone 的情況下工作，並且可以完整地分析一晚的休息情況。您可以在可穿戴設備上查看所有數據。當您連接到 iPhone 時，所有數據都會發送到手機。
在 Watch 上開始訓練後，您可以看到睡眠視圖，其中顯示了您的就寢時間、您在床上的時間以及您的實時心率信息。為了更好地捕捉準確的睡眠信息，您可以直接通過手錶應用程序調整靈敏度級別。
當您醒來時，該應用程序會快速捕獲您的靜息心率，這是衡量整體健康狀況的良好指標。在 iPhone 上，您可以看到更詳細的信息，例如 REM 睡眠估計和夜間發生的運動類型。
下載： 手錶睡眠追踪器（3.99 美元）
使用 Apple Watch 睡眠應用程序獲得更好的夜間休息
如您所見，有多種出色的睡眠跟踪應用程序可幫助您了解夜間發生的情況。其中許多旨在幫助您獲得更好的睡眠，儘管找到最適合您需求的 Apple Watch 睡眠追踪器可能需要反複試驗。
無論您使用哪種睡眠跟踪應用程序，在睡覺前佩戴一塊充電手錶都非常重要。確保您了解了所有節省 Apple Watch 電池壽命的最佳方法，以便您準備好過夜。
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