Cara paling mudah untuk membina tabiat baru adalah dengan tidak mengulangi tugas yang sama setiap hari. Kehilangan satu hari coretan boleh menghalang anda daripada meneruskan, dan mengingatinya secara manual boleh menjadi sukar.
Walau bagaimanapun, apl penjejakan tabiat seperti Habitify boleh membantu mengubah potensi anda menjadi tabiat konkrit.
Apakah Habitify?
Habitify ialah pembantu anda dalam meningkatkan proses pembinaan tabiat. Ia membantu anda dalam tiga langkah membina tabiat yang paling penting. Ini ialah memilih tabiat, mengingatkan anda untuk melakukannya dan menjejaki matlamat pembangunan anda.
Aplikasi ini mengkategorikan tabiat berdasarkan masa hari: pagi, petang dan petang. Dengan memberi anda hanya perkara yang perlu anda lakukan dalam tempoh masa itu, anda tidak akan terharu. Ia juga menawarkan gambaran keseluruhan yang lebih baik tentang prestasi tabiat anda, berbanding kaedah penjejakan tabiat yang lain.
Alat berbilang platform ini menawarkan apl yang boleh dimuat turun untuk macOS, Android dan iOS, semasa tersedia di web. Anda boleh sama ada menggunakan versi percuma alat ini. Atau anda boleh menaik taraf kepada pelan premium untuk menikmati ciri lengkap tanpa had masa, bermula pada $5.99/bulan.
Muat turun: Habitify untuk Android | iPhone | macOS (Percuma)
Cara Mula Menjejaki Tabiat Anda Dengan Habitify
Anda boleh mula menggunakan aplikasi ini secara percuma dengan mendaftar daripada pelayar web melalui langkah berikut:
- Klik pada Daftar dari halaman utama apl.
- Gunakan akaun Google anda untuk meneruskan.
- Aliran pendaftaran akan membawa anda ke papan pemuka dalam talian Habitify anda.
Sebaik sahaja anda log masuk, anda boleh meneruskan dengan langkah berikut untuk mula membangunkan tabiat.
1. Cipta Tabiat
Habitify datang dengan antara muka yang minimum. Oleh itu, menambah tabiat baru untuk penjejakan adalah mudah. Anda boleh mencuba langkah berikut, sebagai permulaan:
- Pilih pilihan Semua Tabiat dari papan pemuka dan klik pada tanda Tambah (+) .
- Anda akan melihat koleksi tabiat paling popular, diisih berdasarkan kategori.
- Pilih kategori pilihan anda dan pilih tabiat.
- Jika anda ingin membina tabiat produktif, semak imbas bahagian Tingkatkan Produktiviti Anda .
- Kini, anda boleh memilih daripada tabiat seperti Baca Artikel , Semak Hari Anda , Bersihkan E-mel dan Tulis dalam Jurnal .
- Jika anda tidak melihat tabiat pilihan anda pada senarai, anda boleh menciptanya dengan mengklik pilihan Cipta Saya Sendiri di bahagian atas senarai.
- Selepas anda menambah tabiat, apl akan merekodkannya dalam papan pemuka. Anda boleh klik pada bahagian Semua Tabiat untuk mendapatkan senarai lengkap tabiat anda dalam Habitify.
- Apabila anda mengklik pada kebiasaan , anda akan mendapat paparan penerangan mengenainya. Di sana, anda boleh mengedit data berkaitan tabiat, menyemak kemajuan rekod dan melihat sejarah.
- Anda juga boleh menambah nota dan imej untuk setiap hari kalendar, termasuk pengalaman anda mengamalkan tabiat.
- Aplikasi ini juga menawarkan ciri penjejakan mood. Pilih ikon mood untuk mencatat sebab di sebalik mood tertentu anda.
- Anda boleh menggunakan penjejakan mood untuk mendaftar sebab anda mungkin melangkau tabiat.
Dengan mengikuti langkah di atas, anda boleh menambahkan tabiat keren pada profil Habitify anda dengan mudah dan meneruskannya dengan dedikasi.
2. Pilih Metrik yang Betul
Anda perlu memilih unit pengukur yang betul semasa anda menambah tabiat baharu pada profil Habitify anda. Ia membantu anda untuk mengesan data kemajuan dalam mengejar sebarang tabiat. Jika anda ingin membentuk tabiat membaca, membaca lebih banyak mungkin bukan satu-satunya objektif anda.
Mula-mula, anda perlu menetapkan matlamat anda: adakah anda mahu membaca lebih banyak buku , membaca lebih banyak masa atau membaca dengan cepat? Kemudian anda perlu memilih matlamat kebiasaan, masa, jadual, dsb., mengikut kesesuaian anda.
Habitify membantu anda dengan membenarkan anda menetapkan ukuran yang berbeza untuk matlamat yang berbeza. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda cuba:
- Jika anda ingin membina tabiat berlari, anda boleh menetapkan matlamat untuk berlari dalam apa jua bilangan kilometer, meter, kaki, ela atau batu.
- Jika anda memilih mana-mana tabiat lain, anda akan berpeluang memilih unit yang berkaitan. Untuk membentuk tabiat membaca, anda boleh memilih daripada masa dan minit.
3. Teruskan Mengejar Tabiat
Jika anda ingin membangunkan tabiat, anda perlu membentuk tabiat menjejaki. Penjejakan tabiat adalah penting apabila anda mengikuti sebarang tabiat. Melangkau penjejakan tabiat akan mengakibatkan kehilangan tabiat harian anda .
Anda boleh menambah tugas penjejakan tabiat dalam apl dan menambah peringatan harian. Oleh itu, ia akan memaklumkan anda untuk menyemak apl penjejak tabiat untuk menjejaki tabiat lain.
Menganalisis Data Penjejakan Tabiat Anda
Apabila anda cuba membentuk tabiat, adalah penting untuk menganalisis kemajuan anda. Selepas mengikuti tabiat yang dipilih selama seminggu, anda boleh menganalisis prestasi tabiat anda.
Habitify menawarkan grafik dan statistik yang teliti tetapi mudah difahami. Penjejakan tetap data sedemikian akan menunjukkan kepada anda jika anda berprestasi rendah dalam tabiat tertentu dan cara untuk mengambilnya.
Semua data kemajuan tabiat anda kekal disegerakkan antara berbilang peranti yang anda gunakan Habitify. Oleh itu, anda boleh mengakses data dari rumah, pejabat atau pusat kecergasan anda.
1. Memahami Metrik Utama
Metrik tabiat ialah alat yang berkuasa untuk muhasabah diri. Dengan pemahaman yang betul tentang metrik ini, anda boleh menentukan faktor yang mempengaruhi tingkah laku anda.
Dengan memahami metrik tabiat utama apl Habitify berikut, anda boleh mendapatkan cerapan sebenar daripada apl terdorong data ini:
- Coretan tabiat menunjukkan berapa lama anda telah menandakan mana-mana tabiat selesai tanpa sebarang rehat dalam coretan itu.
- Graf aliran tabiat memaparkan gambaran keseluruhan kemajuan tabiat. Anda boleh membandingkan prestasi tabiat anda mengikut minggu, bulan dan tahun yang berbeza.
- Kadar Penyiapan Purata menunjukkan peratusan tabiat lengkap daripada jumlah bilangan tabiat yang direkodkan.
- Paparan kalendar menunjukkan berapa hari dalam tempoh masa anda telah mengamalkan tabiat anda secara konsisten.
- Metrik Prestasi Purata Harian mewakili pengiraan masa purata tabiat.
- Jumlah bermakna jumlah masa anda melaksanakan matlamat dari hari memulakan tabiat.
2. Visualisasikan Data Penjejakan
Apabila anda mengetahui maksud setiap metrik apl, anda boleh mentafsir data dengan mudah. Anda boleh menyemak laporan visual amalan tabiat harian, mingguan dan bulanan anda. Data akan menunjukkan tabiat mana yang merupakan titik kuat anda dan yang mana memerlukan lebih perhatian.
Selain itu, statistik boleh menggalakkan anda untuk terus melakukan tabiat tanpa sebarang rehat. Apabila anda melihat kemajuan yang panjang, anda akan mahu meneruskan rantaian tanpa putus. Lebih-lebih lagi, apabila anda menyedari bahawa anda ketinggalan dalam melakukan beberapa tabiat yang baik, anda akan merasakan keinginan untuk melakukannya dengan lebih kerap.
Jadikan Matlamat Harian Anda Menjadi Tabiat
Tidak kira umur, membentuk tabiat yang baik boleh mengubah hidup anda ke arah kebaikan. Dengan menggunakan ciri praktikal Habitify, anda boleh ingat untuk mengekalkan coretan matlamat sehingga ia menjadi tabiat anda.
Membudayakan tabiat yang baik ialah cara terbaik untuk penambahbaikan peribadi, terutamanya menjadi sangat produktif di tempat kerja atau rumah.